事实：如果您在床上表现更好，生活会更好。 不买吗？ 考虑将大量蓬勃的性生活和更满意的伴侣与各种积极成果相关联的大量研究，包括更令人满意的人际关系，更高的工资，更好的健康状况以及诸如焦虑和抑郁之类的心理健康问题的可能性更低。 概括一下使某人在床上好起来的原因很棘手，但事实证明，确实有很多恋人经常做一些事情。 我们将从与专家的交流中汲取的经验精炼成一个便捷的备忘单，如果密切注意，几乎可以保证您在备忘单和其他内容之间进行游戏转换。 因此，事不宜迟，我们将介绍伟大的恋人经常采取的17种举动-当您失望之后，也开始将每对夫妇需要尝试的60个性姿势纳入您的日常工作。
1他们知道接吻的重要性。
奥尔巴尼大学的一项研究假设，为什么亲吻对良好的性爱如此重要。 第一：接吻在选择配偶中起着至关重要的作用-我们通过口和嘴唇的味道从化学上“认识”准配偶。 第二：接吻会促进人与人之间的联系，部分原因是我们知道接吻会给自己带来风险，也因为接吻被认为会增加催产素（所谓的“拥抱激素”）的水平，同时又会降低皮质醇（一种压力激素）。 他们的第三个也是最相关的假设是，接吻是人类增加唤醒的方式，因此增加了唤醒的机会。 该研究为这些假设提供了有力的支持，并且还发现，尽管有一半以上的男人会在没有接吻的情况下快乐地进行性交，但只有不到15％的女性对此感到冷淡。 伟大的恋人不会对慷慨激昂的骗局之以鼻。
2他们不击中阴蒂。
来自OMG的数据是：《性愉悦报告：女人与性接触》-在全国范围内的美国女性样本中，这首次证明了阴蒂对女性性高潮的重要性。 近四分之三的女性说，性交时的阴蒂刺激对于性高潮是必要的，还是使性高潮变得更好。 但是在被带走之前，您应该知道，尽管阴蒂刺激对许多女性来说很重要，但时间安排很重要，而且过多的阴蒂刺激会比她想要的更加强烈。 伟大的恋人知道，阴蒂非常敏感，会通过亲吻，抚摸，舔the外阴的其他部位来逐渐刺激阴蒂。
3他们以大量的前戏来预演性爱。
我们与之交谈的大多数女人都时不时地爱上一个速成者，但是几乎所有的女人都说，如果不着急且长度足够，她们就更容易出现性高潮。 研究表明，大多数女性需要大约20分钟的性活动才能达到高潮，这一点反映了这一观点。 这几乎比所谓的“阴道内射精潜伏期”的平均持续时间长四倍。2005年的一项研究表明，这一时间约为5.4分钟。 幸运的是，性活动不仅仅意味着性交。 伟大的恋人知道接吻，手动刺激，口交是性行为的重要组成部分。 他们对前戏的关注越多，女性伴侣就越有可能达到性高潮。
4他们倾听伴侣的声音。
小时候，当我们的父母试图对我们讲课或管教我们时，我们会堵住耳朵。 尽管我们成年后可能实际上并没有把手指放在耳朵上，但是当我们的伴侣表达出未满足的需求或带我们去做某事时，即使当某事与他们的性满足有关时，我们通常可以隐喻地做到这一点。 你的举动？ 取出隐形的耳塞，并要真正注意伴侣的讲话。
临床性学家Dawn Michael博士说：“当您成为活跃的倾听者时，您可以了解该人的想法，喜好和不喜欢的事物，这也可以在卧室外看到。” “练习积极的倾听并从中学习也会促进亲密感，因为对方会感觉好像他们已经被听到了，因此离您更近。”
主动聆听是一种结构化的聆听和回应形式，可将注意力集中在说话者身上：聆听者必须注意充分听取说话者的意见，然后以聆听者自己的话重复他们认为说话者所说的话。 例如，如果您是一个男人，而您的伴侣却提出了男人在床上做的15件事中最烦人的事情之一，请不要忽略她并认为这是a幸，实际上要 听听 她在说什么并讨论如何改进。
5他们向伙伴学习。
