结婚是一个重大决定和一项重大承诺，这已不是什么秘密。 这是您和您的伴侣达成的共同目标，使之成为一个快乐，健康，长期的联盟。 但是，婚姻就像生活中的其他任何事物一样，婚姻并不一定总能按照您的意愿进行。 而且，如果事情确实开始向南发展，那么很容易忽略有毒婚姻的迹象，因为您想要维持婚姻的生活非常困难。
“当警告信号第一次出现时，我们可能会尝试将它们合理化-毕竟，没有任何关系是完美的。而且很难承认像婚姻一样重要的事情会显示出麻烦的迹象，” Inna Khazan博士说，哈佛教育的临床心理学家。 “虽然绝对完美的关系是绝对正确的，但重要的是要区分我们愿意忍受的缺陷与我们不愿意忍受的缺陷。一旦我们不愿意忍受的问题开始滚雪球，这可能变得特别困难解决他们。”
如果您担心自己的关系可能会遇到麻烦，是时候注意一下可能会摆在您面前的危险信号。 这些是微妙的迹象，表明您和您的伴侣实际上可能处于有毒婚姻。
1您不断炫耀自己在社交媒体上的关系有多伟大。
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虽然这听起来可能违反直觉，但如果您不断在网上谈论自己的婚姻，则可能是在下意识地为有毒婚姻过度补偿。 2014年发表在《 人格与社会心理学简报 》上的一项研究表明，关系中不安全或不快乐的人更有可能在社交媒体上发布有关他们的信息。
2您的一生都围绕着自己旋转。
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许多人认为他们的整个世界都应该围绕婚姻发展，但是如果真是这样，那么您的婚姻可能会很有害。 “社会处方总是更多地是'团结'，但是您需要空间来成为恋爱关系中的一个人，”《 爱的作品 》（ Love That Works）的 作者吉姆·弗肯肯斯坦 （ Jim Fleckenstein）说。 “这类关系可能会引起嫉妒，占有欲和控制权的斗争。然后，它们会在短时间内被滥用。”
3与孩子在一起，您与孩子在一起的时间更多。
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作家和心理分析家Tapo Chimbganda博士说，虽然父母与孩子们单独度过时间当然没有问题，但如果您这样做的次数多于与孩子们度过的时间，那可能是有麻烦的迹象。 。 她说，婚姻状况良好的人倾向于让整个家庭参与其中的活动，包括其配偶，而不是与孩子分开时间。
4您追求的是您的配偶不了解的友谊。
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当然，在人际关系之外拥有自己的个人生活是维持健康婚姻的重要组成部分。 而且，虽然每个人都有自己的朋友圈绝对没有伤害，但是如果您或您的配偶不断追求对方不知道的 新 友谊，那就意味着潜在的严重婚姻问题。
钦布干达说，如果一个配偶正在寻找新的友谊，“他们可以讲述自己的故事”，那是因为他们知道人们“知道双方或恋爱史的人可能会提倡”。 因此，他们寻求这些新的友谊或联系以用作婚姻中的“避风港”。 这样一来，无论他们是否意识到，他们都为友谊变得更加亲密的可能性打开了大门。
5您的朋友对您的婚姻表示严重的疑虑。
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您可能听说过，您不应该听别人怎么说您的恋情，这在某些情况下是个好建议。 但是，当它来自您信任的人并且知道自己有最大的兴趣时，可能值得一听。
“您可能会忽略不健康行为的迹象，因为您想给伴侣一个机会，认为您可以改变他或她，觉得自己有不健康的行为，因此您不应该评判别人，或者认为您不应该得到一个更健康的人”，作者和获得许可的心理治疗师Karen R. Koenig博士说。 尽管没有人是完美的，但是如果您发现关心您的人经常分享对婚姻的担忧，那么该考虑一下残酷的现实了，那就是确实存在真正的问题。
6您的伴侣在交流时并不完整。
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他们说的确实是这样：良好的沟通对于任何健康的关系都是必不可少的。 因此，如果您的伴侣总是不愿进行对话，请不要轻描淡写。 Dating.com副总裁玛丽亚·沙利文 （ Maria Sullivan）说，婚姻破裂的另一个迹象是，当您的配偶与您进行认真的交谈时，您的配偶正尝试多任务。 这可能表明他们确实不在乎您要说什么。
7您的伴侣过分要求您的关注。
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还有什么与不专心和呈现不足一样有毒呢？ 过度要求对方的时间，注意力和精力。 沙利文认为，您的伴侣应该知道什么时候该给您空间，而不要逼您或变得霸道。 有一个断言的时间和地点，但是也有一些退后一步的时间和地点。
8您不会就大小决定互相提醒。
