随着年龄的增长，皮肤并不是开始显示衰老迹象的唯一事物，您的头发也是如此。 在您二十多岁的时候，保持一个健康的鬃毛是很容易的：它拥有世界上所有的弹跳和光芒，您几乎不必做任何事情。 但是，一旦您四十多岁，灰色并不是唯一的问题。 还有干燥（会引起暗沉和破损），并且由于荷尔蒙不断变化而变薄。 幸运的是，要让您的年轻人恢复健康和光彩，还有更多的可能。 这样做的第一步？ 确保您没有做任何使事情变得更糟的事情。 这是您可能会伤害头发的15种方法。 要避免更多的头发错误，请查看17种让您看起来更老的女性发型。
1您使用加热工具过度使用
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让您的头发自然干燥，让整天看起来没有热量，这可能是一个真正的挑战。 但是，如果您注意到钢绞线看起来比恒星略小，那可能是由于高温造成的。 “来自热定型工具（例如吹风机，卷发钳和矫直机）的大量热量会减少毛囊的血液供应，” The Ash Center头发再生专家MD Keith Durante说道。 “这最终会导致你的头发变得脆弱，极度脆弱和不健康。” 有关热量可能损坏头发的更多方法，请查看头发稀疏的20个令人惊讶的原因。
2您睡眠不足
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就像身体的其余部分在睡眠中再生一样，头发也一样。 因此，如果没有太多，它可能会开始显示出来。 根据阿拉斯加睡眠诊所的说法，睡眠不足会压迫您的身体，而高压力会导致脱发。 实际上，如果您破坏了内部时钟，也可能会破坏头发的生长周期。 而且，如果您仍然不相信自己需要更多的睡眠，这就是睡眠不足对大脑的影响。
3您的护发产品中含有有毒化学物质
护发的最新趋势是产品采用天然无毒路线。 这是个好消息，因为购买其他期权可能会严重损害您的利益。 杜兰特说：“许多护发产品都含有有毒化学物质，例如石蜡，硫酸盐和丙二醇，它们会导致头发问题。” 如果您在产品上花了大钱，请确保它们现在和将来都能满足您头发的健康需求。 否则，这些化学物质可能导致干燥，易碎和易碎的未来。
4你洗头了
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准备有史以来最好的消息吗？ 您不必每天都洗头。 经常洗涤会剥夺头发的水分，使发束干燥而变脆-特别是因为头皮和头发的水分会随着年龄的增长而减少。
取而代之的是，拿起浴帽，只坚持每周洗几次子，以确保您不会受到任何片状，损坏和脱发的困扰。 您会节省头发，早上还有很多额外的时间。 要避免更多的洗发错误，请查看15种错误洗发方式。
5你的染发剂会造成伤害
随着年龄的增长，越来越多的白发开始出现，导致您接触到这种染料。 不幸的是，通过尝试解决问题，可能会使情况变得更糟。 杜兰特说：“头发染料，尤其是永久性染料，可能含有对毛囊和头皮有害的毒素。” 毒素会引起头皮强烈的炎症反应，严重破坏毛囊，导致头发折断，稀疏和脱发。
6您不能保护头发免受阳光照射
每个人都知道防晒霜对他们的皮肤有多重要。 但是，您最后一次采取正确的步骤来保护头发的时间是什么时候？ 如果它被日光损坏，则可能会变色，干燥，变薄和卷曲。 不过，不要依赖紫外线防护喷雾剂：尽管您在商店货架上看到了所有选择，但“那里没有一种化妆品能像头发一样起到防晒作用，”皮肤科医生Wilma Bergfeld博士说。 相反，帽子应该成为您最好的朋友。 寻找一种具有内置UPF的产品（例如该产品！）来对抗UVA和UVB射线。
7您不使用发油
因为您的头发可能比以前干燥一些，所以现在是开始使用油脂的时候了。 只需滴一两滴，即可再次获得滋润，闪亮的感觉。 最好的选择之一？ 摩洛哥坚果油，可用于湿发或干发。 只要确保避免生根，否则您会显得有些油腻。
8你还在抽烟
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尽管您多年来已经听到过所有健康警告，但如果您仍在购买香烟，那么它们不仅会损害您的肺部和整体健康，还会使您的头发乱成一团。 杜兰特说：“吸烟会引起血管收缩，减少氧合作用，并耗尽血液供应。这会降低头皮和毛囊的弹性，从而导致脱发。”
9您使用的发胶过多
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您可能已经使用发胶多年没有问题了。 现在，头发已经随着年龄的增长而变得干燥，因此使用该产品确实可以开始造成伤害。 由于大多数选择都含有酒精，因此要日复一日地喷洒以锁定您的发型，这会使您的头发看起来暗淡无光，并且更容易断裂和分叉。
10您正在戴接发
接发可以完全改变您的外观，但可能要付出一定的代价。 杜兰特说：“许多40多岁可能正在稀疏头发的妇女都将接发作为一种即时解决方案。” “不幸的是，它们会引起牵引性脱发，这可能导致毛囊失去血液供应，从而变薄和脱发。”
11您正在用毛巾擦干头发
好吧，使用吹风机会造成伤害-那么抓毛巾有什么问题？ 用毛巾擦拭湿头发似乎没有太大危害，但这可能会导致破损和毛躁-随着年龄的增长，这两种情况已经越来越普遍。 相反，专家建议使用一种更为温和的选择：一件旧的T恤衫，它可以吸收大量的水分，因此您可以让头发风干。
12您正在吃不健康和酸性的饮食
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您可能不认为饮食与头发有很大关系，但是您在体内（或不放入！）所起的作用很重要。 杜兰特说：“加工食品的不健康饮食和过量的糖分会在体内形成酸性环境。” “当人体不处于碱性状态时，会导致头发稀疏，脱发和其他严重的健康问题，例如甲状腺疾病和动脉硬化。”
13你的马尾辫太紧
马尾辫白天会让您的头发不露面，但是在此过程中，您所钟爱的发型可能会对您的发束造成严重破坏。 牵引性脱发（与接发可能发生的情况相同）也可能是由于太频繁地扎紧马尾辫而导致的。 与其坚持同一发型，不如放松一下，寻找其他方法来驯服鬃毛，例如发夹或发带。
14你不服用维生素
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当您处于绝经期时（可能从30年代末到40年代初开始），您的荷尔蒙开始波动，这可能导致脱发。 为了确保这种变化不会对头发造成伤害，您可能希望开始吸收一些维生素。 根据克利夫兰诊所的说法，改善头发健康的最佳方法是摄取mega-B维生素，其中包括3 mg生物素，30 mg锌，200 mg维生素C和<1 mg叶酸。
15您使用了错误的枕头套
虽然棉质材料可以在您睡觉时从头发中吸走水分，导致头发干燥，但切换到柔滑的选择可以使水分保持锁定状态。（再见毛躁和光亮！）您甚至不需要真丝。 ，或者。 您也可以使用更便宜的用竹子制成的枕套（像这样），其工作原理相同，但更加环保。 有关头发的更多信息，请查看您的头发变灰的17个令人惊讶的迹象。
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