根据哈里斯民意调查显示，2017年只有33％的美国人报告过快乐。 这项调查已经测量了近十年来美国人的幸福感，这个数字从未超过35％。 那么，为什么绝大多数美国成年人都不高兴呢？ 好吧，一个主要因素是关于幸福的神话太多。
没有清楚知道我们所要追求的目标或如何到达那里，难怪有这么多人不高兴。 因此，为了让您重回正轨，我们整理了一些关于幸福的最普遍的神话，这些神话可能会阻碍您的前进。
1“实现目标会使您感到高兴。”
人生教练Stacy Caprio说：“人们总是以为一旦实现目标，他们就会感到高兴。 “一旦还清债务，毕业，升职或找到丈夫，他们就会把幸福视为最终的结果。”
但是，据卡普里奥（Caprio）称，实现这些目标只会提供短期的快乐，而面对下一个障碍，这种快乐可能会逐渐消失。
因此，她敦促客户将幸福感建立在长期或短期目标之外。 她解释说：“享受这个过程才可以找到真正的幸福。”
2“您必须自足才能幸福。”
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“个人力量，独立性或（更糟糕的）自给自足是幸福的基本要素或与幸福同义，这在我们的文化中是一个无处不在的和有害的神话，”《非关系》（ Irrelationship）的 共同作者，心理分析家马克·博格（Mark Borg）说 。
他解释说，不仅对于像人类这样的社会动物而言，这些几乎不可能实现的壮举，而且专注于独立往往会“使我们脱离对情绪状态的了解”。
另外，据博格（Borg）称，在您无能为力时尝试自给自足会适得其反。 他说，实际上，这样做就像“致力于让我们害怕逃脱的情感束缚”。
3“拥有事物会使您快乐。”
Shanti Atlanta Ayurveda Stress Clinic的负责人压力治疗师Dee Doanes说：“社会告诉我们，拥有更多会让您快乐，拥有更多是成功的衡量标准。”
但是事实并非如此。 她解释说：“拥有更多能量会增加您承受压力的压力，因为维持事物需要消耗大量能量。” 因此，“很多时候人们得到更多的东西，他们越不高兴。”
4“幸福是目的地。”
“幸福通常被视为未来的目标或即将出现的事情，”《生活 中的心情好与待在 那儿 》的作者生活教练丹妮·德诺沃说 。
但这离事实还远。 她解释说：“如果现在，无论您处于何种状况，现在都无法快乐，那么您将永远不会快乐。”
5“有通往幸福的道路。”
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“关于幸福的普遍神话之一是它是线性的，” Toward Wellbeing的创始人心理学家Rachel Tomlinson说。 这就是想法，如果您继续沿着正确的道路前进，随着时间的流逝，您将变得越来越幸福。 但是，汤姆林森敦促：“事实并非如此！”
她解释说，没有找到幸福的肯定途径，当然也没有基于“做正确的事”的想法。
6“人类的正常状态是幸福的。”
俄亥俄州辛辛那提市的心理健康顾问卡莉·霍夫曼·金 （ Karly Hoffman King）表示：“最无助的神话是，大多数人的正常状态一直都是幸福。”
她说，现实中，生活中的大部分是痛苦，而您承受的能力越少，您挣扎的可能性就越大。 她解释说：“那些能够在生活中接受痛苦的人拥有更好的能力来处理和克服痛苦。” 金敦促客户将幸福视为挣扎中的喘息，而不是生存状态。
7“幸福随着年龄的增长而减少。”
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DL Counseling的生活教练和鼓舞人心的演讲者黛安·朗 （ Diane Lang）说：“大多数人认为年龄越大，幸福就越少。” “但是事实是，我们年龄越大，我们越快乐。”
根据她的经验，主要是因为当我们长大后，我们不再寻求别人的认可和认可。 朗说：“妇女们讨论了如何承担更多的风险，如何走出困境。” “男人们在讨论他们如何使自己稍微平静下来并减轻压力。”
8“你要么快乐，要么不快乐。”
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“没有'快乐的人'，”南加州认知行为疗法研究所的临床心理学家Paul DePompo说。
他说，尽管其他人尽最大努力通过他们的Instagram自拍照使您相信这一事实，但事实是，“我们每一天都有好事和坏事。” DePompo敦促您越关注这种幸福与缺乏之间的虚构二分法，您就会变得越不快乐。
9“如果您有X，Y或Z，您会感到高兴。”
令人难以想象的是，生活中只有一件事是您幸福的关键。 MHC-LP的专家萨曼莎·沃尔德曼 （ Samantha Waldman）说，但这不是事实。
她说：“拥有令人满意的关系或职业可能有助于一个人的整体满足感，但没有任何一种外部事物可以作为释放一个人生活中幸福的关键。”
