每隔几个月，木制品就会出现一种新的饮食热潮。 这些时尚饮食有问题吗？ 它们是限制性的，并不总是得到科学的支持，实际上可能是非常危险的。 但是，我们得到了上诉。 吃水果，蔬菜和喝大量的水来减肥并不是世界上最令人兴奋的事情，因此人们寻求更多激动人心的选择是有道理的。
但是对于严重（而且非常健康）的减肥，最好的选择是坚持简单有效的方法，并不惜一切代价避免食用这些危险的饮食。 有关如何健康减肥的技巧，请参考20种以科学为依据的激励自己的减肥方法。
1狼人饮食
别担心-狼人饮食不会让您猎食猎物并在月球上how叫。 但是，您所做的几乎是疯狂的：在满月或新月期间仅摄入水，水果和蔬菜汁24小时。 您不仅会错过咀嚼真实食物的机会，而且还会使自己陷入失败的境地：专家表示，尚无任何研究来支持它，并且您将减轻体重。
2五口饮食
快门
您能想象一天只吃10口食物吗？ 专家说，这是一种饮食失调症，等待发生，甚至 没有 一点健康。 出乎意料的是，它是由一位真正的医学专家-Dr. 来自加利福尼亚州伯班克的阿尔文·刘易斯（Alwin Lewis）–涉及不吃早餐，然后午餐只吃5口食物，晚餐只吃5口食物。
是的，您可以吃任何想要的东西，但是它的热量仍然很低，以至于这种饮食和其他速食都可能使您的身体完全混乱，从而导致从心到免疫功能下降的各种疾病。 有关坚持当前健康方案的更多方法，请查看以下30种坚持任何饮食的最佳方法。
3军事饮食
军事饮食（也称为“热狗饮食”）涉及食用诸如热狗和金枪鱼等减肥食品。 据说它可以促进您的新陈代谢并使您一周减少10磅的体重，但是据专家称，这都是错误的。 您可能会失去一些水分，但是卡路里含量低会使您的身体直接进入饥饿状态，这实际上会减慢新陈代谢，而不会加快新陈代谢。 而且因为您的身体认为您饿了，所以您的“饮食”结束后，您实际上最终会收拾更多的体重。 要真正充分利用身体的燃脂炉，请查看30岁后增强新陈代谢的30种方法。
4婴儿食品饮食
5大师净化
多亏了碧昂斯（Beyoncé），Master Cleanse于2006年起飞，当时她用它来减轻电影《 梦幻女孩》的 重量。 基本上，它涉及每天喝6至12次柠檬汁，枫糖浆，辣椒和水的混合物。 当然，由于缺少卡路里，您会减轻体重，但是却以伤害身体的方式为代价。 更糟糕的是，一旦停下脚步，所有失去的重量都会立即恢复。
6白菜汤饮食
当您制作富含健康成分的东西时，吃汤可能是一种丰盛，营养丰富的减肥方法。 另一方面，白菜汤饮食却没有-它只涉及一天中要吃多少白菜汤。 此外，美国心脏协会说，由于所有不利的副作用，例如腹痛和疲惫，这是一个坏主意。
7柚子饮食
快门
像卷心菜一样，葡萄柚适度适度：它富含维生素A，维生素C和钾。 但是，当您将全部饮食都放在一种食物周围时，事情就会变得混乱。 这种时尚的饮食习惯是在10到12天之内只吃葡萄柚，在1930年代就已成为一种流行食品，并且 仍在 不断发展。 克利夫兰诊所说，如果需要的话，可以随餐一起吃葡萄柚，但是只吃水果会导致严重的健康问题，尤其是因为您没有获得身体正常运转所需的一切，例如，蛋白。 有关更多失败的减肥策略，请查看这40个无效的“秘密”减肥方法。
8棉花球饮食
这种饮食上写满了“危险”字样，但人们仍然继续认为它是安全有效的。 做法是：不吃东西，而是将五个蘸有橙汁，柠檬水或冰沙的棉球当餐，以使自己感到饱。 那些棉球不仅充满危险的化学物质，而且专家们还说，食用它们会严重阻塞肠道，这可能危及生命。 在浴室中使用它们，并将其远离餐盘。
9 HCG饮食
10条Tape虫饮食
有些人渴望减肥，他们愿意吞下真正的tape虫来完成工作。 对真的。 当然，您会减轻体重：您自愿给身体带来了一种寄生虫感染，这种寄生虫正在您的肠子外面进食。 但这是非常危险的，而且根据专家的说法，它可能会给您带来可怕的副作用-甚至可能导致死亡。
11果汁清洗
快门
果汁清洗非常时尚，并且可能 永远 都是超级时尚：每位Instagram明星都向他们发誓说这是一种健康的减肥方法。 不过，现实是，喝掉所有的卡路里弊大于利：专家说，清洁并不是减轻体重的长期方法。 再次吃正常的食物后，您的体重会增加，而在喝果汁的同时，您也有营养不足的风险。 另外，由于它们的蛋白质含量低，因此减轻的重量不是脂肪，而是肌肉。 （因此：与您想要的东西相反。）要消除饮食上的困惑，请检查“清洁”和“排毒”之间的区别。
12睡美人饮食
快门
您可以为自己的健康做的最糟糕的事情之一就是使自己变成“沉睡美女”来减肥。 “睡美人”饮食涉及每天服用镇静剂约10个小时，因为您在睡觉时就没有进食。 这不仅是减肥的一种令人难以置信的无序方式，而且专家们还说这是彻头彻尾的危险。 您绝对不应依靠药物来帮助您度过一生，所有这些都避免了额外的卡路里。 要真正健康地入睡，请学习有史以来获得最佳睡眠的70个科学依据提示。
13血型饮食
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了解您的血型对于您可能需要或正在献血的情况很重要。 不过，根据自己的饮食习惯是一个可怕的主意。 血型饮食-来自自然疗法医生Peter J. D'Adamo的书-根据您是O型，A型，B型还是AB型来进食某些东西。 有趣的是，尽管听起来不错，但没有真正的科学证据来支持这种饮食，而且根据哈佛医学院的说法，它最终可能会受到限制，并抑制实际上对身体有益的食物。
14呼吸饮食
快门
看起来很疯狂，人们实际上正在做着一种饮食，只涉及几个月的水，阳光和茶。 毫不奇怪，专家们并不认为“呼吸饮食”是一个好主意：“任何主张我们在很大程度上没有食物或液体的条件下生活的人都在提出危险的建议。在空气和阳光下生活不会提供热量或液体的摄入。 “声称通过这种饮食保持稳定的体重不太可能说实话。”
15节食饮食
快门
如果您可以在吞咽前至少咀嚼100次，那么为什么要正常咀嚼食物呢？ 这听起来绝对是可怕的（你好，下巴抽筋！），但这正是200年前创建的Flecherizing Diet所构成的。 “ Fletcherizing”要做的唯一一件事就是占用所有空闲时间，并使您的下巴真正受伤，尤其是因为“咀嚼”液体也是该计划的一部分。 慢慢咀嚼食物-确实 可以 帮助您减轻体重！-但要节制。 咀嚼15次食物比三位数的饮食要好得多。 要获得更多的减肥动机，请查看这50个Genius减肥动机。
