现在是2017年-至今还没有人发明出一种真正的除皱橡皮擦。 （Bummer，对吗？）尽管那样好，但现在您仍然必须以老式的方式处理它们：通过适当的护肤，健康的饮食和大量的压力缓解。 如果您希望年轻而没有细纹，请尝试这些技巧，以使您的皮肤光滑，充满活力，并且看起来年轻。 要获得更多的健康信息，请查看抗压力生活的32个秘诀。
1每天早上打坐
不断承受压力可以加速衰老过程，这是没人想要的。 为了确保控制皮质醇水平，请每天进行冥想：根据Mayo诊所的说法，您每天只需要花几分钟的时间来练习缓解压抑的压力和焦虑。 轻松一点是您现在需要的40个生活秘诀之一。
2定期锻炼
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想告别那些皱纹吗？ 然后是时候开始上健身房了。 麦克马斯特大学（McMaster University）的研究人员在2014年进行的一项研究中发现，这是保持皮肤年轻的好方法，同时也有助于逆转某些皮肤的衰老。
3每天戴防晒霜
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如果不戴防晒霜，您将无法摆脱皱纹。 根据美国皮肤科学院的说法，每天佩戴（无论外面是晴天还是阴天！）不仅可以保护皮肤免受致癌的紫外线的伤害，还可以确保阳光的伤害不会使您皱纹或使皱纹更差。 不要只照顾皮肤，这是40岁后洁白牙齿的20个秘诀。
4限制饮食中的钠
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放下咸咸的炸薯条：根据克利夫兰诊所的说法，吃高钠食物会大量吸收皮肤中的水分，从而使细纹显现出来。 如果要保持无皱纹，请全天喝水，并确保限制饮食中的盐分。
5获得更多睡眠
当人们将捕捉zzz称为“美丽睡眠”时，他们并不是在撒谎。 根据大学医院案例医学中心2013年的一项研究，睡眠不足实际上会增加皮肤衰老的迹象。 为确保您保持无皱纹，每晚均应使用推荐量。 查看世界上最古老的人的长寿秘诀。
6开始使用视黄醇
视黄醇是一种强大的抗衰老剂，它确实能产生皱纹和细纹。 JAMA于2007年发表的一项研究发现，它在改善自然衰老迹象方面具有令人难以置信的强大功能，并且可以显着增加胶原蛋白的产生，帮助抚平您的皮肤。
7当心重复的面部表情
8多吃鳄梨
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是的，这是您订购额外的愈创木瓜的借口。 不管是鳄梨，坚果还是橄榄油，Omega-3s都能通过制造胶原蛋白并确保其不会随着年龄增长而失去弹性来保持皮肤健康。 当您在饮食中添加有力的食物时，这些皱纹甚至没有机会。
9每日保湿
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您可能喜欢保湿霜，也可能讨厌它，但是对于消除和防止皱纹来说，这绝对重要。 梅奥诊所说，由于皮肤随着年龄的增长自然干燥，因此开始显得更加皱纹。 为了对抗这种效果，可以通过找到自己喜欢的洗面奶来保持皮肤水分和健康。 洗个好澡，照顾好自己的皮肤，可能是解决假期压力的25种快速方法之一。
10定期接受面部护理
11尝试面部按摩
人们 发誓要 通过面部按摩消除皱纹，那么为什么不尝试一下呢？ 它们增加了皮肤的循环，并缓解了压力，使您拥有发光，健康，容光焕发的皮肤，而这一切都需要用手指并施加一点压力。
12戒烟
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如果您是吸烟者，那么该放弃习惯了。 根据Mayo诊所的说法，它所要做的只是加速皮肤的老化过程，使您产生皱纹。 为了确保您的皮肤不会开始看起来干燥，暗哑和充满细纹，请找到一种更健康的方法来缓解压力，例如锻炼身体，甚至找到自己喜欢的新爱好。
13试试豆腐
即使您不是素食主义者，也有消除皱纹的理由，在您的饮食中添加豆腐：《 欧洲临床营养学杂志》 2006年的一项研究发现，大豆有助于改善皮肤外观，增加紧致度并改善皮肤结构体。
14轻松上酒
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或者，至少更少。 1999年发表在《 酒精研究与健康 》杂志上的一项 研究 发现，饮酒过多会导致过早衰老。 由于它具有极强的脱水作用，因此可以将皮肤中的所有水分吸收，从而产生皱纹和细纹。 但是，只要坚持使用大部分的水，您就可以恢复水分，而且您的皮肤会立即看起来更加光彩和年轻。
15试试肉毒杆菌或填充物
根据美国皮肤病学会的介绍，肉毒杆菌毒素和填充剂都可以帮助您迅速恢复面部的年轻状态，但是两者之间存在一些差异。 肉毒杆菌毒素最能产生明显的皱纹，而填充剂则能更好地抚平微笑纹和恢复面部丰满度。 如果决定沿着这条路走，请与您的皮肤联系，以了解最适合您的选择。
16 Goo-coo for Cocoa
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吃巧克力有助于消除皱纹？ 这就是2006年发表在《营养杂志》上的一项研究的内容。 研究人员发现，经常食用可可可增加皮肤中的血流量，这不仅有助于抵御阳光的伤害，而且还可以促进皮肤健康。 当皮肤好，水合时，一切看起来就会变得光滑得多，而皱纹也要少得多。
17定期在家中使用口罩和果皮
使用在家使用的果皮可以使您的皮肤减少皱纹，变得更光滑，更年轻，而且您甚至不需要清空口袋就可以看到效果。 有很多选择，从Peter Thomas Roth的 Un-Wrinkle Peel Pads到Dennis Gross Skincare 博士的Ferulic + Retinol皱纹恢复果皮，这些可以帮助您节省时间并看起来年轻一些。
18避免像瘟疫一样吃糖
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是的，糖很 美味 。 但这对您的皮肤有益吗？ 当然不。 多吃糖可以破坏胶原蛋白，引起皱纹和细纹，因此请远离饮食，并通过有益健康的食物使皮肤恢复活力。 不会把它撕毁的垃圾。
19吃营养饮食
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如果您用富含维生素和营养素的食物填充身体，它就会在皮肤上显示：所有这些水果和蔬菜都不会变干和脱水，而会让您的皮肤看起来健康，充满活力。 此外，除了帮助您保持无皱纹之外，您还将全方位感到年轻。
20远离阳光
戴防晒霜很重要，因此一般来说，避免日晒也很重要。 根据Mayo诊所的说法，任何接触都会引起眨眼，从而加速衰老过程。 因此，下次您在沙滩上时，请在雨伞下闲逛-并购置一顶帽子，以防止有害射线进入您的面部。 而且，如果您发现自己有皱纹，也不要说出只有老年人所说的40件事。
