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我们所有人都希望对我们所爱的人抱以最好的信念，但是他们说“爱是盲目的”是有原因的。 经过一定时间后，我们可能会发现自己越来越忍受，坚持认为我们的麻烦只是正常的人际关系问题，而实际上并没有迹象表明情况会更糟。 无论是他们对谁以及如何花费时间的投入过多，甚至是限制您在网上发布的内容，这些有害的特征都可能表明他们在情感上是性虐待对象。 幸运的是，认识这些迹象实际上可以帮助您摆脱恋爱关系，并重新控制自己的生活。
1您发现自己与亲人相距甚远。
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某人试图控制您和您的生活的最常见方法之一是使您与外界隔离，并使您与朋友和家人疏远。 毕竟，他们想让所有人都拥有自己，情感运动学家Belinda Ginter说。
她说：“他们试图使您相信，除非您将大部分时间花在他们身上，否则他们不会感受到您的爱。” 这也是一种策略，可以阻止您的亲人表达对您潜在的情感虐待伴侣的担忧。
2当您与他人相处时，您会受到惩罚。
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例如，如果您想和朋友一起看电影回来，他们可能会求助于您静默的对待。 金特尔说，这是一种操纵方式，他们用它来让您第二次猜测，花费时间与其他人再次对付他们。 如果是这种情况，她建议与多个朋友和家庭成员交流。 您的伴侣也许可以使您与亲人保持距离，但是在您身边有一支军队的情况下，他们将很难让每个人都陷入困境。
3您会感到自己被限制在不可能的标准之下。
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您的伴侣拥有高标准并坚持其中的一些标准并不少见或意外。 但是，如果您经常觉得自己的伴侣正把您逼到无法达到的标准（他们自己无法达到的标准），那可能是一个警告信号。
“如果您不符合这些标准，您是在被嘲笑还是变得渺小？” 问JourneyPure的临床主管Brian Wind博士。 如果是这样，您的伴侣可能会故意使您遵守这些标准，以致于当您达不到这些标准时，您会对自己感到难过，并对无法按照他们的意愿行事感到抱歉。 Wind建议计算您向伴侣道歉的次数。 如果是每天，您应该寻求帮助。 这是否意味着与亲人，治疗师或全国家庭暴力热线（1-800-799-7233）保持联系，与关系之外的人交谈是了解您是否处于不健康关系中的第一步。
4他们的需求似乎总是更加重要。
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在恋爱关系中，一切并非总是50/50。 有时您可能会觉得自己需要超越自己来满足伴侣的需求，有时却要付出自己的代价。 但是，如果有一天变成每天，而您的伴侣却从未给予您同样的尊重，那是不正常的。
“您的伴侣是否希望您放弃所做的一切，然后去做他们喜欢的活动，遵守他们的规则并与他们共度时光？” 问戴安娜·五世 （ Diana V） ，经认证的生活和人际关系教练。 “每个人都需要个人时间来充实自己，做自己喜欢的事，如果您一直不停地跟伴侣打招呼，那么您就不会过上充实的生活。” 戴安娜（Diana）建议您为自己和您想做的事情安排更多的时间，并与您的伴侣讨论“对您想做的事情提供支持”。
5一切似乎总是对您不利。
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夫妻争吵，那就是生活。 但这并不意味着所有事情总是您的错。 与一个在感情上虐待对方的伴侣，可能会感觉像是。
金特尔说：“滥用情感的人真是令人难以置信。” “例如，您为他们的负面行为而生气-例如，也许他们公开与您面前的某人调情。您将这种情况带给他们，告诉他们他们的举止给您的感觉，但是当您与他们交谈时，他们会立即口头攻击您，说您没有安全感，嫉妒并有信任问题，他们会将您的注意力从他们的行为上转移开来，反而让您感到难过并专注于他们对行为的解释，这不是现实。”
6您的伴侣不断表现出嫉妒或不安全的行为。
