健康趋势并不总是健康的。 实际上，在社交媒体上看到的那些“时髦的”减肥产品和饮食通常很少得到科学证据的支持，甚至实际上有害无益。 本着为新的一年翻新的精神，我们总结了2019年的19种最糟糕的健康趋势。
1山核桃饮食
快门
不知何故，有人在那里找到了使古饮食变得更糟的方法。 怎么样？ 通过剥夺它所拥有的一些好东西，即肉和鱼，也使其成为一种 纯素食 。
就古饮食和植物饮食而言，它们本身都是完全健康的。 但是，当将这两种健康趋势结合到“ pegan饮食”中时，众所周知，它们本质上阻止了人们摄入必需的维生素和营养素。 这种饮食是矛盾的，令人困惑的和不健康的，所以让我们把它留在2019年吧。
2 Vaping
快门
曾几何时，电子烟制造商被誉为健康领域的先驱。 为什么？ 好吧，他们的革命性产品并不是要成为入门药品，而是一种摆脱实际卷烟的方式。
当然，事情有一种严重的错误，这正是这些电子设备发生的事情。 2019年11月，宾夕法尼亚州立大学医学院的研究人员发现，Juul（最受欢迎的电子烟类型）可以像普通香烟一样高效地输送尼古丁。 虽然Juuls曾经曾经是帮助成年人戒烟的一种方法，但他们已经将新一代变成了尼古丁成瘾者。 根据 《华盛顿邮报 》的 报道 ，“一些年轻人采取了向父母偷窃或出售电子烟用具的方式来养成自己的习惯。”
然后还有与电子烟相关的疾病和死亡。 截至2019年10月28日，疾病控制与预防中心（CDC）指出，有34例与雾化相关的肺损伤死亡记录在案。
3将CBD纳入一切
Unsplash / Enecta大麻提取物
如今，如果没有发现含有大麻二酚或CBD的产品，就不能去补品店，时髦咖啡馆甚至温泉。 但是，对于这种物质（大麻中的活性成分之一）是否能真正实现公司声称的所有作用，尚无定论。
纽约西奈山成瘾研究所所长雅斯敏·赫德 （ Yasmin Hurd）表示：“具有潜在的药用价值，但是当我们将其放入睫毛膏中并放入棉塞时……对我来说，这是一个骗局。” 。 CBD可能会在2020年作为天然抗焦虑补充剂或什至作为助眠剂占有一席之地，但实际上没有必要在 所有 产品中 都使用 这种产品。
4芹菜汁
快门
每年，某种“奇迹”食品作为治疗方法，从减肥到自身免疫性疾病都在健康界流行，而在2019年，尝试使用的时尚奇迹治疗物质是芹菜汁。 从珍妮弗·安妮斯顿到塞尔玛·布莱尔的每个人都在吹捧绿色饮料的好处！
然而，正如营养学家Lisa R. Young在NBC新闻的一篇文章中指出的那样：“当然，没有证据表明芹菜是所有让您感到不适的灵丹妙药。甚至有可能通过在饮食中过分强调一种绿色蔬菜而使您错过了别人的健康益处。” 芹菜作为零食吃是很好的，甚至是鼓励的！但是，这种对芹菜饮料的痴迷是需要走的健康趋势之一。
5喝松节油
快门
在2018年 GQ的 一次采访中，女演员蒂芙尼·哈迪什 （ Tiffany Haddish）透露了她对普通感冒的治疗方法：喝松节油。 她说：“一茶匙松节油不会杀死你。” “政府不希望您知道如果感冒了，就拿松节油加一些糖，蓖麻油或蜂蜜，第二天就会消失。”
Tiffany Haddish是执业医生吗？ 绝对不。 然而，饮用松节油在某种程度上成为了2018年和2019年流行的健康时尚。当 GQ 资料公布时， Gizmodo 甚至感到有必要写一篇题为“请别喝松节油”的文章，以使人们远离这种有毒的产品。 不应食用松节油，因此请避免使用。
6种抑制食欲的棒棒糖
快门
消费者很容易受到社交媒体的影响，特别是当宣传他们的人是名人时。 当金·卡戴珊（Kim Kardashian）在2018年发布Instagram宣传FlatTummy食欲抑制棒棒糖时，它们立即成为 了 健康的食品，可以在节食者中尝试。
