我们每个人都会不时在阳光下享受太多的乐趣，通常我们会花白灼热的皮肤来付出代价，因为它如此红，可以与龙虾相媲美。 但是，晒日光浴毫无乐趣不是什么秘密，而且，是的，不戴防晒霜会使您面临皮肤癌的风险，但您可能不知道的是，实际上，您可以通过一些令人惊讶的事情来使自己 更 容易燃烧错误。 （请参阅：衬衫的颜色。）此外，一旦您被烫伤，您之后所做的选择（例如喷洒某些香水或喝些柑橘类饮料）会使晒伤更加 严重 。 无论您是要避免严重烧伤，还是已经烧过，都要确保避免这些有害的习惯，这些习惯使晒伤更严重。
1使用智能手机或平板电脑
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许多人将手机甚至平板电脑带到海滩，以便他们阅读一本好书。 但是，您实际上可能希望将电子设备抛在后面。 2015年发表在《 美国皮肤病学杂志》 上的一项 研究 表明，iPad的反射可以在短短一个小时内将紫外线暴露增加多达85％，而简单的iPhone可以使紫外线暴露增加36％。
2使用某些药物
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根据普渡大学（Purdue University）2000年的一项研究，虽然您可能想服用抗炎药来缓解晒伤后的皮肤疼痛，但这实际上可能是您首先被灼伤的原因。 抗组胺药，非甾体类抗炎药和抗生素都可以提高人对光的敏感性，并使它们更容易受到太阳紫外线的影响，即使它们已经被晒伤了。
该研究的作者盖尔·牛顿 （ Gail Newton）解释说：“使用某些药物，暴露在阳光下会引发细小的红疹，而使用其他药物，患者的烧伤会比正常情况更严重或更迅速。” “理想情况下，人们在使用其中一种药物时应避免长时间暴露在阳光下。当无法避免暴露时，人们应使用SPF至少为15，最好为30的广谱防晒霜。”
3洗热水澡
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当太阳长时间长时间照射在皮肤上时，它通常会使它变干。 而且，即使您发现热水在干skin的皮肤上感觉很好，也可能通过在烧水中冲凉而造成更大的损害，因为它实际上会剥夺皮肤上的精油。
所罗门说：“这可能导致起泡，并可能延长愈合过程。” “虽然冷水淋浴通常会感到不舒服，但是在烧伤时坚持不冷不热或凉爽的淋浴会帮助您改善烧伤的感觉。温度应不比温水游泳池高84度左右。 ”
4柑橘暴露
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当然，池畔玛格丽塔酒听起来 总是 一个好主意-但事实证明，它们对您的皮肤可能不是一个好主意。 根据2007年贝勒医学院的一项研究，大多数夏季饮料中的石灰片可能会使皮肤易于燃烧。 怎么样？ 柑橘会引起植物光性皮炎，在皮肤上产生类似于晒斑的反应，会肿胀，起泡并留下皮肤变色。
5更多的阳光
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不管您要重新涂抹多少防晒霜，洛杉矶委员会认证的皮肤科医生Tsippora Shainhouse都说，晒伤后，您的皮肤最糟糕的事情实际上是回到阳光下。
肖恩豪斯说：“不要暴露在阳光下晒太阳。” “如果必须在户外，请使用SPF 30+的广谱防晒霜，并穿上长袖，高领口的防晒衣，并确保遮盖被晒伤的地方。请放在阴凉处，遮阳篷，雨伞下和一顶宽边帽。”
6戴着某些香精
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如果您不在阳光下，请保存气味。 根据北卡罗莱纳州董事会认证的皮肤科医生Sheel Desai Solomon的说法，许多香水和古龙水都含有使您更容易燃烧的成分。
所罗门解释说：“佛手柑油为此而臭名昭著，当它在您的皮肤上并暴露在阳光下时，会引起剧烈的起泡反应。” “其他香水成分和精油，例如迷迭香和薰衣草油，也可以使皮肤对射线更敏感。”
7穿着某些颜色
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在阳光下，您穿的颜色很重要-我们并不是要捕捉可用于Instagram的自拍照。 衣服的颜色实际上会使您的灼伤能力更差（或者相反，有助于防止灼伤！）。
