在冬季，每个人都被捆绑在室内，喝着热巧克力，狂饮观看Netflix。 实际上，最常见的伤害是由于寒冷天气引起的无聊。 （不要检查事实。）然后，在夏天，每个人都从冬眠中走出来，在温度升高的第二秒就进入室外的阳光下–随着温度的升高，一长串的健康错误也随之而来。 这是这个季节要注意的最大的事情。 如果想获得我们历来最喜欢的季节的更多报道，请不要错过关于夏季的30件事。
1不喝足够的水
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这似乎是一个显而易见的错误，但随着温度的升高，它一直是最常见的健康错误之一。 而且，很容易预防。 根据哈佛医学院的说法，在那些特别是烘烤的日子里喝水很关键：“在夏天，天气非常炎热，您出汗更多，锻炼很多，是的，您需要喝更多的液体，” Melanie Hoenig说，医师 但是多少钱？ 霍尼格说，您不必一定要喝八杯。 只需喝酒，直到您感到自己的口渴已被轻松消除即可。 如果您是高级水迷，请查看加仑的“一瓶装水品牌”巨石约翰逊（Gwayles）。
2戴错了太阳镜
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夏季戴墨镜对于保护眼睛非常重要。 美国眼科学院说，日光照射会增加您患白内障甚至癌性眼睛生长的机会，但并非只有其中任何一个都能胜任A +工作。
根据一个皮肤的描述，与普通的有色眼镜相比，镜面镜片能阻挡更多的紫外线。 此外，它们还可以更好地保护眼睛周围的皮肤，有助于防止日后出现皱纹。 有关太阳镜的更多信息，请查看2016年夏季最佳太阳镜。
3获得“基础棕褐色”
许多人认为，为了保护自己的皮肤，他们需要拥有“基础棕褐色”。 不幸的是，这是一个完全的误解，无论是阳光直射还是晒黑床，任何种类的晒黑都不是安全的。 据医学博士Stephen Q. Wang称 ，晒黑的想法不仅危险，而且是不负责任的：“业界经常发出的信息是，晒黑可以防止晒伤。尽管该信息具有直观的吸引力，但科学研究证明它是错误的。鞣剂提供的低水平的光保护作用远远超过其开发和维护所造成的损害。” 有关保护皮肤的更多信息，请查看30种拥有最佳皮肤的最佳方法。
4饮酒过多
当您一定要喝水时，您可能想用酒精冷却水，尤其是在夏季炎热的时候。 根据UnityPoint Health的说法，在温度较高时享用冷饮不仅会导致脱水-酒精会使您流失的水分比正常情况下快两倍！ -但它也可能转变为中暑，这种情况非常严重，可能导致器官衰竭。
5穿着救生衣跳出
如果您经常出水–无论是划船还是乘皮划艇巡游–即使将自己与迈克尔·菲尔普斯的游泳能力相提并论，也不要将救生衣留在岸上。 在海岸警卫队2016年的报告中，有80％的致命划船事故是由于溺水造成的，而在这些受害者中，有83％的人没有穿着救生衣。 这很简单，可能会觉得很傻，但却可以挽救您的生命：您永远不知道会发生什么。
6对烟花谨慎
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随着烟花变得越来越容易获得，受伤率不会很快下降。 根据美国消费者产品安全委员会（US Consumer Product Safety Commission）的数据，2016年美国医院治疗了11, 100起与烟花有关的伤害，而一位梅奥诊所的创伤医师对此做了简单的解释。
“人们对烟花有一种错误的安全感。事实是，人们通常距离爆炸的烟花并不安全，甚至更糟的是，烟花实际上会在手中点燃。这些情况可能导致面部灼伤，眼睛受伤手指或手的受伤和截肢，尤其是在儿童中。”医学博士唐纳德·詹金斯 （ Donald Jenkins）说。 为了确保您的安全，Mayo诊所建议不要将烟花对准任何人，不要在手拿时点燃它们，只有在其他人不在范围内时才点燃它们，并始终戴好护目镜。
7不注意食物
