您知道该怎么做：填满水果，蔬菜，瘦肉蛋白和全谷物，并解开堵塞动脉的物质。 但是，除了这些最佳实践的基础知识之外，通过将一些关键食品添加到您的餐食中，您可以优化饮食，从而真正提高阿芙罗狄蒂级的性欲。 而且，此时此刻，您的餐具室和冰箱中已经有很多它们了-燕麦片，香蕉，菠菜， 金枪鱼罐头 。 因此，请继续阅读并进餐，然后观看火花飞扬。 要想更多地利用饮食，请学习20种适合甲状腺的最佳食物。
1给他：石榴汁
抬头，伙计们。 《泌尿外科杂志》上的 一项研究发现，石榴汁可降低兔子勃起功能障碍的风险。 参见花花公子大厦的调酒师以获取鸡尾酒食谱。 或者只是学习每个人都应该知道的20种鸡尾酒。
2给她：红酒
女士们，高兴。 科学家已经确定了 理想 量的葡萄酒，可以立即促进性欲增强： 《性医学杂志》上的 每项研究中都装有两杯。 不仅如此，还不能带来更多的唤醒效果-在相同情况下，效果实际上是逐渐减弱的。 出于更多原因，您可以喝一两杯酒（如果需要的话），了解一下喝葡萄酒的80种惊人的健康益处。
3虾沙拉
虾富含锌，绿叶蔬菜富含叶酸。 它们可以共同提高睾丸激素水平； 你的性欲会随之上升。 将另一个放在芭比娃娃上，然后逐渐升高热量。 当您在烤架上时，学习地球上15种最佳牛排腌制食谱。
4燕麦片
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燕麦产生一种化学物质，将睾丸激素释放到血液中，从而增加性欲和性高潮的强度。 混合一些蜂蜜（请参见此列表中的第六个）以增加刺激感。 而且，如果您对提高睾丸激素的其他好处感到不满意，请学习有关低T治疗需要了解的所有知识。
5菠菜
快门
据日本研究人员称，菠菜是镁的有效来源，有助于扩张血管。 这意味着您可以依靠顺畅的血液流动-这意味着男人会经历更强的勃起，而女人会发现性高潮更容易。
6为他：柑桔
每天至少摄取2000毫克维生素C的男人会改善精子数量和运动能力。 维生素C还可以防止精子结块，因此他们更有机会到达目的地。
7给她的：草饲牛肉
夫妻减少或（或禁止上天堂） 停下来的 主要原因之一是，做爱已久了，“今晚不累，我很累”。 对于女性，慢性疲劳的常见原因是缺铁。 多吃牛排和汉堡，增加铁含量。 仅在可能的情况下只吃草食牛肉来保持健康：它具有更少的脂肪和更多有益心脏的omega-3s。
8给所有人：亲爱的
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蜂蜜中的维生素B有助于睾丸激素的产生，其硼含量有助于人体利用雌激素，雌激素是促进正常血液流动和唤醒的关键因素。 甜。 为了给您的生活增加更多的糖分，请务必查看10种最佳男士日常性欲增强剂。
9给所有人：蓝莓
蓝莓中的可溶性纤维会在阻塞动脉之前通过消化道吸收胆固醇。 更重要的是，男人会发现改善血液循环的化合物，具有天然的伟哥样效果。
10给所有人：松子
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像虾一样，松子中也富含锌，这有助于增强睾丸激素和性欲。 打破香蒜酱。 把它放在你的面食上。 把它扔进你的鸡蛋里。
11给所有人：苹果
苹果富含一种称为槲皮素的抗氧化剂，有助于改善男性的卧床耐力。 但是，由于植物雌激素的天然含量高，女性也可以从苹果中获得增强性功能的好处，这种化合物已被证明可以增加性生活中的愉悦感。
12给所有人：牡蛎
是的，神话成立了：牡蛎确实是一种壮阳药。 像虾和松子一样，大自然的珍珠充满了增强性欲的锌。
13给所有人：黑巧克力
沉迷于这种甜蜜中，可以甜蜜您的爱情生活。 黑巧克力-可可含量达到70％或更高的任何一种-都富含抗氧化剂，这些抗氧化剂已被证明可以减少压力并改善情绪。 此外，根据《 美国临床营养学杂志》上的 研究，黑巧克力可以放松动脉，增加血液流量。 你算算。
14 For Everyone：生姜
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根据《 国际心脏病学杂志》的 一项研究，每周只有一茶匙生姜可以帮助改善动脉功能，这意味着您将使血液流向所有适当的部位。 因此，下次您吃寿司时，不要ski姜。
15 For Everyone：香蕉
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较高的钠含量会限制血液流向您的下呼吸区，最终抑制（而不是以良好的方式）性欲。 减少钠含量而又不挑剔饮食的最佳方法？ 多吃钾-香蕉恰好含有这种营养素。
16对于每个人：红薯
像香蕉一样，地瓜也是钾的重要来源，这又有助于在两片之间引发火势。 但是，增加钾的摄入量还可以减少因摄入过多钠引起的不可避免的肿，从而使您的裸露状况更好。
17给所有人：金枪鱼罐头
根据哈佛大学的一项研究，维生素B12缺乏症会减少性欲，引起慢性疲劳，并且在男性中会引起勃起功能障碍。 值得庆幸的是，您可以通过一个常见的杂货店过道物品获得B12：金枪鱼罐头，它恰好是其中的前五名。
18给所有人：辣辣椒
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不管是墨西哥胡椒还是哈瓦那人，辛辣辣椒都是辣椒素的极佳来源，辣椒素会复制唤醒的感觉（您的心率增加，您开始出汗），至复制的感觉可能会变成真正的事情。 务必在处理后洗手。
19给所有人：大蒜
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服用健康，规则剂量的大蒜可以帮助防止动脉壁之间形成斑块，从而改善血液流动。 奇怪的是，根据传说，古埃及人将这种物质用作一种壮阳药。
20给所有人：鳄梨
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是的，鳄梨是维生素B12（和其他B族维生素）的可靠来源，但它们也充满了健康的单不饱和脂肪。 两种营养素都将有助于 整个 身体的血液流动。 为了让饮食更适合您，请开始食用30种最佳食物以最大程度地提高能量水平。
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