嗯，假期-充满庆祝活动，家人和朋友的节日期间，以及……潜在的健康风险。 一年中最美好的时光还伴随着疾病，受伤和精神健康挑战。 幸运的是，知道在圣诞节期间需要注意什么会有所帮助，因此我们与几位专家进行了交谈，以了解我们每个圣诞节面临的最大健康风险。
1装饰相关的伤害
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圣诞灯是您假期装饰的绝佳选择。 但是，在冬天，人们真的应该爬上梯子在难以到达的地方吊灯吗？ 可能不会。 据得克萨斯州奥斯汀的整形外科医生Barbara Bergin博士说，虽然每年有成千上万的人受伤，但仍有许多人未报道。
她说：“最终进入急诊室的人在许多情况下遭受了灾难性的伤害：股骨骨折，背部，颈部和头部受伤。许多人死亡。” 为了避免这些类型的事故，她敦促人们练习梯子安全，包括不要将梯子放在不稳定的表面上，穿着坚固的鞋子以及在吊灯前不要喝酒。 卑尔根建议聘请专业人士来处理您的装饰品的这一方面。
问题不只是灯火：许多人由于与圣诞树有关的伤害而进入急诊室。 2019年发表在《 中西医结合医学》杂志上的 一项研究发现，估计有近23, 000人被圣诞树或看台伤害了。
2圣诞树综合症
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圣诞树构成的危险比您想象的要多！ 如果您在假期期间眼睛发痒，流泪，流鼻水，疲倦，并且家里有棵活树，那么您可能正在面对被称为圣诞树综合症的霉菌过敏。 2011年发表在 《过敏，哮喘与免疫学年鉴》上的 一项研究发现，在28棵圣诞树样本中存在53种不同的霉菌，其中70％具有潜在危害，并可能引发打喷嚏，喘息和咳嗽等过敏反应。 如果您家中有人在树旁生病，可能是时候进行人工训练了。
3电击
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是的，圣诞灯既漂亮又喜庆，但从字面上看也能给您带来很大的震撼。 通常在放置或取下圣诞节装饰品时会发生这种情况。 插入一根有问题的弦可能会导致电击或严重灼伤皮肤。 例如，2016年，一名波士顿男子在安装圣诞灯的同时被20, 000伏特电击中，脚部持续烧伤。
4感冒和其他传染性疾病
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圣诞节季节的一部分涉及到家人，朋友以及他们的孩子的包围。 此外，还有所有拥抱，亲吻和亲密接触的人，您每年可能只会见一次。 基本上，这是细菌的财富。
放射学家和功能医学医生DO 丽莎·鲍尔 （ Lisa Ballehr）说：“普通感冒和流感是通过与病毒直接接触而传播的，这种病毒是由其他感染者传播的。 “避免不先洗手就触摸你的脸。”
5暴饮暴食
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假日聚会经常有一些自助餐，客人可以在自助餐中享用各种节日佳肴。 最重要的是，还可以坐下来用餐。 您甚至可能在同一晚参加多个聚会。 换句话说：食物丰富。
DoctorOnCall的全科医生Sashini Seeni医师表示：“ 过分放纵传统食品会导致肥胖症的增加，从而导致诸如心血管事件，急性中风和一系列健康状况的有害影响。” 从短期来看，暴饮暴食也意味着消化不良。 为了避免这种情况，Seeni建议适度进食。
6季节性情感障碍
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季节性情感障碍，也称为SAD，是一种随着季节变化而发生的抑郁症。 根据Adventist Health White Memorial的临床心理学家Geny Zapata （PsyD）的说法，有时将其称为“冬季抑郁症”，因为这些症状通常在深秋或初冬时出现。 换句话说，它正好赶圣诞节。
她解释说：“我们说这是'季节性的'，因为通常情况下情绪变化的模式往往会在每年的大约同一时间发生。” 季节性情绪失调的某些可能原因可能包括褪黑激素水平的改变或血清素的降低，5-羟色胺是一种会影响情绪的神经递质，有时是由于阳光减少所致。 对于某些人来说，假期可能已经是一个艰难的时期，患有SAD的人面临着更多的心理健康挑战。
7沮丧
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不仅仅是季节性的情感障碍：假日忧郁是真实的。 新泽西州萨米特医疗小组的内科医生兼女性健康专家索玛·曼达尔 （ Soma Mandal ）医师表示：“随着感恩节的开始一直延伸到圣诞节和新年，许多人往往会感到更多的抑郁和焦虑。 “可能发挥作用的因素是单身身份，失去亲人，并且生活在远离家人的地方。”
得克萨斯州休斯敦的精神病医生弗兰克·陈 （ Frank Chen ）医师表示，围绕精神疾病的污名可能会使假日期间的焦虑症，抑郁症，躁郁症和其他精神疾病更加恶化。 “要注意的一些污名包括一种虚弱的假设，那些被诊断出患有精神疾病的人无力应付生活中的压力。这些污名常常影响个人的兴趣，意愿和获得支持的能力。” 陈还指出，在假日期间，许多人尝试使用酒精或其他物质进行自我药物治疗，因为“去精神病院比在精神病医生那里更容易接受”。
8旅行者的腹泻
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假日旅行有很多令人讨厌的地方，但旅行者的腹泻必须排在首位。 医学博士奥米特·查尔斯·戴维斯 （ Omiete Charles-Davies）解释说：“在圣诞节这样的假期中，很容易暴饮暴食，进食受污染的东西或吃您不耐的食物。这可能会导致旅行者腹泻，即经常出现便便。”还经营旅行博客Travel Efficiency的医师。
