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当涉及到孩子时，只有一个常数：变化。 这不仅适用于他们的好恶，而且还适用于我们与父母之间不断发展的关系。 也许您一家人已经停止一起吃晚餐了。 争执之后继续前进可能会变得更加困难，或者，不是让他们尝试失败，而是您已经习惯了在情况恶化时进行干预。 如果您对这些情况中的任何一种听起来很熟悉，就该退后一步，着手处理您的亲子关系，然后再使情况变得更糟。 心理健康专家说这是您可能在没有意识到的情况下破坏与孩子的关系。
1您不与孩子谈论您的感受。
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能够说出并处理您的感受是一种学习的技能，孩子通常会在家中发展这种技能。 总部位于纽约的儿童心理治疗师卢西亚·加西亚·吉尔久（LucíaGarcía-Giurgiu）解释说，父母可以通过在自己的孩子的直视下自己为自己“驯服”出情感的榜样。
尽管您当然应该小心，不要在孩子准备好承受此类负担之前，将他们的成年问题抛给他们，但以适合自己年龄的方式分享自己的困难时刻，只会加强您的纽带，在您的眼中使您变得人性化，并表现出来他们在出现时如何安全地处理自己的负面情绪。
2或者您让自己的心情影响与他们的互动。
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当您在工作中度过艰难的一天或感到筋疲力尽时，拍打微笑并热情洋溢地向您的孩子打招呼可能会有些假冒。 但是孩子对父母的情绪很敏感，尤其是负面情绪。 如果您经常与您的孩子互动，而肩上的筹码则可能会破坏这种关系。 加利福尼亚的家庭顾问阿曼达·洛佩兹 （ Amanda Lopez）建议问自己：“当孩子走进房间时，您的行为如何？您是否高兴看到他们？您是否忽略了他们？” 如果最后一个问题的答案是“是”，那么您就应该假装它，直到您成功为止。
洛佩兹解释说：“有时候微笑或愉悦的表情可以改变互动的本质。孩子们希望像其他所有人一样被认可和欣赏。” 如果您度过了艰难的一天，请花点时间让自己坐下来感受一下这些感觉，然后将它们放在一边，这样您就可以充分利用与孩子在一起的时间。
3您管理孩子的发脾气。
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发脾气在年幼的孩子中很常见，许多父母发现它们是孩子养育中特别令人沮丧的部分。 但是，据洛佩兹（Lopez）称，经常发脾气可能表明孩子感到听不到，并与父母失去了联系。
她建议：“试着反映孩子的情绪，并将其表达出来。” “例如，'你现在因为不想睡觉而感到沮丧！ 然后提供一个更正：“当我们不得不做不想做的事情时，可以感到沮丧，但现在是时候上床睡觉了。” 验证并提供替代方案可以帮助孩子们学习如何自我放松，从而减少他们行动的需要。”
4您在一起的时间不够充裕。
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在育儿方面，与孩子共度美好时光至关重要。 这是一个建立深厚纽带，传授您的价值观体系，分享重要的人生教训并为持久，健康的亲子关系奠定基础的机会。 而且，只要您对此保持积极态度，作为一家人的“度过美好时光”就可以做任何事情：去公园，练习运动，玩棋盘游戏，一起阅读，甚至只是谈论您的一天。 关键是要在一起时保持身临其境并专心。 洛佩兹解释说：“您可能正坐在孩子旁边，但是如果您的注意力不在其他地方，您的孩子就会想念您。”
5或者您在一起的时间花在了设备上。
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在当今的时代，依靠屏幕作为保姆是一件容易的事，但是治疗师同意父母应该抵制这种诱惑。 LMFT的海蒂·麦贝恩（ Heidi McBain）说：“如果您和您的孩子对电子设备上的信息的娱乐程度超过了现实生活中的娱乐性，那么这里的作用可能更大。” 。 “首先要为家庭中所有成员设定电子使用的界限和限制，然后开始想出一种可以相互重新连接的小方法，例如一起烘烤甜食，一起散步或出去逛逛。吃和谈论生活。”
6而且你很少一起吃饭。
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忽略坐下来吃饭，可能表明您与孩子的关系需要一点点TLC。 总部位于密歇根州喀里多尼亚的整体临床心理学家妮可·伯肯斯 （ Nicole Beurkens ）博士说：“家庭进餐是养成亲子关系，沟通技巧和健康饮食习惯的重要常规。” “如果您不记得上一次有意坐下来一起吃饭的时候，或者您整个星期都没有定期做饭，那么定期参加家庭进餐是改善这种关系的一种简单而有效的方法你和孩子们在一起。”
7你并不经常庆祝孩子的长处。
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父母对孩子的认可是极大的信心和自豪感，而为孩子的成功发声地扎根可以增强您作为家庭的纽带。 总部位于加利福尼亚州圣莫尼卡的心理治疗师LMFT的Mayra Mendez博士认为，父母应该始终为自己的孩子寻求好处，并指出自己孩子的健康状况。 “赶上孩子'过得很好'。 这要求您将注意力重新集中在他们所做的积极事情上，无论规模多么小。”她说。
担心所有这些赞美和验证都会浮现在脑海吗？ 通过称赞他们的辛勤工作，毅力或勇敢，专注于称赞过程而不是最终结果。
8您花费大量时间纠正他们的行为。
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边界对孩子很重要。 毕竟，他们是通过家人和家庭的规则来学习如何生存的。 但是，有一种事情，就是过度矫正您的孩子，这样做会使他们感到无所适从。 门德斯（Mendez）解释说，如果您一贯“专注于您认为孩子在做错事”（尤其是如果您始终在“识别并要求纠正这些过错”），则会破坏您与孩子的关系并破坏信任。
