冬天有一些主要的好处，例如享受降雪的魔法，喝无底的热可可（包括棉花糖），以及花更多时间与您所爱的人拥抱。 话虽如此，在健康方面也有很多弊端。 寒冷的天气会导致许多冬季疾病，无论是嘴唇干裂还是鼻塞，都很难克服。 好消息是，由于它们很常见，因此很容易修复，而这些都是最佳的专家认可的处理方式。
1个流鼻血
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没有什么比醒来流鼻血更糟糕的了。 位于纽约的综合治疗中心的老板克里斯汀·布兰奇 （ Kristine Blanche ）博士说：“由于干燥的高温，它们在冬天更常见。” “它可以使鼻腔干燥，增加可出血的裂痕。”
如何处理：如果您还没有尝试过加湿器，那么也许该买一个了。 她说：“在家中加湿器会有所帮助，或者您可以使用扩散器来扩散薰衣草等精油。” “在鼻道上涂一些有机荷荷巴油或椰子油也有帮助。”
2嘴唇干裂
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嘴唇干裂不仅看起来难看，而且如果变得足够糟糕，它们也会很痛苦。 位于旧金山的皮肤病专家卡伦·坎贝尔 （ Caren Campbell）表示 ，冬天由于湿度降低以及家中的暖气而使皮肤变得干燥，而这正是流鼻血的罪魁祸首。 当嘴唇干燥时，您会舔它们，这只会使情况变得更糟。
她说：“为了滋润我们的皮肤，我们经常舔嘴唇，然后水蒸发并恶化干燥度。” “这可能会导致唇部皮肤炎，导致嘴唇严重干燥，使嘴唇的粉红色部分和周围的皮肤变得干燥。我们不断舔舔并不断蒸发，干涩越来越严重。”
应对方法：当您修复嘴唇干裂时，坎贝尔说，恢复屏障以锁住水分并防止水分蒸发是关键。 她说：“凡士林是这样做的绝佳选择。” “ Dan博士的CortiBalm润唇膏也可用于严重干裂的嘴唇，因为它含有氢化可的松，但不应每天使用。氢化可的松不仅用于预防，而且还用于预防。”
3嘴角开裂
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您是否曾经在嘴角弄过痛苦的裂缝？ 他们被称为perleche，他们看起来 或 感觉不好。 坎贝尔说，它们是干燥空气和舔嘴唇的另一个副作用。 她解释说：“当由于正常皮肤酵母的干燥和轻微过度生长而导致角部破裂时，这会导致粘膜炎或角性唇炎。”
处理方法：有一种经皮肤科批准的组合确实能治愈那些痛苦的裂缝：“将一半酮康唑乳膏或克霉唑乳膏与一半氢化可的松乳膏混合会有所帮助，”她说。 “每天两次。
4个唇疱疹
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唇疱疹有很多不同的诱因，包括太阳，风和（您猜到了）嘴唇干燥和脱皮的原因。 更不要说免疫力弱，这是另一个冬季特产。 坎贝尔说：“当免疫系统活动不足或嘴唇暴露于诱因时，就会爆发疾病。” “冬季是感冒和流感的最佳组合，可降低我们对免疫系统的监视，并侮辱嘴唇上的皮肤，两者都会引起唇疱疹。”
应对方法：对抗唇疱疹的最好方法之一是与您的医生交谈。 她说：“伐昔洛韦是一种处方药，可以在爆发的第一个迹象时服用，以缩短甚至预防唇疱疹。” “如果经常使用它们，一些患者将每天服用伐昔洛韦以预防疾病暴发。”
5手破裂，疼痛
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任何在冬天处理过双手不稳的人都知道问题可能是多么痛苦。 虽然干燥的冬季空气可能会引起问题，但尝试过多地洗去冬季的细菌也可能造成问题。 坎贝尔说：“经常洗手也会有所帮助。” “使用洗手液而不是洗手可以减少干燥，尤其是那些含有保湿剂和润肤剂的干燥剂。”
如何处理：首先，坎贝尔说避免频繁洗手。 然后，用面霜和乳液补充水分。 她说：“洗手后涂上霜。” “ CeraVe护手霜或O'Keeffe的护手都是不错的选择。”
6干头皮
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冬天来的干燥不仅会影响您的嘴唇和手。 它还会影响您的头皮，导致头皮屑。 坎贝尔说：“空气中湿度或水分减少会导致皮肤水分蒸发，因此，就像嘴唇和其他地方的皮肤一样，头皮也会变干。”
处理方法：如果头皮干燥，请先调换洗发水。 她说：“有助于发炎的香波，例如DHS锌洗发水或酮康唑洗发水（如果有头皮屑），可以有所帮助。” “在严重的情况下，使用医生处方的类固醇滴剂也可能会有帮助。”
7种情绪波动
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如果您在夏天快乐，在冬天悲惨，那么您肯定并不孤单。 布兰奇说：“在冬天，情绪波动通常与SAD或季节性情感障碍有关。” “缺乏阳光会导致维生素D水平下降，从而引发疲劳，沮丧和情绪波动。”
应对方法：由于在冬季阳光不能满足您的需求，因此应补充维生素。 她说：“服用维生素D3会有所帮助。” “ UVB灯或在温暖，阳光充足的地方旅行也可能是有益的。” 克利夫兰诊所还说，光疗法对70％的使用光疗法的人有效。 每天花30分钟，这可以帮助您整天保持心情愉快。
8哮喘
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在一年中的任何时候，应对哮喘病都非常糟糕，但是在外面很冷的时候，哮喘会变得特别糟糕。 布兰奇说：“冬季更常见，尤其是在寒冷干燥的日子。”
