阴道高潮。 每个人都想要一个，但在现实生活中很少有女性经历过一个。 根据2007年对1, 055位年龄在18至94岁之间的女性的研究，只有18.4％的女性报告称自己能够性交高潮（与通过口交或手淫进行阴蒂刺激相对）。 我所有的男性朋友都说，她们给了很多女性阴道高潮，但实际上，我的女性朋友中从未有过一次。 正如萨利在《 哈利遇见萨利 》中著名的卡茨·德利场景中所说的那样：“算数吧。”
科学家似乎就是否确实存在“阴道性高潮”（通常被定义为女性仅在性交中经历的性高潮）达成共识似乎无济于事。 一方面，2007年对1, 256名瑞典女性进行的一项研究认为，女性不仅可以从纯粹的阴茎刺激阴道中获得高潮，而且这种高潮还可以带来更高的生活满意度。 另一方面，2014年的一项研究认为，没有证据表明存在G点，这意味着该点不存在，而且说自己已经拥有G点的女性基本上只是在想象事物。
这一切都非常令人困惑，这就是为什么性与关系专家考特尼·克莱曼（Courtney Cleman）最近在纽约开设了性爱教育中心V. Club的原因，该中心提供2小时的课程，涵盖了所有关于难以捉摸的阴道性高潮的最新科学知识回顾最佳实践以实现较大的VO。 应该注意的是，该课程是一门全副武装的课程，与数据分析和统计学课程一样专业，尽管它也具有有趣的氛围（有音乐演奏，房间闻起来像草莓和香槟），所以可以一个女孩的夜晚或单身派对的绝佳选择。
即使对于写很多关于性和性关系的人，我对实现阴道性高潮背后的科学知识也感到震惊。 继续阅读以了解亮点。 如果想了解更多令人耳目一新的故事，这些故事能启发您在卧室里的经历，请知道这是他性爱后的真实想法。
1当一个女人被完全唤醒时，就会发生阴道性高潮。
我了解到的最令人振奋的事情之一是，G点不仅仅是不断地闲逛，等待被掠夺。 就像童话故事中的少女一样，她只有在准备好之后才会从引擎盖上冒出来。 为此，需要让女性处于最佳状态。
这就是为什么前面引用的两项研究都是正确或错误的。 最新理论认为，如果您认为“阴道性高潮”是完全可以通过阴茎插入来实现的，例如在色情影片中，则不存在，这并不存在。 但是，如果您将其视为通过性交而不是口交可以达到的性高潮，那么可以。
2女人需要更多前戏
过去这是一个众所周知的事实，近年来已经落到了一边。 别误会我的意思：有时候，一旦裤子脱掉，女人可能也会为此而死，尤其是在长时间的，精力充沛的出租车上。 但是，有时候，女性需要进行赛前比赛，无论是一些熟练的便捷工作，阴蒂的刺激还是一些老式的服装。
实际上，我从撰写《 20种支持我们接吻的科学理由》中学到的主要事情之一是，虽然53％的男性表示很乐意在性交之前完全跳过接吻，但只有15％的女性感到同样的方法。 因此，做大多数男人所做的（亲吻，亲吻，挤压，挤压，阴茎）不会对G点产生影响。
3前戏也很好地放松了阴道
在这里让我们成为现实：当一个女人发现阴茎插入感觉很痛苦时，许多男人都会得到自我的提升，因为这使他们觉得自己有一个很大的感觉。 还有一些妇女，尤其是那些年纪较大的妇女，隧道松弛（我们将在以后解决）。 但是，在很多时候，筋膜（构成阴道壁皮肤和肌肉的组织网络的科学术语）是使用教练所用的非浪漫隐喻，例如袜子内的皱毛巾。 当一个女人被唤醒时，毛巾会松开，这使整个过程对女孩来说更加令人愉悦。
4如何加强骨盆底肌肉
显然，您不想在那儿过分放松，而现实是，随着女性年龄的增长，骨盆底会减弱。 随着年龄的增长，这种松动的主要原因是生了一个婴儿，然后提起重量超过八磅半的东西。 为了加强骨盆底，您可以进行臭名昭著的凯格尔运动。 像在中途停止排尿一样，挤压肌肉。 保持收缩五秒钟，然后放松五秒钟，然后每周五天每天重复约十五分钟。 您也可以购买Yarlap，这是FDA批准的加强骨盆底肌肉的方法。 除了改善性生活外，这些运动还可以预防以后的尿失禁。 如果您超过一定年龄，不要以为必须关门大吉。 很多65岁以上的人做爱。
5每个人都有一个G点
每个人的位置都稍有不同，这就是为什么有些人拥有更适合您的机械的原因。 但这是在相同的一般区域中。 虽然男人的阴茎在性高潮后非常敏感，但是女性的G点在性高潮之前是最敏感的，因此是时候插入阴茎了！