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在任何关系中，这里或那里都有一些嫉妒心，但是如果伴侣的嫉妒更多地出现，那么您需要退后一步，重新评估关系。
戴安娜说：“不时感到嫉妒和不安全是很正常的；但是，当伴侣的个人持续不足的感觉需要改变自己的行为方式时，那是一个巨大的危险信号。” “您伴侣的不安全感不应该决定您可以穿什么，不能穿什么，可以和不能和谁说话，应该表现出多少感情以及其他限制您正常人格和行为的事情。”
在这种情况下您该怎么办？ 戴安娜说，您应该退后一步，评估自进入恋爱关系以来必须改变的所有事情。 任何关系都可能在这里或那里带来一些妥协和变化。 但是你喜欢你成为的人吗？ 如果您的性格变化太大，以至于您是一个您不认识或不喜欢的人，那么是时候将您自己与伴侣分开了。
7他们有关于您可以在社交媒体上发布和不能发布的规则。
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当谈到他们的嫉妒控制您的工作时，许多在感情上虐待对方的合作伙伴将积极监控他们重要的他人的社交媒体。 The Big Fling的性爱教练Carmel Jones说，这种虐待形式一开始可能会被忽略，因为一个人可能“很受宠若惊，因为其他人可以保护自己的公开露面”。 但是，要使某人在社交媒体上发布某些内容感到羞耻，这是“滥用控制权”。
琼斯建议通过与您的伴侣交谈来控制此事。 也许他们有理由感到自己不安全，就像在过去的恋爱中被骗一样。 您可以通过同意“总是听到您的伴侣关于为什么社交媒体上的某个图片会让他们感到烦恼”的妥协，但要提醒他们，他们永远无法完全控制您的工作。 您在做什么或不在线发布中拥有最终决定权。
8他们总是形容你过于敏感。
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我们中的一些人自然比其他人更敏感，但是如果您的伴侣由于您“过于敏感”而总是不理会您的担忧，那不是一个好兆头。 Her Norm的约会咨询专栏作家Sonya Schwartz说，有毒的伴侣会故意“以玩笑的名义说出伤害性的话”，并且常常“在其他人在场的情况下”。
她说：“当你抱怨时，他们只是通过说'你过于敏感'，'变得更好的幽默感'或'我在开玩笑'之类来避免争论。” “实际上，您并不太敏感，但是他们需要改变自己的行为。”
9他们侮辱您的外表。
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不要把侮辱当作玩笑。 琼斯说，对伴侣进行情感虐待会故意“利用外表来削减伴侣的感情”。 反过来，这也使他们的另一个极大的人感到不安全，因此他们更多地依赖于虐待对象。 琼斯敦促人们了解这些侮辱很可能源于您伴侣的自身不安全感，并且它们并不是您的真实反映。
她还建议人们不要让自己的其他幻灯片遭受侮辱。 相反，直面您的伴侣，了解他们为何需要攻击您的外表。 通过“质疑评论本身，并根据您的伴侣的意愿对其进行认真的对待，您会否定它的有效性，因为没有评论。”
10否则他们会狡猾地破坏您的信心。
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侮辱也不必简单明了。 人际关系教练杰西卡·伊丽莎白·奥伯特 （ Jessica Elizabeth Opert）说，许多侮辱性的伴侣都在“讨价还价”，这是一个人故意破坏某人的自信心以“破坏其自我价值”的时候。 他们经常使用反手称赞，例如“今天看起来不错，但您确定您的腿短吗？” 或“谁愿意和拥有这种腿的人约会？您很幸运，我爱您。”
这种情感上的虐待虽然不像对您的外表的直接侮辱那么容易识别，但会让您质疑自己的价值和能力，无法结识任何会爱您的人。 一旦走了这么远，欧佩特说这是更深层问题的一个危险信号，恢复自我价值的唯一方法是离开恋爱关系。
11他们在公共场合轻视或侮辱您。
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充满爱心的伴侣永远不会故意让自己陷入困境，让您在公共场合感到尴尬。 但是，根据巴尔的摩治疗中心主任LCSW的Raffi Bilek所说，一个有毒的伴侣会不断寻找羞辱您或贬低您在混合公司中的方式。 这种行为是故意“使您在他人面前显得不好”的一种方式，是破坏您自尊的方式。
