这看似愚蠢，但科学依据在于：身体积极的肯定，或者说给自己鼓励的话，实际上是有效的。 《 人格与社会心理学简报》上 发布的数据表明，经常发表这些口头禅的人们更有可能在许多方面取得成功-从达到减肥目标到激发动力-而卡内基梅隆大学的研究发现，积极肯定会直接导致增加任务绩效。 （如果您的速度更快，那么灵性领域的领导者们也要肯定对身体的肯定。）
尽管如此，即使您准备开始进行一些肯定，也很难选择一个起点。 毕竟，在所有自助大师和积极向上的“影响者”之间，存在成千上万个可行的短语。 考虑到这一点，我们汇集了最好的最好的-来自健康专家和红毯明星的积极肯定，肯定会帮助您完成目标并过上美好的生活。 重复记录，就像您的记录不完整一样。 如果您需要定期实施这些帮助，请掌握40岁以后养成新习惯的40种方法。
1“你很勇敢，你很聪明，你很漂亮。”
如果它适用于世界上最多产的型号之一，它将为您服务。 正如阿什利·格雷厄姆 （ Ashley Graham）告诉《 人民》（People）一样 ，这是她每天早晨去的地方。 要了解更多充分利用每一天的方法，请学习使自己的生活变得更加艰难的20种方法。
2“我年轻而永恒。”
快门
几乎无法相信，但是詹妮弗·洛佩兹 （ Jennifer Lopez ）今年48岁。 她的魔法秘密？ 每个早晨，她都会重复这一咒语。 她对 哈珀集市 说：“听起来像陈词滥调，但事实并非如此：年龄在你心中。” 有关更多鼓舞人心的故事，请查看“这个人丢了70磅，现在看起来像迪士尼王子的照片”。
3“我想集中精力，保持镇定，不被淹没。”
这就是认证的生活教练Kathy McCabe所说的，每天早晨将其激发到平流层的水平提高。 要获得更多每天以超人的活力起床的方法，请立即学习50种成为高能量人士的方法。
4“我爱___关于我自己。”
是的，每个人都有自我意识的东西。 但是，另一方面，每个人都有至少一个引以为傲的功能。 因此，无论是像卷发一样小的发质，还是像皮肤的光辉一样大的质感，请定期确认。 专注于积极。 要获得更大的积极性，请学习70种天才方法来增强自信心。
5“这只是一个想法，一个想法可以改变。”
快门
露易丝·海（Louise Hay）在1976年发表具有里程碑意义的 著作《治愈你的身体》 （ Heal Your Body）时 ，就发明了肯定肯定的概念。如果您对自己的外表感到沮丧（体重，粉刺），只需重复一本她的经典著作即可。 要获得更多选择生活方面的建议，请学习30种使您生活更轻松的天才技巧。
6“我会让你感到骄傲。”
快门
在锻炼之前，这是圣诞节Abbot的肯定肯定决定， Babsass身体饮食：突破性的饮食和锻炼紧身赃物，性感腹肌和瘦腿 的作者圣诞节Abbot 。 考虑到她是举国奥运水平的举重运动员，我们可以说这些话是有效的。
7“你是情人。”
正如她向 InStyle 透露的那样，这就是Salma Hayek用来增强自身形象的短语。 毕竟，美丽在情人眼中。 因此成为情人。 有关哈耶克的更多信息，请查看20位比您想象的年龄更大的名人。
8“你应该爱自己。你应该感到舒适和自信。”
积极身体活动家伊斯克拉·劳伦斯 （ Iskra Lawrence）在纽约市地铁上脱掉她的内衣，以证明有关身体接受的观点-珍惜自己的皮肤和身体至关重要。 超人的信心背后的动力？ 这些字。 并且，如果您是自己在这方面的最大敌人，请尝试消除15种每天破坏您信心的习惯。
9“我喜欢自己照顾好自己时的感觉。”
在积极的应用程序中，ThinkUp是iTunes和Google Play上最受欢迎的应用程序之一。 该应用程序会以您的声音记录确认，因此您可以从字面上听到自己的确认…自己。 （这需要一天左右的时间来习惯。）此短语是应用程序执行的第一个短语。
10“我是爱。我是目标。我是出于上帝的旨意而来的。”
Rebekah Borucki的 #lookhowdopemylifeis标签引发了一个严肃的Instagram趋势。 这句话是她的常用语之一。
11“我做得很出色。我是超级英雄。”
对于任何可能对怀孕后的身体感到自我意识的妈妈，都可以向克里斯汀·贝尔寻求秘密。 正如 The Good Place 明星告诉 TODAY 所说：“即使当我低头时，即使是现在，我腹部的多余皮肤也提醒着我做得非常壮观。这提醒着我是一个超级英雄。而我我为此感到骄傲。”
12“我的投射是我的感知。”
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这一口头禅是畅销书《幸福指导》《 排毒》 作者加布里埃尔·伯恩斯坦（Gabrielle Berntstein ）的基石。 通过改变自己的看法，您将改变自己的看法。
13“我是这样子造的。”
这是“ 橙色” 的口头禅， 是新黑 星Dascha Polanco重复穿的衣服，然后穿上显眼的衣服-比紧身衣裤和抹布小得多-进入时尚界。
14“我为我能做的一切而感激。”
快门
另一个关注积极方面的经典例子。 例如，不要为不能参加半程马拉松而感到mo吟，而应该为自己可以击碎5k感到自豪。
15“ 我很美丽，无论如何 。”
“ 是的，言语不能使我失望 。” 当其他所有方法都失败时，请听女王克里斯蒂娜·阿奎莱拉 （ Christina Aguilera）的讲话 。 有关更多正念技巧，请学习冥想期间更好地集中注意力的10种方法。
Ari Notis Ari是资深编辑，专门研究新闻和文化。