6您不必拥有大阴茎就可以达到性高潮
快门
好消息！ 人们担心拥有大型设备的所有工作完全没有用。 大阴茎甚至不一定对女人有视觉刺激作用，当然也不是技术要求。 G点位于女性体内约2到3英寸，并且由于男性阴茎的平均大小为5个半英寸，因此即使比平均小，也可以完成这项工作。 至少以这种方式，自然是善良的。
7性交时需要撒尿并不总是一件坏事
即使女人在性交之前就已经放松了自己，但她可能经常会在性交时感到尿尿的渴望。 尽管这可能会让您感到不舒服，但这通常表明她接近阴道性高潮，因为G点靠近尿道。 具体来说，这通常意味着她要喷了。
8创造阴道性高潮的玩具
上课时重点介绍的玩具之一是WeVibe，它经常在Adultex大奖中获得“最畅销产品”奖。 即使以夫妻性玩具的形式销售，我们的氛围也很适合单独刺激，因为它的独特形状使其可以同时刺激阴蒂和G点。 我下课后得到了一个自己，让我们说这改变了比赛。 而且，正如女性所知道的那样，单独拥有一种性高潮，以后与伴侣一起进行性高潮就变得容易得多。
9对接帮助
它们听起来可能有点变态（如果这样做，那又会怎样呢？），但是对接插头会拉紧阴道的肌肉，并防止男人过深。 带肋的肋骨还摩擦着阴唇的系带-将阴道与肛门分开的组织位-可以给女人带来额外的乐趣。
10本瓦球
Ben Wa Balls被 Fifty Shades Darker 声名远扬，也被称为kegel球或阴道珠，是插入阴道中的大理石大小的球。 它们的好处不仅可以增强骨盆底，还可以增强唤醒力并导致更强烈的阴道高潮。 但是，我们的讲师告诫您，一次将它们放置30分钟以上可能会使您需要第2条号码，因此不建议像Ana那样在长时间的晚餐中佩戴它们。
11避免杰克-兔子性爱
阴茎长度不安全，许多人以最快的速度用力敲打，以求深入。 但是，这种做法被《 欲望都市 》（ Sex and the City） 称为“杰克-兔子性行为”，通常意味着阴茎最终撞到了子宫颈，这不仅令人不愉快，而且对女性而言通常很痛苦。 如前所述，您不必为了使女性阴道高潮而拥有大的阴茎，所以不要这样做。
12女人要感到舒适很重要
快门
我认识的少数几个仅通过阴茎穿透而发生阴道性高潮的妇女说，这种情况发生在一个她们感到完全自在的人。 这与同意无关，尽管毋庸置疑，这通常是良好性爱的关键要素。 如果您不让女性感到100％的自在，那么阴道高潮根本就不会发生，这包括在时间到来之前不要攻击她的子宫颈或使其渗透。 谈论您的需求会有所帮助，研究表明，表达情商的男人有更好的性生活。
13你必须要有耐心]
我经常告诉男人，我去柬埔寨的目标清单之一是与一个男人发生阴道性高潮，在这一点上，他们像其中一个与另一个不一样地笑着。 女性高潮的最大障碍是男性自我。 许多男人在床上仍表现出男性气质，这是有毒男性气质的一部分。
因此，许多男人宁愿您伪造它，也不愿公开谈论阴道性高潮，这很愚蠢。 最好将其视为一个科学项目，您必须进行一些工作，讨论和试验才能获得理想的结果。 正如您很快就会看到的那样，一个男人甚至不需要做很多事情就能实现它。 引用我采访过的约会教练关于网上约会的一句话，“将自我与结果分开”。
14有可能折断阴茎
当女人处于女牛仔位置并向后倾斜时，通常会发生这种情况。 显然，应该避免这种情况。 没有什么比去医院旅行更重要。
15尝试圆周运动
很多男人和女人在性交期间做来回运动，但缓慢，圆周运动通常会更有效。
16吨有助于紧缩双腿
作为女性，如果您放松一点，可以做的事情之一是提高性高潮的几率是保持双腿闭合，并进行我们先前在性交中讨论过的凯吉尔肌肉。
17如果女人在顶部，阴道性高潮更容易
快门
我从课堂上学到的最有力量的事情之一是，除了提供勃起的阴茎以使女性具有阴道性高潮之外，男性实际上不需要做任何其他事情。 在这里，我等着神奇的白马王子给我一个，当时很多东西都在我的掌控之下。 事实是谣言是真的。 妇女在顶部时发现更容易阴道高潮，而男人要做的就是躺下来享受它。 有关更多细节，请查看导致阴道性高潮的13个性姿势。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。