如果抑制食欲的棒棒糖听起来好得令人难以置信，那是因为它们确实如此。 内分泌学家Rekha Kumar医师向Refinery29解释说：“放入棒棒糖并告诉人们吃它是一种健康的方法，可以减轻体重，减轻身体形象或增加营养。” 这些棒棒糖不仅不能实现其声称的功能，而且还能促进饮食失调。 到2020年，我们唯一想吃的棒棒糖就是位于中心的Tootsie Rolls。
7减肥茶
快门
严肃地说，无论减肥如何，无论Kim告诉你什么，都没有奇迹产品。 而且“减肥茶”也不例外。
在2019年，由卡戴珊（Kardashian）支持的排毒茶变得如此重要，以至于康涅狄格州的一位参议员甚至要求对该产品进行调查。 9月，Instagram还宣布了新政策，将禁止宣传减肥药和整容手术，以防止其用户受到没有科学支持的健康益处的假冒产品（包括减肥茶）的影响。
8活性炭产品
快门
保健公司喜欢尝试利用活性炭的好处向顾客推销，特别是在牙齿美白方面。 但是，正如 《美国牙科协会杂志》（Journal of the American Dental Association） 在2017年发表的一篇评论所指出的那样，没有足够的数据来支持该产品作为牙齿清洁膏是安全有效的说法。
更糟糕的是，根据WebMD的说法，活性炭主要用于治疗过量和中毒，因为它“有助于清除体内不需要的物质”。 这真的不是在家里惹的麻烦。
9个鸡蛋
快门
尤尼蛋（Yoni egg）是雕刻成卵形的玉石，可以在阴道内使用。当格温妮丝·帕特洛（Gwyneth Paltrow）健康的生活场所 古普（Goop） 声称它们可以平衡激素水平甚至帮助控制膀胱时，风靡了互联网。 然而，风靡互联网并非总是一件好事：2018年9月， Goop 达成了一项诉讼，同意为他们对这些卵的虚假陈述支付125, 000美元，这就是 这种 奇怪的健康时尚的终结。
还是吗？ 就在2019年10月，炼油厂29认为有必要发布有关使用玉鸡蛋的危险的复习课程。 在 妇女健康中 ，医学博士OB-GYN 凯特·怀特 （ Kate White）在2019年4月警告说：“使用玉鸡蛋并没有证明有好处，但是存在若干风险。” 我们真的不必这么说，但是请让石蛋远离您的私处！
10晒伤纹身
快门
得到一个真正的纹身可能很危险，但是与给自己一个所谓的“晒伤纹身”相比，这没什么。 在2019年夏天，《 墨迹 》（ Inked） 杂志报道说，这些纹身在社交媒体上特别受欢迎，人们被故意晒伤，因此临时设计会出现在皮肤上。 除非您希望在2011年左右看起来像拉里·戴维（Larry David） ，否则请帮个忙，并在2019年将这一奇异的趋势抛在脑后。
11腰围训练
快门
经过认证的力量和调理专家加勒特·范·奥肯（Garrett Van Auken）向《精英日报》解释说：“通过收缩肋骨和隔膜可能会导致呼吸困难。” 更糟糕的是，当您使用腰部训练器时，您基本上是在无缘无故地折磨自己，因为这些设备无法改变您的内部组成或骨骼大小。 当然，穿一身可能会出更多汗，并因此而减轻体重-但是要花多少钱呢？
12“生”水
快门
“新的硅谷热潮可能使人们生病。” 这就是Vox在原始水趋势于2018年首次流行时所写的内容。由于未经处理的水原本是为了保留液体中必需的维生素和营养素，所以出售原水的公司也无法去除细菌，农药，寄生虫以及供水中可能存在的任何其他污染物。 呃……让我们在2020年坚持使用过滤水吧？
13殖民地
快门
如果您不熟悉，结肠是将健康程序转变为水疗护理的一种疗法，用于冲洗和排空肠。 如果做得太频繁，可能会很危险。
洛杉矶结肠与直肠外科协会的专家指出：“无可否认的证据表明，健康的消化系统在消除体内废物方面无任何外部帮助，效果显着。” 过度依赖殖民地的人们会经历从腹胀到结肠炎的一切事情，因此请不要相信这种危险的健康时尚。
