您可能已经听说过人们将缓慢的新陈代谢归咎于他们无法减肥。 但是您可能没有听说的是代谢过程的真正过程：身体如何将饮食转化为能量。 在这个每日周期中最大的因素之一是？ 你的甲状腺。 正如肥胖行动联盟所解释的那样，蝴蝶状甲状腺产生的激素“在您的新陈代谢和体内能量调节中起着重要作用”。
那么，当该腺体停止正常运行时会发生什么呢？ 好吧，正如大约2000万美国人可以告诉你的那样，甲状腺机能亢进和活动不足会导致一些严重的并发症，从抑郁和情绪波动到皮肤干燥和指甲变脆。 如果您觉得自己的新陈代谢不正常，并认为自己可能正在治疗甲状腺疾病，那么请仔细阅读新陈代谢不正常的迹象。
1您有偏头痛。
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甲状腺功能减退症是指一个人的甲状腺未产生足够的对食物代谢至关重要的激素的情况，因此，未经治疗的甲状腺功能减退症患者的新陈代谢速度较慢。 但是，您应该如何知道甲状腺以及新陈代谢是否正常运作？ 好吧，2019年发表在《 头疼 期刊》（ Cephalalgia）上的 一项研究发现偏头痛与甲状腺功能减退之间存在联系。 具体来说，该研究发现，只有13％的无甲状腺功能减退的受试者出现了偏头痛，而甲状腺疾病患者的这一比例达到了惊人的46％。
2您的皮肤干燥。
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偏头痛不是由甲状腺功能减退等甲状腺疾病引起的唯一疾病。 相反，美国皮肤病学会（AAD）指出：“皮肤，头发和指甲上有许多甲状腺疾病的症状和体征。” 一种这样的症状是“皮肤干燥，苍白和凉爽”。 因此，如果您发现自己的脸比平时更胖，则应与您的初级保健医生谈谈甲状腺疾病的可能性。
3您的头发稀疏。
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如果您想知道自己的新陈代谢是否减慢了，那就看看毛囊。 根据AAD的资料，患有甲状腺疾病的人往往会出现斑块脱发的情况，而残留在头上的头发则倾向于“粗，暗，干，脆”。
4您的指甲脆弱。
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无论您采取什么措施使指甲恢复活力，指甲看起来都干枯无力吗？ 那可能是您的甲状腺和新陈代谢。 AAD指出，“厚，干，脆且有可见脊的指甲”只是甲状腺疾病的症状之一。 同样，指甲需要较长时间才能长出，这也可能是新陈代谢缓慢的迹象。
5您正在莫名其妙地增加体重。
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甲状腺功能低下的人甲状腺功能低下，在协助代谢过程方面效率不高。 因此，美国甲状腺协会指出，新陈代谢缓慢的迹象之一是无法解释的体重增加-甲状腺状况越差，体重增加越严重。 值得庆幸的是，这种体重波动通常只是“盐和水的过多积累”，这意味着一旦治疗了基础疾病，就很容易脱落。
6您正在经历情绪波动。
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不管您是否相信，情绪低落可能是新陈代谢缓慢的标志之一。 但是，这是怎么发生的呢？ 好吧，核医学会年会上发表的一项2007年研究发现，“甲状腺机能减退患者（与健康个体相比，已降低了负责处理信息的大脑特殊部位的代谢），”核医学医师Waltraud Eichhorn在德国，该研究的合著者在一份新闻稿中说。
7你很沮丧。
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抑郁是另一种情绪变化，可能是新陈代谢缓慢的迹象。 确实，发表在 《内分泌学前沿 》（ Frontiers in Endocrinology）上的 2019年一篇评论对七项研究的103, 000多名患者进行了分析，发现亚临床甲状腺功能减退症患者的抑郁风险比甲状腺功能正常的患者高78％。
8你很健忘。
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当然，健忘可能是衰老的自然副作用，但这也可能是新陈代谢无法正常运作的标志之一。 根据非营利组织英国甲状腺基金会的研究，与甲状腺功能低下和甲状腺功能亢进相关的常见心理健康问题之一是短期记忆缺失。
9你很累。
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疲劳在甲状腺功能减退中起相当重要的作用。 一项发表在《 生理学前沿 》（ Frontiers in Physiology）上的 2018年研究发现，甲状腺功能亢进症（一种甲状腺功能亢进和新陈代谢过度活跃的甲状腺疾病）患者中也可以看到它。 这是因为甲状腺疾病使下丘脑-垂体-甲状腺（HPT）轴（控制人体代谢功能的神经内分泌系统的一部分）过度运转。 最终，身体无法跟上。
10您的心律不规则。
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太快的新陈代谢和不规则的心律是相辅相成的。 这是根据2012年在 BMJ 杂志上发表的一项研究得出的，该研究发现一个人的甲状腺刺激激素（TSH）越少，他们发生房颤的可能性就越大。 由于低水平的促甲状腺激素是甲状腺功能亢进症的关键标志，这项具有里程碑意义的研究证明了心律不规则是新陈代谢过度活跃的迹象之一。
11您有排便困难。
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2009年发表在《 世界胃肠病学杂志》（World Journal of Gastroenterology）上的 一项研究指出：“甲状腺激素过多和缺乏都会引起类似的消化系统疾病，例如腹泻。” 但是，腹泻并不是甲状腺疾病可以表现出来的唯一途径。 正如研究作者指出的那样，甲状腺功能亢进症和甲状腺功能减退症都有“大量胃肠道表现”，因此任何和所有排便问题都可以看作是代谢问题的潜在征兆。
12您难以集中精力。
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您在专心工作上遇到困难吗？ 根据《 柳叶刀 》杂志上发表的一篇论文，这可能表明您的新陈代谢已经失控。 该研究的作者指出，“注意力不集中”（除了注意力不集中的睡眠和神经紧张以外）是血液中甲状腺激素过多的神经肌肉体征，即甲亢。
13您正在经历震颤。
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2016年 《柳叶刀 》杂志的同一篇论文指出，四肢震颤是甲状腺功能亢进症的另一种物理表现，因此加速了新陈代谢。
14您有月经问题。
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当一个女人的新陈代谢开始减慢或加速时，通常也会影响她的月经周期。 正如美国卫生与人类服务部女性健康办公室指出的那样，由于甲状腺调节月经周期，甲状腺激素过多和过少“都会使您的月经期变得轻，重或不规则。” 在某些情况下，女性甚至发现自己的月经一次完全停止了几个月。
15您的胃口改变了。
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如果您担心自己的甲状腺功能（进而是新陈代谢）不像预期的那样运转，那就看看您对寻求答案的胃口。 根据梅奥诊所（Mayo Clinic）的说法，甲状腺功能亢进症患者的食欲往往会增加，而甲状腺功能减退症通常会导致食欲下降。 有关更多健康建议，请阅读使您更快衰老的17种令人惊讶的习惯。