10“幸福是一种选择。”
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金说：“我在社交媒体上看到的是'选择幸福'这个词，就好像我们可以一直在换一个开关并一直幸福一样。” 尽管表达感激之情和享受小事很有价值，但金说，咒语“太过简单了”。
她说，大多数时候，“幸福找到了你，而不是相反”。 这不是自愿行动； 这更多是偶然的。
实际上，这个想法是单词本身的起源。 金说：“快乐是幸福的根源，它意味着运气或机会。”
11“幸福来自外部。”
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亚利桑那州凤凰城的生活教练詹妮弗·雅各布森 （ Jennifer Jakobsen）说：“大多数人认为幸福来自于自己之外的某个地方。” “这再不真实了。”
雅各布森认为，我们的大部分幸福不是来自我们的处境，而是我们如何应对之。 她解释说：“快乐的人没有最好的东西。” “他们会充分利用自己拥有的东西。”
12“简单的生活不会让你快乐。”
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Dabney Coaching创始人MD 劳拉·达布尼 （ Laura Dabney）医学博士说：“有人认为，平衡，功能正常的'正常'生活在某种程度上令人感到乏味或不足。 但是，“如果这对您很重要，那么追求平衡，令人满意的生活就没有错。”
达比尼说，不要将自己与社交媒体明星，初创公司创始人或国际首席执行官进行比较，重要的是要记住“自己在旅途中”。 “消除那种说'你没有成功，只是因为你没有病毒式传播'的声音。”
13“您的职业足以使您快乐。”
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达布尼说，我们的社会在寻找职业方面投入了很多精力，但工作只是您身份的一部分。
她解释说：“我与许多进入工作场所后觉醒的年轻人交谈。” 据达布尼说，他们惊讶地发现自己的工作未完成给他们留下了什么样的感觉，因为他们印象中，这将使他们获得幸福所需的满足感。
达布尼说：“生活中还有许多其他方面，如果结合在一起，就可以构成一个完整的人。”
14“生活的坎imp阻碍了幸福。”
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根据鼓舞人心的演讲者乔迪·阿什布鲁克 （ Jodie Ashbrook）的说法，幸福需要“能够完全拥抱我们自己独特旅程之美的能力，包括其所有意想不到的曲折。”
这意味着不要对生活的所有曲线球都感到失望，而实际上是要拥抱不确定性，并“认识到我们一路经历的增长”。
15“幸福来自退休。”
雅各布森说：“人们相信，一旦退休，他们将能够做他们真正喜欢的所有事情，因为他们不再需要工作。”
她警告说，虽然对于某些特定人群来说可能如此，但“大多数人需要生活中的目的才能感到快乐”。 她建议不要等退休后过上最好的生活。
16“金钱会让你快乐。”
金钱当然会使生活更轻松。 但是，在某个时候，它会停止 改善。
根据2010年 《美国国家科学院院刊》上 发表的研究，一旦您的年收入超过75, 000美元，收入和“情感幸福感”之间的正相关关系就会停止。 因此，研究人员得出结论：“高收入带来生活满意度，而不是幸福。”
17“你可以一个人快乐。”
当然，对自己感到满意很重要。 但这并不意味着您会在字面上隐居。
1990年代在牛津大学进行的研究发现，性格外向的人通常比同龄人更快乐，这是因为他们“更多地参与社会活动”。 因此，研究得出的结论是“幸福与外向性密切相关”。
18“幸福就是接受你的情况。”
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虽然与现实相处无疑是幸福的一部分，但这不是全部。 实际上，幸福也可能来自于您所处环境的变化。
临床心理学家尼克·维格纳尔（Nick Wignall）表示，如果您不满意，“不管您的情况如何，最初以很小的方式尝试更改都是一个好主意。”
19“如果你不开心，那是你的错。”
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例如，根据美国焦虑症和抑郁症协会的说法，大约有18％的人口患有焦虑症。 同时，有6.7％的人患有严重抑郁症。 因此，不要怪自己，但请考虑寻求帮助。
20“幸福是一个单独的项目。”
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幸福与抚养孩子无异：需要一个村庄。
尤其是随着年龄的增长，获得他人的支持对于维持幸福至关重要。 伊朗最近的一项研究发现：“可以将社会支持的质量和数量作为适当的决定因素和老年人幸福感的预测因素，”