14滴维生素IV滴剂
快门
维生素IV滴剂在2019年变得如此受欢迎，以至于“滴灌” IV休息室甚至开始在全国范围内弹出。 但是，大多数医生都同意这些滴剂（据说可以将必需的维生素和矿物质直接注入血流中以获得直接好处）仅不过是卫生公司提供的快速致富计划。
宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的医学教授斯坦利·戈德法布 （ Stanley Goldfarb ）医师对WebMD说：“整个事情真是胡说八道。” “这只是在满足人们将自己的健康掌握在自己手中的感觉。”
15种含咖啡因的乳液
快门
含咖啡因的乳液确实对健康有益。 例如，2015年发表在 《皮肤病学年鉴》上的 一项研究发现，每天两次在其脂肪团上使用含咖啡因的乳脂，持续6周的受试者的症状有所改善。
但是，医生警告说，如果您连续使用含咖啡因的护肤品，可能会导致“反弹性红肿”，而忘记一天。 那是因为当您的血管习惯于每天服用咖啡因时，它们就会进入过度驱动状态，并收缩到没有它的可见发红点。
皮肤科医生说：“假设您每天喝咖啡……然后，有一天您忘记喝咖啡，或者有人将其换成无咖啡因，就会头疼得厉害。您的头顶上那些血管扩张得更厉害。”医学博士Susan Obagi向 Self 解释了回弹发红的机理。 您最好坚持使用没有潜在副作用的同样有效的乳液。
16种“健康”冰淇淋替代品
快门
在2019年，杂货店的冷藏室过道被“饮食”冰淇淋产品所接管。 但是这些冰淇淋产品实际上有多健康？ 好吧，为了获得与普通全脂冰淇淋相同的质感，他们中的许多人都使用了可疑成分，例如丙二醇（AKA防冻剂）。
而且，相当多的公司使用人造甜味剂来减少卡路里，而“人造甜味剂会影响我们的饱腹感”，正如营养学家Isabel Smith （MS，RD，CDN）解释说要“ 吃得少”！ 如果您想要冰淇淋，那就快点放纵吧，因为从长远来看，选择喜欢的口味的“低脂”版本可能适得其反。
17食肉动物的饮食
快门
吃肉对您有益，是的，但是太多的东西都太多了。 试着告诉那些吃肉食动物的人。 这种奇怪的饮食仅包含动物产品，因此仅限于肉，蛋和奶制品。 翻译？ 在吃肉食动物的饮食时，可能会为您提供所需的所有蛋白质和脂肪（然后还有一些），但它严重缺乏纤维，碳水化合物和其他必需的植物营养素。
更重要的是，只吃动物产品是提高胆固醇水平并伤害心脏的必经之路。 由克利夫兰诊所的研究人员领导的一项2019年研究发现，饮食富含红肉的人的 三 甲胺N-氧化物（TMAO）（一种与心脏病有关的化学物质）的水平是那些以白肉或白肉为主的人的三倍。基于植物的蛋白质。
18唇注射
快门
为了跟上Kardashians的步伐（为什么这个不良健康趋势列表中的所有内容都以某种方式与那个著名的家庭有关？），许多人开始投资于唇填充剂。 问题？ 美容皮肤科医生Karyn Grossman说： “当您反复扩大嘴唇时，填充物可以起到组织扩张的作用，永久性拉伸皮肤，并在填充物最终降解时导致嘴唇下垂和收缩，使您的身材比开始时更差。”向 魅力 解释。
19电刺激锻炼
快门
阿什莉·格雷厄姆 （ Ashley Graham）和罗曼·史翠德 （ Romee Strijd） 只是通过肌肉电刺激锻炼发誓的一些名人。 这类锻炼会向您的肌肉发送电流，以触发不自主的肌肉抽搐，并且据说可以帮助您在一半时间内燃烧掉两倍的卡路里。
尽管在物理治疗和其他康复设施中使用了电子刺激，但在体育馆中使用电子刺激仍然备受争议。 2016年，瑞士研究人员甚至在 BMJ上 写了一封信，称“关于这种运动形式的安全性和有效性的有限科学证据”，强调了使用这种运动的人最终发生横纹肌溶解的几种情况，这涉及致命的分解肌纤维。