正如美国化学会（American Chemical Society）在2009年发表的一项研究所显示的那样，与深染的黄色相比，深蓝色或红色的棉布提供了更好的紫外线防护，因为深色会更好地吸收紫外线。 因此，在下次度假时穿上红色上衣，皮肤上看不到阴影。
8使用SPF保湿霜
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您可能认为任何'ole SPF都可以完成工作，但是事实证明，您使用的产品确实有所作为。 根据PLOS One期刊上发表的一项研究，尽管许多保湿霜中含有的SPF数量可以与市场上的许多防晒霜相媲美，但两种产品之间的应用却不可比。
在对84位参与者的研究中，使用SPF保湿剂时，有近16.6％的人错过了面部的主要部位，而使用防晒霜的人中只有11.1％的人错过了面部的主要部位。
9化妆
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晒伤的眼睛并不完全令人满意，尤其是当它们起泡并剥落时。 但是，如果您想使用化妆来掩盖，请再考虑一下。 化妆会阻塞皮肤，导致伤害多于愈合。
所罗门说：“烧伤治愈的唯一方法是让皮肤呼吸。通过脏的海绵或刷子引入各种化妆品只会增加感染或过敏反应的风险，最终会使情况更加恶化。”
10不重新涂防晒霜
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如果您不重新使用防晒霜，那么该产品实际上可以起到反作用。 在2006年加州大学河滨分校的一项研究中，研究人员发现，一次而不是一次涂抹防晒霜比起从未涂抹防晒霜更容易使人遭受更大的伤害。
UCR高级研究科学家Kerry M. Hanson表示：“正确使用防晒霜，可有效防止日晒。” “这意味着使用防晒系数高的防晒霜，并将其均匀地涂抹在皮肤上。但是，我们的数据表明，如果皮肤表面的覆盖率较低，渗透到表皮的防晒霜中的紫外线过滤剂可能会弊大于利。需要更高级的防晒霜以确保将紫外线过滤剂留在皮肤表面上；此类过滤器可降低紫外线引起的ROS含量。另一个解决方案是将紫外线过滤剂与抗氧化剂混合使用，因为抗氧化剂具有可以减少紫外线在皮肤中引起的ROS含量。”
11使用香芦荟
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尽管芦荟可以缓解晒伤带来的疼痛，但您必须注意所用的芦荟种类。 芬芳的芦荟对皮肤的危害与芳香剂和古龙水一样，因此美国皮肤科学院建议使用无味的芦荟来帮助治疗晒伤。 只要注意任何成分，例如石油，苯佐卡因或利多卡因，因为它们也可能引起刺激。
12穿着紧身衣
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如果您遭受晒伤，请收紧紧身的衣服。 所罗门认为，紧身的衣服会吸收晒伤产生的热量，从而加剧痛苦的肿胀和发炎。
所罗门说：“您的身体正在试图通过增加流向该部位的血液来对创伤做出反应，以帮助康复。” “这会导致该区域发红，变暖和发炎。穿紧身的衣服可能会加剧反应，从而导致更剧烈的肿胀和水泡。”
13涂抹更多防晒霜
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晒伤了吗？ 好吧，正如大多数人所知，弹出这些水泡是不行的，但是涂抹更多的防晒霜又如何呢？ 根据纽约董事会认证的皮肤科医生Janet Prystowsky的说法，这也是您应该避免的事情。
Prystowky说：“如果没有水泡，可以使用防晒霜，但是，如果有水泡，则防晒霜没有太大帮助，如果水泡弹出，可能会刺激下层组织。”
14没有喝足够的水
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保持水分始终很重要，但是晒伤患者尤其应确保他们增加了液体摄入量。 根据皮肤癌基金会的说法，晒伤将液体吸收到皮肤表面并远离身体的其余部分，这可能导致脱水。
皮肤癌基金会皮肤科医生Jeffrey Brackeen说：“重要的是要喝些额外的液体来补充水分，包括水和运动饮料，这些水分可以在皮肤s愈时立即补充电解质。” 并且，如果您首先需要避免灼伤的原因，请查看晒伤危害您总体健康的20种方法。
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Kali Coleman Kali是Best Life的助理编辑。