处理方法：为了避免哮喘病影响您的生活，您每天可以做几件事。 她说：“出门时尽量用围巾盖住会有所帮助，对汽车进行预热是个好主意。” “精油也可以提供帮助，尤其是桉树油。在扩散器或淋浴器中滴几滴。”
9鼻塞
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冬季的某个时候几乎会出现鼻塞。 布兰奇说：“由于冬季空气的干燥特性和干燥的热量，它们很常见。” 根据弗吉尼亚州的耳朵鼻子和喉咙，由于感冒或在室内度过的所有时间，也会导致鼻塞，这会使您呼吸更多刺激性的灰尘和过敏原。
处理方法：布兰奇说，就像阻止流鼻血一样，买加湿器是从鼻塞中恢复的最好方法，因为呼吸空气将帮助清除鼻腔通道并消除任何充血。 您也可以每周几天尝试喷鼻充血剂。
10耳痛
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由于简单的原因，成年人在冬季有较高的耳朵感染风险。 如果您得了感冒或流感，可能会导致继发感染，而耳朵很容易成为目标。 总部位于洛杉矶的耳鼻喉科医生约翰·S·奥加哈莱 （ John S. Oghalai ）告诉凯克医学说：“如果将鼻子连接到中耳空间的咽鼓管被阻塞并且积聚了液体，则可能会发生简单的急性耳部感染。” 结果是感觉到耳朵疼痛或饱满，听不清，漏液和其他问题。
处理方法：虽然耳部感染通常会自行消失，但如果您痛苦不堪或感染持续了几天，则应该安排医生预约。 首先，为了帮助预防该问题，Oghalai建议进行流感预防针注射，保持免疫系统强大以防止感冒，并冲洗鼻子以保持鼻腔通畅。 他说：“最好的预防措施可能是每天用盐水冲洗鼻腔，以清除鼻咽部（咽鼓管开口所在的鼻腔）中的刺激物和过敏原。”
11关节痛
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由于许多不同的原因，冬季关节疼痛往往会加重。 马里兰州的生理学家梅雷迪斯·科尼亚 （ Meredith Konya ）告诉克里夫兰诊所说：“寒冷潮湿的天气以及气压的变化是最常见的罪魁祸首。” 虽然很难预防，但是可以通过一些简单的方法来帮助减轻疼痛。
处理方法： Konya建议您在这个冬天穿上暖和的衣服，保持运动状态，进行低影响力的活动，如散步，游泳和有氧运动， 以使关节保持无痛状态。 您还可以尝试服用维生素D。她说：“在干燥的冬季，我们从阳光中摄取的维生素D不够。” 2015年《 疼痛与治疗 》杂志上的一项研究表明，维生素D缺乏症与关节痛之间存在联系。
12喉咙痛
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嗓子沙哑，无聊。 马里兰州怀俄明州的耳鼻喉科医师Martin Trott告诉犹他大学，由于空气干燥，它们在冬天非常常见。 他说：“就像你的鼻子一样，你的喉咙上覆盖着粘液，鼻子的作用是确保进入你的肺部的空气是温暖和潮湿的。” 如果您是口呼吸者，那么您的喉咙里就不会吸收水分，而使皮肤发痒。
应对方法：除了尝试坚持经常通过鼻子呼吸（这可能很棘手）外，您真的要投资购买这种经常推荐的加湿器。 特洛特说：“加湿是关键，尤其是在家庭中。” “如果每天早晨非常干燥，最好至少在卧室里安装一个加湿器，并始终在卧室门关闭的情况下运行加湿器。这样至少可以保持该区域的相对湿度上升。”
13偏头痛
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处理方法：您无法更改天气或空气压力，但是可以更改其他导致冬季偏头痛的因素。 干燥的冷空气会导致脱水，进而引起偏头痛。 这就是Armand建议增加饮水量的原因。 加湿器也可以提供帮助，因为它可以代替室内暖气干燥掉的空气中的某些水分。
14眼睛刺激
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在您家里的暖气和外面的冷风之间，冬天的天气会使您的眼睛完全干燥，从而引起刺激。 俄克拉荷马州的验光师OD 丹尼尔·宾茨 （ Daniel Bintz）对美国视光学协会说：“似乎大多数人抱怨冬天的眼睛干涩。在冬天，眼睛会感到非常痛苦。”
应对方法：由于天气会带走眼睛中的水分，因此您只需更换一下水分即可。 宾茨建议使用非处方的眼泪。 他说：“我们通常建议干眼症患者白天经常服用滴剂。” “那么在就寝时间，我们可能会建议热敷以及软膏或凝胶。此外，还应与水合水，避免咖啡因和酒精。”
15冻伤
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冻伤是件可怕的事。 尽管大多数人认为只有在冬季进行大量户外活动才是常见的情况，但事实并非如此。 它可能发生在寒冷的人身上，也可能发生在皮肤软组织中的水冻结时。 俄亥俄州急诊医学专家托马斯·沃特斯 （ Thomas Waters）告诉克利夫兰诊所说：“天气越冷，冻伤就会越快。” 他说：“随着损害的继续，您最终可能会失去手指，脚趾和四肢。”
应对方法：如果您遇到的霜冻天气较温和，您会感到麻木，当您在室内加温时，这些区域会发麻或感到疼痛。 如果您的皮肤麻木并变白，变白或变差（变蓝），这是更严重的情况，您应该立即就医，以防止受损。 沃特斯说：“对这些肢体进行热身，并使其保持温暖。不要让它们重新冻结。” “医生的检查至关重要。损害通常比看起来严重得多。” 如果天气非常冷，请呆在室内。 而且，如果您确实要出门，他会说要确保自己遮住了手，耳朵和脸。