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当涉及食源性疾病时，夏季就是危险细菌 蓬勃发展的时候 。 根据Mayo诊所的说法，细菌在室外变热时会更快地生长，这意味着确保您将易腐烂的食物冷藏或冷藏，并且不要将剩菜剩剩两个多小时，这一点尤为重要。 这样一来，您就可以在户外享受烹饪和用餐的乐趣， 而不会 感到恶心。
8在高温中锻炼
如果您今年夏天在高温中锻炼，则必须格外小心。 梅奥诊所说，关键是一开始要放慢速度并经常休息-特别是如果您习惯于在室内运动，因为身体可能需要花费几周的时间才能适应。 并且要确保温暖的温度不会杀死您的氛围并让您生病，请不断补充水分：这将帮助您的身体流汗并保持凉爽。
9不穿驱蚊剂
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根据疾病预防控制中心（CDC）的说法，昆虫传播的疾病正以惊人的速度增长。 尽管2004年每年有27, 000人，但2016年却高达96, 000人-蚊虫叮咬尤其会导致威胁生命的感染，包括登革热，基孔肯雅热和寨卡病毒。 为了保护自己，请确保手头上总是有驱虫剂以抗击吸血性有害生物：含有DEET，picaridin，IR3535，柠檬桉树精油（OLE），对薄荷二醇（PMD）或2种-十一烷酮作为有效成分将使他们远离。
10不要让你的耳朵在游泳后变干
如果夏季意味着全天候24/7游泳，则必须确保避免游泳者的耳朵。 感染是由于耳朵中的水分过多引起的细菌生长引起的-AKA不会使您的耳朵干燥并留下水-如果不加以治疗，可能会导致暂时性听力丧失，长期感染以及骨骼和软骨损伤，梅奥诊所说。 为避免这种情况，只需确保游泳后耳朵保持干爽，将头向两侧倾斜，然后将水排出即可。
11你在烧你所有的食物
将食物放在烤架上烧焦会使 所有 食物变得更好。 不幸的是，这也会使您的健康受到威胁。 根据美国国家癌症研究所的资料，高温烹饪肉时形成的化学物质可能与癌症有关。 为了安全起见，请尝试避免蛋白质变黑。 而且，跳过红肉：即使 没有 烧焦，它也与人类癌症有关。 真是的
12不注意有毒植物
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花很多时间赤脚跑吗？ 请特别注意要进入的内容。 根据美国皮肤科学院的说法，准确了解常春藤，橡树和漆树的毒株非常重要，这样您就可以不惜一切代价避免食用它们。 虽然典型的反应是由植物油中的漆酚引起的皮疹，持续12到72小时，但您也可能会感到更严重，无法呼吸或吞咽。
13不检查壁虱
蚊子不是今年夏天要提防的唯一害虫。 根据疾病预防控制中心（CDC）的说法，虫媒疾病的发病率也增加是由于s虫引起的，tick虫很容易进入您的身体并引起莱姆病和心地病毒。 为确保它们不会影响您的健康，请在远足时穿上衣服，在树林或高高的草丛中后扫描身体，并穿着含有DEET，picaridin或IR3535作为有效成分。
14在堆场工作中不要戴安全眼镜
在户外进行院子作业时戴安全眼镜可能会让邻居觉得有些呆板，但这肯定比一生中用一只眼睛走来走去要好。 根据克利夫兰诊所的说法，当您在户外做家务时，您的眼睛特别脆弱：“我们经常看到眼睛受伤。人们可能正在使用切线器，并且一块灰尘或覆盖物会掉入眼睛中，造成伤害。或者我们看到一个病人正在修剪灌木丛，弯下腰，然后一根树枝飞到了他们的脸上。眼镜可以帮助防止这种伤害。”
15骑自行车时始终戴头盔
即使今年夏天您只是骑自行车去商店，头盔也很重要。 联邦公路管理局（Federal Highway Administration）报告说，即使在所有致命的自行车撞车事故中，有70％至80％是由于头部受伤造成的，但只有18％的自行车手戴上头盔。 好消息是戴头盔不仅是为了表演，还可以带来很多好处。 已经发现它们可以使头颅和脑部受伤的严重程度降低85％至88％，最终可以挽救您的生命。 有关夏季的更多信息，请查看关于夏季的30个最糟糕的事情。
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