关于夏天最糟糕的事情之一就是试图在一个粘稠，多汗的夜晚上点头。 由于恒定的湿度和无情的热量，夏季的夜晚往往会失眠和流汗（对于没有空调的人来说更糟）。 我们会感到您的痛苦，因此我们收集了一些最佳方法，以在夏季的狗日保持卧室凉爽。 从在哪里放置风扇到白天关闭百叶窗，这些技巧都很容易实现，希望您早日了解它们。
1保持门打开。
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如果您想在无空调的情况下降温，请确保在退房过夜之前将卧室的门保持打开状态。 这样做会增加从一个房间到另一个房间的通风，确保您卧室的空气不会停滞并且难以承受。
2将恒温器设置为78度。
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如果您有幸拥有中央空调，Electric先生的运营副总裁Josh McCormick建议您在夏季将恒温器设置为78度。
你问为什么这么高？ 他说：“许多房主不知道将恒温器调低到超低温不会更快地冷却您的房屋。” “这就像反复按下电梯按钮一样。”
3不要使用火炉。
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晚餐不是唯一的炉子正在加热的东西。 不幸的是，据东北能源公司大东方能源公司称，用火炉或烤箱做饭会使您的房屋温度升高一个等级。 在冬天，这种热量的流入是受欢迎的，但是在夏季的狗日，这是您想要的最后一件事。
4与粉丝一起发挥创意。
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不要用风扇向您吹更多的热气，而是将其指向窗户，将热气吹到外面。 发生这种情况时，请打开另一个窗口（如果有，则打开两个窗口），以使凉爽的空气循环进来。（注意：仅当外部空气比卧室的空气冷时，此技巧才有效。）
5像法老一样睡觉。
6整天关闭百叶窗。
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白天，请勿将百叶窗打开，让卧室暴露在炎热的夏日阳光下。 这些辐射射线将在您的卧室中缓慢积聚热量，并且您必须在太阳下山后很长一段时间内应对变暖的影响。
7使用备用光源。
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灯泡会散发热量，这些热量会积聚在您的卧室中并且难以散发。 取而代之的是节能灯泡，因为这些灯泡散发出的热量明显减少，因此有助于保持房间明亮而凉爽。
8冻结您的工作表。
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听起来很奇怪，但是在睡觉前将床单放在冰箱中一段时间，可以使您的身体降温到足以轻松入睡的程度。
9投资除湿机。
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除湿机不仅在过敏季节有用。 在夏季最热的日子里，它们还可以通过去除空气中的多余水分而非常有效地为您降温。
10使用棉布。
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室内设计师Bobby Berk告诉 《纽约杂志 》：“为避免夏夜出汗，您必须远离合成材料，而要使用透气的天然材料。” 他的建议？ 用亚麻布，棉布或全棉床单盖好床铺。 只要确保弹起的线程数在300到400之间即可。
11或获得温度调节器。
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如果您愿意花一些钱来冷却，请考虑购买一套温度调节片。 这些美女都是用相变材料（PCM）制成的，这些材料最初是为NASA的人们设计的，它们吸收，保持和释放热量。 换句话说，这些床单可确保人体整夜保持稳定的温度。
12使用白色配件。
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就像您在室外90度时不应该穿黑色衣服一样，在夏季，应避免使用深色配件装饰卧室。 深色物品（尤其是黑色物品）吸收的热量比较轻的物品更多，因此，坚持使用轻巧的配件可确保您的床罩在白天不会变热。
13密封房屋外部的所有泄漏处。
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为了从源头上最好地消除热量，Handyman先生的专家建议密封房屋外墙，窗户和管道中的所有泄漏和缝隙。 该网站提醒房主“通过正确安装，检查铆接和定期维护以排除热空气和冷空气来解决这些问题”的重要性。
14在窗户前悬挂一块湿纸。
15安装阁楼呼吸机。
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在夏季，阁楼最舒适的地方可以达到150度以上。 由于这些难以承受的温度，McCormick建议安装阁楼通风机风扇，因为它“将积聚的热空气排出并从外部吸入空气”。 在家中安装了这种新的通风系统后，您会发现卧室中的温暖空气减少了，尤其是在您家的楼上部分。
16在地板上睡觉。
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众所周知，热量会上升，因此从科学上讲，睡在地板上比睡在高架床上要凉。 此外，根据《 生物医学工程在线 》（ BioMedical Engineering OnLine） 杂志2011年发表的一项研究，事实证明，睡在地板上可以重新调整姿势并改善睡眠质量。 双赢！
17在窗户上安装反光膜。
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典型的反射式窗膜会排斥63％的太阳能。 基本上，它仍然可以让光线透过您的窗户，但是可以过滤掉足够的光线，以使您的房间不会过热。 想要享受更多享受每一秒钟暑假的方式，请不要错过20种改变您生活的夏日爱好。