在她的实践中，性与关系教练Effy Blue建议客户将名为“出价”的工具纳入性生活中，作为向伴侣学习或了解伴侣的一种方式。 出价代表界限，意图和愿望。 蓝色说明边界是您不希望做的事； 例如，那可能是拔头发的。 意图是一种心态，可以根据自己的价值观设定体验的基调。 例如：“我想今晚体验开放性，尝试我们购买的新玩具。” 在这种情况下，欲望是您想体验的东西，但没有期望。 布鲁说：“这不是目标，而是奖金。”
“尝试新事物，承认错误并破坏人际关系是成长，发展，共同学习和加强纽带的所有方式，”奥马哈的性治疗师兼认证的性教育家克里斯汀·里拉（ Kristen Lilla LSCW）表示同意。
6他们总是使事情变得多样化。
伟大的恋人知道，将卧室里的东西混在一起是将伴侣带到他们想去的地方的绝佳策略。 “ 在床上 进行多种性行为的女性， 比起一种行为，女性更容易体验性高潮，”《 床边的 大床》 （ Great in Bed）的 合着者Debby Herbenick博士说。 “例如，阴道性交加口交与单独发生性高潮的可能性相比要高得多。这可能是因为更多的性行为意味着人们花更多的时间做爱。”
7回应非语言提示。
迈克尔说：“诸如触摸之类的非语言暗示可以超越言语暗示，”他补充说，意识到伴侣的肢体语言，能量和声音会打开它们，因为这表明您足够在意它们。
通过谈论美好时光会发出什么样的声音来帮助您的伴侣。 布鲁说：“对于某些人来说，这是显而易见的，而对于另一些人则不是。” “有些人在被唤起时会变得绝对沉默，这可能会造成混淆。请确保您之前已经解决了所有这些问题。” 但是，如果您发现沉默意味着您的伴侣度过了美好的时光，请尝试使用这6个改变游戏规则的升级之一将其切换到您喜欢的性爱姿势。
8传达自己的需求。
能够始终如一地给予快乐是一个伟大的爱人的标志。 同样重要的是获得愉悦的能力，并且做到这一点，伟大的恋人会学会如何传达他们的需求。
迈克尔说：“人们看不懂彼此的思想。” “我在书中以及与客户谈论的是，每个人最终都要为自己的快乐负责。”
与其生气地告诉您的伴侣您不喜欢的东西，或者更糟的是不说一句话就忍受它，而是专注于您喜欢的东西，然后轻轻地敦促他们对其进行调整。 例如：“我喜欢你在我要暨的时候拉扯我的头发。如果你不拉那么猛，那会感觉更好。” 就是说，如果您 真的 不喜欢他们在做什么，那么告诉他们绝对是您的责任。
9他们想着去过哪里。
快门
在色情作品中，手指，玩具和阴茎被浸入一个洞中，然后再浸入另一个洞中，然后再返回。 伟大的恋人知道，将任何东西放入阴道然后再放入阴道，将大大增加感染细菌性阴道病的可能性，顾名思义，这对任何人都不会很有趣。 每当您将某物放入肛门时，都要洗净它，甚至考虑放回阴道中。 伟大的恋人采用的另一种策略是在肛门玩耍时使用丁腈手套，以减少交叉污染的可能性。
10他们使伴侣感到性感。
2010年的一项研究发现，女性参与者的性满足感“是由较高的身体自尊心和在性活动中基于外表的分散注意力的频率较低所预测的”。 简而言之，某人的感觉越好，越性感，越自信，他们与您进行真正很棒的体验的可能性就越高。 通过告诉他们您对他们的气味，声音，所穿的衣服或什至没有穿的衣服，您可以使伴侣感到性感。
“每天，媒体多次轰炸女性，使有魅力的女人长得一模一样，几乎没人觉得她们有体形。”高级依玛哥人际关系治疗师认证性治疗师Deborah Fox MSW解释说。 “告诉您的伴侣，常常让她觉得自己很有吸引力和性感很重要。” 只要确保您不要对裸体女人说这5句话。
11他们在场。
听说过“我们现在拥有的一切”这句话吗？ 好吧，这是真的。 好恋人知道这一点，并努力与伴侣保持在一起。 亲密和性爱教练艾琳·费尔 （ Irene Fehr）建议您将注意力集中在身体的感觉上。