而且可能会很烦人，尤其是当您待在别人的房子里并且正面临厕所情况时，它很容易治疗。 Charles-Davies建议服用口服补液，可以粉状购买。 如果腹泻继续，您应该去看医生。
9增加心脏病发作的风险
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当然，这可能是喜庆的季节，但据曼达尔说，假期也是心脏病发作的时间。 实际上，2018年发表在《 英国医学杂志 》（ British Journal of Medicine）上的 一项观察性研究对1998年至2013年瑞典超过280, 000人的数据进行了研究，发现在假日期间心脏病发作的发生率更高。
不仅如此，根据2004年发表在《 循环 》杂志上的一项研究，人们倾向于在假期中推迟治疗。 曼达尔说，已知的心脏病发作危险因素包括糖尿病，高血压，吸烟，高胆固醇和年龄。 她还指出，过分放纵高盐和高脂肪的食物以及压力在假期期间也可能是导致心血管问题的重要原因。
10焦虑
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即使您没有被诊断出患有临床焦虑症，假期也可以让人们感到特别焦虑。 在强迫的欢乐中，看到您可能会避免的亲朋好友，高昂的旅行和礼物购买成本以及使一切看起来完美的压力，圣诞节是一个压力大的雷区。
Chen解释说：“压力是一种自然现象，一定程度的焦虑会促使我们保持生命并激发行动。” “但是假期会给他们带来某些压力，这些压力可能会给您带来巨大的压力，例如证明家人成功或充实，获得正确的礼物，装饰和安排社交活动过多。这些都是正常的，甚至是预期的压力背后的例子。我们都希望每年的圣诞节快乐。”
11食物中毒
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节庆意味着食物，有时食物会使您生病。 实际上，疾病预防控制中心（CDC）每年都会发布有关如何避免在假日聚会中食物中毒的信息。
节日聚会上的主要罪魁祸首是食物长时间存放而没有冷藏。 根据CDC的说法，细菌可以在40华氏度和140华氏度之间快速生长，也称为“危险区”。 为避免生病，请使热食和冷食保持低温。 然后，在食用后的两个小时内将任何易腐烂的食物冷藏或冷冻。
12个深切
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当您考虑一下时，圣诞节的准备工作涉及多项任务，可能会导致人们割礼。 这些措施包括在烹饪时切碎食物，包装礼物或打开礼物（剪纸不是开玩笑！），以及从破损的装饰品上剪下来的食物。 消费者产品安全委员会（CPSC）报告称，削减是2016年最常见的假日伤害，占医生和急诊室就诊人数的18％。 小心那把刀！
13吸入烟雾和灼伤
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在节日期间，在易燃的圣诞树，燃烧的蜡烛和栗子在明火之间烤制之间，有很多机会吸入烟雾并燃烧。 枯树很容易着火，这意味着如果您有一棵真正的树，则需要每天检查其水位。 美国消费品安全委员会（CPSC）报告说，在2012年至2014年的11月和12月期间，急诊室处理了100起火灾，10人死亡，20人受伤的圣诞树。
14窒息
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伴随着圣诞节的所有活动和刺激，不要忘记人们有很多窒息的机会。 对于儿童而言，窒息的风险包括他们收到的玩具，礼物，节日装饰品和食物中的一小部分，尤其是糖果。
为了避免与玩具有关的窒息危险，请牢记“简单心肺复苏法”中的这一规则：“如果小到足以容纳婴儿或学步儿童的口，则认为它太小而不能允许他们使用。” 这些小物体的示例包括在玩具屋或微型雕像中发现的物品，它们可能会阻塞儿童的呼吸道。 根据Simple CPR，成人最大的窒息风险是食物，尤其是热狗，爆米花，花生，硬糖，水果，蔬菜，肉类和奶酪。
15落在冰上
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在该国的某些地区，圣诞节意味着寒冷的温度，严寒，雪和冰。 雪很烦人，但是如果滑倒，冰可能会非常危险。 根据Mayo诊所的说法，尽管任何人都可以跌落在冰上，但对于老年人来说尤其危险。 这是因为与年轻人相比，他们跌倒的风险更大，并且更有可能遭受严重的伤害，例如骨折。
Mayo Clinic的神经外科医生Jeremy L. Fogelson医学博士说：“老年人的跌倒可能会危及生命，因为他们的大脑对康复的反应不灵敏，一旦住院就可能出现其他并发症。”声明。 因此，请注意这个冬天的每个人，尤其是家人中更成熟的成员。
16暴饮
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对于许多人来说，如果没有一杯蛋酒或几杯蛋酒，假期将是不完整的。 负责任地享用成人饮料虽然很好，但并不是每个人都这样。 根据国家酒精滥用和酒精中毒研究所（NIAAA）的数据，暴饮暴食的潜在问题包括酒精中毒，酒后驾车，打架以及一系列其他不良决定。
NIAAA还指出，尽管酒精的作用似乎已经消失，但它们的作用时间可能比您想象的要长得多。 NIAAA报告说：“事实是，酒精在最后喝完后很长时间仍会影响大脑和身体。” “即使有人停止喝酒，胃和肠中的酒精仍会继续进入血液，导致数小时的判断和协调能力受损。” 不要将假期作为过度放纵的借口。