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如果您发现您的伴侣在做出决策时已慢慢停止考虑您的感受和想法，请不要将其记为无害。 如何成功地在线约会的 作者凯文·达内（KevinDarné）说，当您的配偶开始觉得自己不需要“礼貌性地打电话或发短信”来通知您变更的计划时，即使您不要求他们这样做也是如此。 ，则可能意味着他们已经开始将您视为理所当然。 当涉及到婚姻时，这会带来一种有害的“我”心态，而不是一种“我们”心态。
9您总是会感到防守。
在婚姻方面，您总觉得自己处于戒备状态吗？ 根据田纳西州持牌关系治疗师布兰登·桑坦 （ Brandon Santan ）的说法，这种不间断的防御状态是对伴侣过度批评的反应。 而且，当婚姻变得有毒时，您自然会为自己辩护的批评可能是消极的攻击性，因此更令人沮丧，因为很难确切地确定您 为何 变得如此防御。
10您一直感到精疲力竭，不知道为什么。
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不健康的婚姻可能会令人筋疲力尽，这就是为什么桑坦建议您对自己的关系进行盘点，如果您发现自己在身体，情感，精神或全部三个方面都持续疲倦。
11您不能放松或在配偶身边成为自己。
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你的婚姻应该是一个安慰的地方。 如果您不断感到自己处于边缘状态而无法在配偶周围放松，则可能意味着存在潜在问题。 达内说：“如果你不能成为真实的自己，在任何关系中都不可能真正幸福。” “如果您感觉自己正在蛋壳上行走，跳铁圈，或者发现自己经常在不断地猜测自己，那说明您之间的关系很有害。”
12您已成为伴侣问题的替罪羊。
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争论在任何婚姻中都很普遍。 但是，如果您的伴侣有办法将一切都转回给您，那么可能是时候离开了。 根据奢华对接会创始人阿普尔·戴维斯 （ April Davis）的说法，您甚至可能没有意识到您的配偶已经使您成为他们的替罪羊，从而把发生的任何负面事件投射到您身上。 无论您实际参与到何种程度，对他们生活中所有出错的事物不断受到指责或强烈反对是毒性的明显标志。
13你们彼此之间保持秘密。
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想要保留一些自己的东西是完全正常的，但是如果到了你从伴侣那里保守的秘密开始累积的地步，不管这些秘密是认真的还是严肃的，您都需要问自己为什么会这样，卡赞说。 如果您出于避免避免伴侣对通常被认为是可接受的行为的潜在过度反应的愿望而变得机密，例如偶尔给自己买些小东西或与朋友出去玩，那么肯定会引起关注。
14您不向伴侣寻求情感支持。
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在健康的婚姻中，配偶通常是您遇到麻烦时求助的人。 但是，如果您几乎想与伴侣以外的其他任何人交往，您很可能会试图找到婚姻中一直缺乏的联系，或者从未开始过的联系。 卡赞解释说：“有迹象表明，这种关系本身并不健康。” “这些包括在关系中身体或情感上不感到安全。”
15您的伴侣对财务状况不是直截了当的。
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婚姻可能会变成有毒物质的另一个指标是你们每个人如何处理财务问题。 根据芝加哥的离婚律师拉塞尔·奈特 （ Russell Knight ）的说法，当婚姻中的某人有其与配偶保持的财务往来或消费习惯时，这是您的婚姻有麻烦的主要危险信号。 不仅如此，这种偷偷摸摸的行为还可能表明您的配偶在“毒品，赌博或性成瘾”等事情上可能遇到的其他严重问题，奈特说。
16您的自我价值感已经减弱。
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在这里或那里进行有趣的戏弄或进行一些建设性的批评并没有什么害处，但这并不意味着您的伴侣应该不断放下您。 旅行和关系博客“两个漂流者”的艾米·哈特尔 （ Amy Hartle）表示，如果这种“批评”或“ ne”逐渐使您的自我价值下降，那么您的婚姻就很有害。 哈特尔说：“婚姻应该建立在您配偶的最大支持者的基础上。会不会发生争吵和粗鲁的言语？当然，但总会导致团结。” “即使说出苛刻的话，也不应该是削弱您自我价值的话。健康的冲突应该始终将重点放在同一个团队上，并努力加强和治愈您的关系。”
17你避免回家。
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桑坦（Santan）说，当婚姻开始变得有毒时，“您可能会发现自己避开了家，待了更长的工作时间或找借口离开家了一段时间。” 您不是在面对自己对配偶的不舒服感觉，而是在下意识地尝试将自己与有毒婚姻的负面能量尽可能地区分开。