她说：“从头到脚扫描您的身体，注意到您的感觉。” 伴侣在皮肤上的触感如何？ 你的背部靠在床上感觉如何？ 你在做什么 你听到什么声音了？ 费尔说：“当我们将注意力放在身体上时，我们的思想chat不休就放松了，我们在其中的愉悦感变得更加生动。” “通过练习，将注意力从思想转移到身体的感觉上，您将学会在其中保持更多的表现。”
12他们很顽皮。
性可以是很多事情，而乐趣是最重要的体验之一。 伟大的恋人知道这一点，并在与伴侣的性爱中融入了一种嬉戏的感觉。 不害怕变得有点傻可以真正解除武装（以一种很好的方式），并使伴侣放松并享受更多乐趣。
迈克尔说：“好玩很重要。” “性生活就是一种乐趣。当性生活变得太认真时，性生活就会变得不那么有趣，谁不想过上好时光做爱呢？” 好恋人不怕嘲笑有时会变得很有趣的行为。 您甚至可以购买诸如性骰子之类的东西，以及其他游戏，以更有趣的氛围赋予您性爱。
13他们尊重伴侣。
快门
当您的身体与他人的身体交织在一起时，黄金法则更重要。 伟大的恋人知道如何对待自己的伴侣，就像对待自己的伴侣一样。 尊重伴侣的需求，要求，生气和限制。 伟大的恋人把小事情当作大事情。 利拉说：“确定在关系中要受到尊重，设定界限并保持自信的需要。” “希望您的伴侣也这样做。”
14他们总是支持而不是判断。
对我们来说，很少有什么事情像我们的开机以及我们喜欢在床上做的事情一样独特。 您的伴侣可能会在性交时打屁股，说话肮脏或对特定的身体部位特别感兴趣。 让某人为某件事感到羞耻会改变他们，这对你们任何一个都不会有帮助。
利拉解释说：“当你判断你的伴侣时，这不仅使他们变得防御和感到不尊重，而且会破坏信任。” “没有人愿意向他们认为可能会审判他们的人开放。” 认真对待他们，并以同情和支持的方式对待他们告诉您的信息，即使这些弊端不是您自己的，也请对你们俩都喜欢的话题进行诚实的讨论。
15他们喜欢给予快乐与接受快乐一样多。
为了福克斯的钱，有太多的方法集中在性高潮驱动的性爱上。 她说，重点应该放在愉悦性行为上。 她说：“男人经常要让女人有性高潮，然后把她抛在脑后。” “女性最大的性欲区是她的大脑，因此请确保您专注于与她充分融合以及她想要的东西。” 并且，在阅读时，请阅读您可能犯的最大口头错误。
16他们开始冒险。
尽管我们习惯于喜欢对性生活有益的事物，但我们也是寻求新奇事物的人，因此，伟大的恋人已经准备好，愿意并能够在适当的时候向其中添加新的东西。 这可能意味着要引入一个新的性玩具，尝试角色扮演，拍摄性感照片，或者在您之前从未发生过性关系的房子里做爱。 一些伟大的爱好者会知道，喜欢冒险的人会从ETT（激励转移理论）中受益。 该理论认为，一种刺激的残余激励会放大对另一种刺激的刺激反应，因为任何曾经骑着摩托车骑女人的家伙都非常了解。 换句话说，在卧室里做一些令人兴奋的事情，而您的伴侣很可能会觉得您周围的乐趣多得多。 如果您正在寻找建议，可以尝试的一项激动人心的举动就是前列腺按摩：这是完成的过程和感觉。
17他们关心伴侣的满意度。
您的伴侣在上课期间是否有性高潮？ 她想要另一个吗？ 如果您真的想成为一名性爱超级巨星，请确保她知道这一点，只是因为性爱已经结束了一段时间，您就已经准备好，充满热情了，并且能够与她为伍，直到她轻拍。
LMHC的性治疗师Constance DelGiudice说：“告诉她，如果需要，您渴望更多地参与。” “有些女人觉得他们必须赶时间，或者要花很长时间。让她知道你愿意坚持下去。这将使她放松，并减少预期的焦虑。”
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