你知道该怎么做。 您倒数分钟直到周末开始，然后才发现周六和周日滑过您的手指，以至于星期一又抬起了丑陋的头-还是。 您实际上可以采取什么措施来减少星期一的痛苦吗？
原来：是的。 有时，这就像在上班前花时间给妈妈打电话以快速提高心情一样简单。 其他简单的策略包括快速出汗，安排长午餐，购买正确的蜡烛。 对于这些以及更多内容，请继续阅读。 如果想获得更多保持心情愉快的方法，请不要错过20种立即消除愤怒的最佳方法。
1提前上交。
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星期一已经很糟糕了，这就是为什么你最后要做的是在低燃油储备的情况下开始一周的原因。 错过了几个小时的休息，可能会使您更加紧张，烦恼和精神疲劳，因此，请确保在周末休息一晚。 如果您想睡个好觉，请尝试这17种人们发誓的睡眠产品。
2获取植物。
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用盆栽植物装饰您的办公室空间。 根据 《生理人类学杂志》（Journal of Physiological Anthropology）的 一项最新研究，灌木丛将提振您的心情，并营造一个有利于完成工作的平静环境。 星期一：见您的比赛。
3吃一顿长午餐。
仅仅拥有一些可期待的东西，例如美味可口的午餐，就可以将一个悲惨的早晨变成一个富有成效的早晨。 当您走出闷热的办公室吃午餐时，由于清新的空气和宁静的户外环境，您会立即感觉到内啡肽的涌动。
4给你妈妈打电话。
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利用周一早上的通勤时间打电话回家并办理登机手续。这不仅是一件不错的事，而且与家人（尤其是妈妈）交谈，就像在情感上给予他们很大的拥抱一样。 还有什么比母亲的爱更令人安慰？
5进行随机的善举。
下周一，尽力为某人做点好事。 无论您是帮助游客找到地铁站还是协助同事解决计算机故障，仅需简单的善举就足以振作精神并改善您的健康状况。 并且由于所有更改都从内部开始，请尝试以下50种对自己更友善的简单方法。
6煮您最喜欢的早餐。
沉迷于所有您喜欢的早餐食品后，您将很难承受出现酸痛的工作。 如果您想特别欣喜若狂，请开始多吃30种最佳食物，以最大程度地提高精力。
7回想美好的日子。
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没有人否认星期一是最糟糕的。 但是，并非每个工作日都这么糟糕—如果您想让星期一变得不那么糟糕，那么您要做的就是回想一下那些更好，更有趣的日子之一。 一点点的怀旧让我们感到高兴。 有趣的事实：那只是您如此热爱怀旧的17个令人惊讶的原因之一。
8重载日历。
尽可能多地安排周一活动的时间，因为闲逛会让人感到无聊和沮丧。 人们通常在做某事时会更快乐，即使那件事看起来相对微不足道。 如果您想在家中忙碌，可以选择这20种改变您生活的夏季爱好中的一种。
9点燃香草蜡烛。
可以肯定的是，许多办公室不允许您在办公桌上烧蜡烛。 但是，如果您在更宽松的办公空间中工作或在家中舒适地工作，则可以考虑在星期一使用侧面的香草蜡烛来度过美好的时光。 众所周知，香草的香气可以立即舒缓和振作嗅探范围内的那些，因此您的同事以后可以感谢您。
10穿绿色或黄色（或两者都穿）。
11退出。
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在Facebook和Twitter等社交媒体平台上滚动弊大于利。 尽管尽了最大的努力，您最终还是将自己与他人进行了比较，并且不管您是否相信，当您的朋友在社交媒体上抱怨时，他们的压力可能会传染。 这只是社交媒体向我们强调的20种方式之一。
12预订假期。
在特别残酷的星期一，可以接受一点零售疗法以放松一下。 但是，与其购买诸如衣服和电子产品之类的物质商品，不如去泰国旅行，而是投资于一种奇特的体验。 有一些值得期待的事情将使许多星期一变得更加可忍，人们往往会在拥有财产的经历中找到更多的意义。 这就是为什么您应该休所有假期的原因之一。
13有营养的饮食。
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水果和蔬菜不仅对您的身体有益，而且对您的心理也有好处。 根据华威大学（University of Warwick）的一项研究，您食用的每份水果和蔬菜都与幸福感的进一步提高相关，因此，如果您养成饮食健康的习惯，就会发现一些长期的好处。 有关优化饮食的提示，请从40后吃40种心脏食物开始。
14去健身房。
如果您已经很痛苦，那么早起床去健身房是您要做的最后一件事。 但是，上班前出汗是可以使皱眉倒挂的原因，因为锻炼会释放出快乐的荷尔蒙，从而持久地改善情绪。 有关实际增加上班前时间的提示，请掌握轻松成为晨练机的方法。
15观看可爱的猫咪视频。
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或狗视频（取决于您的偏好）。 如果您是印第安纳大学的研究人员，那么花几分钟时间沉迷于这些互联网宝藏，将使您精力充沛，摆脱焦虑，愤怒和沮丧等令人不快的情绪。 甚至比通过屏幕看小狗要好，还可以阅读养宠物的15个惊人好处。
16口香糖。
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当您发现星期一的情况时，将一块风味的口香糖塞进嘴里。 口香糖（尤其是薄荷糖）会触发放松的感觉，类似于您打坐后的感觉。 要获得更多击败忧郁的方法，请尝试以下20种天才技巧，以使自己立即振作起来。
17最后，不要忘记喝咖啡。
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医生建议不要依赖咖啡因，但是星期一早上 不是 时候开始消除这种不良习惯。 另外，适度地冲泡啤酒可以振作精神， 并 防止日后可能出现的情绪波动。