9而且你不会给他们怀疑的好处。
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孩子们犯了很多错误； 这是成长的一部分。 但是，如果您不愿意将他们的行为视为故意的，门德斯认为，您可能会造成不满和疏离的循环，最终使你们之间的距离和不信任感加深。
相反，她说：“抓住您对孩子的负面想法和负面预测，并质疑那些判断是否有道理。请有意识地努力改变这些想法，并用更积极的想法代替，例如对自己说：您的孩子并不意味着伤害，发生意外，并且鉴于他们的发展能力，孩子正在尽力而为。”
提醒您的孩子，尽管您不喜欢这些特定的动作，但您还是喜欢 他们 作为人。 然后，具体说明他们下次如何更改操作，以便问题不再重演。
10您对孩子的兴趣了解不多。
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如果有人要问您孩子的兴趣，最喜欢的消遣方式和同班同学，您有信心知道如何回答吗？ 如果不是，这可能表明您没有与孩子共度美好时光，或者当他们与您交谈时您听得不够仔细。
您孩子日常生活中的细节（无论是在学校上课还是在小吵一架之后与朋友结伴）目前可能看似微不足道，但这与事实相去甚远您的孩子。 门德斯说：“问他们一天的事情，并在他们与您交谈时积极倾听。” “要好奇，当他们分享时表现出真正的兴奋和兴趣。”
11你不认识他们的朋友。
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随着孩子的长大，他们的友谊将对他们的生活越来越重要。 了解孩子的朋友弥合了家庭与他们在家庭之外的新世界之间的鸿沟，并认识到他们需要同伴联系-随着他们进入青少年时代，这将大有帮助。
它还为您提供了一个重要的洞察力之窗，让您深入了解正在帮助塑造孩子身份的人们。 他们朋友的习惯和价值观无疑会有助于孩子的习惯和价值观。 如果他们与谁共度时光是一个大问号，那么认识他们的朋友应该在您的人际关系改善清单中。
12您避免与孩子谈论棘手的话题。
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您的孩子每天都在面对各种各样的复杂情绪，如果您不谈论他们所面临的挑战，那么他们只有同龄人和他们的直觉来指导他们（而且您可以猜测通常会发生什么） 。
不要让性或毒品等话题成为禁忌话题，而应承认它们的存在并为您的孩子提供做出负责任的安全选择所需的工具。 洛杉矶心理分析师LMFT的吉塔·扎内加 （ Gita Zarnegar）说：“孩子非常有洞察力，可以从父母的不适感中获得非语言暗示。” 您缺乏交流的机会可能是说话的音量，并且它发送了错误的消息。
13您为孩子做所有事情。
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如今，父母倾向于默认为孩子做事，而他们只要付出一些努力就可以很好地为自己做事。 这样一来，他们很可能会阻碍孩子发挥自己的全部潜能。 扎内加尔说：“当您为孩子做所有事情时，就会剥夺他们对自己的身份和优势的真实经验。”
她警告说，由于您的孩子失去了与自己的经历的联系，他们失去了适应力，并且不清楚他们的生活中哪些方面需要改善。 她解释说：“孩子们将开始逐渐丧失自我意识和能力。”
14不要让他们失败。
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同样，当您保护孩子免受失败和失望的困扰时，您可能会将自己对失败的恐惧传递给他们，这将向他们发送信息，即他们最好的表现还不够好，并训练他们进行规避风险的行为，Zarnegar解释说。
她说：“当你不允许孩子失败时，就说明失败是不可接受的和可耻的。” “最终，害怕失败会导致活力和扩张性体验下降。” 如果您一直让孩子退缩，那么是时候在父母对子女的信任产生重大影响之前，着手处理亲子关系中的这一要素了。
15您对孩子的负面情绪不耐烦。
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孩子们是情绪化的过山车，作为父母，我们不会挑剔积极情绪，而忽略其余情绪。 如果您发现孩子不高兴或生气时不耐烦，并渴望快进到他们开心的时候，这可能是父母与子女关系得到改善的领域。
多伦多的儿童和青少年治疗师塔尼亚·达西尔瓦 （ Tania DaSilva）认为，放慢脚步并鼓励孩子花一些时间来体验和处理自己的情感，这将为他们提供以后在生活中变得智能化和健康所需的工具。 她解释说：“作为父母，我们通常想让孩子摆脱不适的感觉和经历，但这并不会导致孩子有韧性。” “让您的孩子解决自己的问题，并时常感到不舒服。”
16与孩子发生冲突后，您很难继续前进。
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对于孩子及其父母来说，争吵当然是正常的。 从很小的时候开始，孩子们就难以维护自己的独立性，父母处于确保他们在安全，健康的范围内做到这一点的危险地位。 但是，如果您与孩子之间的冲突仍然存在，则可能意味着亲子关系中存在更深层次的问题，通常是沟通不畅或缺乏信任的问题-两者都会随着时间的流逝而产生持续的怨恨。
无论何时克服这种困难，请记住，即使我们彼此失败，我们也可以从失败中学习。 DaSilva说：“失败意味着我们正在尝试，正在学习，并且正在成长。” “让我们问问自己，'我们可以从中学到什么，我们如何前进？'”请尝试在孩子的参与下大声说出这些问题，看看是否可以朝着建设性的新方向发展。
