随着围绕心理健康治疗的耻辱感逐渐减弱，越来越多的美国人寻求治疗。 实际上，在美国心理学会（American Psychological Association）进行的一项民意调查中，有48％的受访者表示，在过去一年中，至少有一个家庭成员拜访了心理健康专业人员。 当您处理精神健康问题时，找到合适的治疗师可能会有所作为。
但是，仅仅因为治疗师的受到高度推荐并不一定意味着他们会为您提供正确的治疗，而且在很多情况下，看到一个不合适的人弊大于利。 因此，在您与不能满足您需求的临床医生再度过一个小时之前，请先发现您与不良治疗师合作的迹象。
1他们不记得有关您生活的基本细节。
Shuttestock /安德烈·波波夫
治疗师只是人类，因此，他们可能不记得您提供给他们的生活的每一个细节，特别是如果您只是短暂见过它们。 但是，如果您的治疗师不记得与您的治疗关系有关的重要细节，例如您正在寻找的特定创伤的性质，伴侣的名字（如果已提及）或有关家庭结构的基本细节，例如-现在该向新朋友寻求治疗了。
2您总是觉得自己退缩了。
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开始将您的生活中的细节透露给一个完全陌生的人通常会感到尴尬或尴尬，但这是使治疗长期有效的唯一方法。 Jaime博士说：“牢固的融洽关系是治疗师和服务对象所能拥有的最重要的东西。这种关系的强度将决定服务对象对治疗师开放的舒适程度以及他们对处境诚实的安全感。” Kulaga博士，LMHC。
她说：“服务对象开放时感到越舒适，治疗师就可以越好治疗。” “因此，如果您不愿意接受治疗师的话，现在该寻找一个可以坦诚相待的人了。”
3看到他们会使您感到压力。
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虽然看治疗师应该对患者的生活产生积极的影响，但这并不意味着疗程将永远没有压力，尤其是在探索创伤时。 就是说，如果每节课都让人感到压力重重，那就该找新人了。 对您的治疗师以及治疗本身感到压倒性的消极情绪和压力，只会使您更难以开放并努力实现您要实现的目标。
4他们向你敞开了很多。
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尽管对于那些刚接触治疗的人来说，交谈大多是单方面的，这很奇怪，但重要的是，您的治疗必须保持单向。 如果您的治疗师正在透露有关他们个人生活的详细信息，抱怨发生在他们身上的事情，或者像朋友而不是客户那样与您交谈，那么现在是时候重新考虑您的关系了。
库拉加说：“虽然治疗师可以分享一些自己的知识，以建立融洽的关系或给予指导，但这只是小剂量就可以了。” “如果您觉得自己正在成为治疗师并在会中进行听力训练，那么该是时候找到新的治疗师了。”
5您觉得自己被误诊了。
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您的治疗师是专业人士，但并非无所不知。 就像任何其他临床医生一样，治疗师可能会在诊断中犯错误。 就是说，如果您对治疗师的诊断提出异议，并且觉得自己没有被人听到，那就该继续了。
库拉加说：“您最了解自己。无论是在心理健康咨询领域还是在医疗领域，如果您感到自己被误诊了，请不要再去猜测。” “立即获得第二意见。” 换句话说，不，这并不全在您的脑海中。
6他们的业务范围与您的需求不符。
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治疗只不过是千篇一律的关系。 如果您正在寻找严格的弗洛伊德式疗法，格式塔治疗师可能不适合您的需求，反之亦然。 库拉加说：“在咨询的数百个领域中，没有一个顾问能成为专家。” “寻找辅导员时，一定要对他们进行研究，找出他们是否专门满足您提出的需求。如果您已经在寻找辅导员，并且您觉得他们没有足够的经验来满足他们的需求。帮助您解决问题，是时候找到一个新的了。”
7他们似乎无私。
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如果他们足够专业，那么您的治疗师将永远不会像朋友那样对您的个人问题有相同的兴趣。 但这也不意味着总是不感兴趣。 如果您的治疗师似乎没有对他们与他们讨论的内容进行投资，即使他们没有专业技能，也该继续前进。
8他们没有提供任何可行的指导。
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尽管没有优秀的治疗师会尝试指示您的行为，但完全缺乏指导是一个重大的危险信号。 库拉加说：“治疗师不应告诉您该怎么做，而应根据您提供给他们的信息和经验来指导您。” “如果您每次离开会议都没有得到治疗师的任何见识，指导或指导，那么可能是时候寻找新的治疗师了。”
9他们不断地重新安排时间。
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生活即使发生在治疗师身上。 他们生病了，去度假了，孩子们像其他人一样不时在体育课上摔断骨头。 就是说，如果您的治疗师不断重新安排您的疗程，尤其是如果他们没有提供足够的通知，那么您应该权衡一下您的选择。 库拉加说：“如果您发现医疗专业人员总是在重新安排您的工作，并因此而感到压力，那就该找一个更专业和尊重您时间的人了。” 而且，如果您需要更多的“我的时间”，那么现在就可以练习实现工作与生活完美平衡的50个最高机密。
10他们跨越了您不适应的界限。
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库拉加说：“关于辅导关系的道德和规则有很多话要说。” “空白，如果治疗师以任何方式使您因跨越边界而感到不适，则应寻求另一位治疗师的帮助。与跨越边界的治疗师保持联系可能会严重阻碍您的心理健康治疗，甚至具有造成更大的伤害。”
有些迹象表明您的治疗师没有遵守适当的界限？ 他们试图在会议之外看到您或您社交圈的成员，他们在公共场合与您建立联系，要求您帮助他们解决问题，或者对您采取挑逗性或性行为。
11你不相处。
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您的治疗师不需要而且也不应该成为您的最好的朋友，但是对彼此之间真正的敌意很难改善。 如果您在大部分的治疗过程中都在考虑自己有多不喜欢与您交谈的人，那将不可避免地阻碍您的治疗过程，并使您无法实现治疗目标。
12他们支持您的错误决定。
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您的治疗师应该为您提供适当的指导。 因此，如果您的治疗师似乎正在引导您朝着有害或危险的方向发展，或者为可能使您的生活变得更糟的选择提供坚定不移的支持-也许是通过确认任何物质使用问题，或鼓励他们保持有毒关系-是时候了开始寻找新朋友。
13他们不屑您的问题。
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无条件地支持您的选择不是您的治疗师的工作。 就是说，如果您觉得治疗师对您的经历不屑一顾，那么该找新朋友了。 一位优秀的治疗师不会将您的个人挣扎与其他患者的挣扎进行比较，也不会建议您在尝试解决的问题时只是光明的一面。
14您担心机密性。
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机密性对于任何医患都是必不可少的，而这对于治疗关系也具有双重意义。 如果您有一个治疗师奔波并在杂货店见到您时开始讨论您的治疗方法，或者通过致电结束您的治疗，“我们下周可以继续谈论那些关于您的私人教练的幻想！” 进入候诊室，是时候继续前进了。 如果您不信任治疗师将会议细节和亲密关系保密，则没有健康或安全的方式继续开展合作。
15他们入睡了。
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尽管听起来很荒谬，但治疗师确实不时在会议中入睡。 当他们这样做时，只有一种行动方案。 “现在开除他们，”库拉加说。 “并要求该次会议退款！” 而且，如果您实际上是在工作中点头，是时候解决这23个您一直感到疲倦的原因了。
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