12你永远都不知道他们会变得什么样。
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人们在生活中会经历情绪变化。 毕竟，并非每一天都会是美好的一天。 但是，您的伴侣每时每刻都有情绪变化与您永远不知道他们将要处于何种情绪之间存在很大的差异。
戴安娜说：“如果您分心并且总是处于边缘状态，不知道何时会发生争执，那么您将没有时间意识到自己被对待的方式是错误的。” “如果您的伴侣可以让您陷入戏剧性和不断的争论中，那么您将完全处于他们的控制之下，过一会儿，您将开始做他们想做的任何事情，并为他们做一些令人毛骨悚然的事，只是为了获得一些和平。”
戴安娜（Diana）建议在您和伴侣之间留出一些空间。 您是否对边缘的感觉明显减少了，对一天将会带来的焦虑也减少了？ 然后您可能处于不健康的虐待关系中。
13它们威胁到您或您生命的各个方面，特别是在经济上。
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您的伴侣是否威胁过您的朋友，家人，工作或财务状况，或对此发出了最后通?？ 它可能小到威胁要告诉您的朋友您对您的伴侣保密的事情，也可能大到等于在您不满意时拒绝共享财务。 琼斯说，虽然这可能不是物理威胁，但仍然是伤害您的策略。 像大多数形式的情感虐待一样，这就是它们如何控制您并使您感到仿佛无法摆脱恋爱。
解决这个问题的第一步就是确保您拥有某种独立的财务状况。 拥有自己的伴侣无法控制的资金可以帮助您找到建立恋爱关系的自由，前提是您想要这样做。
14他们试图控制您的想法或感受。
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辱骂性伙伴总是试图控制您，包括控制您的想法或感受。 Zivadream的创始人，注册健康教练Lynell Ross建议您想象一个常见的日常问题，并思考您的伴侣对该问题的反应。
也许您正在打扫房子，不小心弄坏了东西。 如果您的伴侣会大吼大叫，然后在您情绪激动时说出“您没有受伤，就没什么可哭的”这样的话，那就是控制策略。 当他们对待您不好时，他们试图使您不感到沮丧。 罗斯（Ross）建议设置论点的界限，例如在他们大吼大叫时拒绝与他们交往。
15他们变成了一个你不认识的人。
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通常，人们不会注意到情绪上的虐待，因为在伴侣开始时伴侣并没有完全表现出这种行为。 相反，关系顾问克里斯·塞特 （ Chris Seiter）说，在关系开始时，许多辱骂性伴侣显得“细心，关怀和善良”。
这个阶段被认为是一个“修饰阶段”，在这个阶段他们会获得您的信任和爱戴，因此当他们开始表现出虐待性的一面后，您很难离开。 如果您现在看您的伴侣，并且看到的人与您初次约会时的人完全不同，那么这可能清楚地表明有些事情是不正确的。
16他们让你觉得自己疯了。
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您是否觉得您不再对现实有正确的认识？ 奥珀特说，这可能是由瓦斯灯引起的，瓦斯灯是许多有毒伙伴使用的一种滥用策略。 他们将“告诉您您的感觉不真实，公然否认您亲眼所见的事实和证据，并且通常会打扰您对这段感情的理解。” 这会使您质疑自己的“判断力，理智，现实，甚至视力”，无法信任自己或他人-只有伴侣说的是真实的。
17您的朋友表达了对您伴侣的担忧。
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有时，您的亲人确实最了解。 如果您有多个朋友或家庭成员表达了对伴侣的担忧，那么也许是时候聆听了。 当您陷入恋爱关系中时，可能很难看到有毒伴侣一直在使用的操纵性和情感虐待性策略。 但是，通过与第三方（或其中的几个第三方）进行沟通，可以更轻松地了解实际上是不健康的关系。
Kali Coleman Kali是Best Life的助理编辑。