您会在世界上的每个体育馆中看到他们：活泼，起泡的性格外向者向疲惫的体育馆员发布指示。 “你可以做到的，伙计！” “来吧，推，推，推！” 是的，我们在谈论私人教练。 但是，即使他们似乎都以某种方式自然地散发出不可抑制的，不断的热情，但归根结底，他们仅仅是专业人员，就像您或我一样。 这意味着他们有自己的想法和感觉。 继续读下去，因为我们已经整理了14条最有趣的花絮，您的私人教练不会直接告诉您。 有关更出色的健身建议，请查看您需要避免的7大日常运动杀手。
1他们都不都有搓板腹肌。
私人教练应该让 您 保持健康。 他们自己的体格与他们的合格或不合格无关，因此，并不是每个教练都会晃动您可以爬的一组腹肌。 因此，请根据他们的工作经历，态度和声誉（而不是他们的肌肉组织）来评估培训师。
2如果您需要自己的一些东西，它们是在厨房里制作的。
这是私人教练不想让您知道的一件事，因为如果您这样做了，他们的工作就会失去意义：健身不是在健身房做的。 它们是在厨房里做的。 您可以锻炼所有想要的核心肌肉，但是如果您饮食不正确，这些肌肉将不会显示出来。 因此，请务必更改饮食，以包括六块腹肌的10种最佳碳水化合物。
3他们不是营养学家。
当培训师成为正式人员后，他们将被称为力量和健康训练专家（CSCS）。 通过CSCS计划并不能使某人成为认证的营养师。 因此，一定要听从私人教练的健身建议。 但是，从营养学家那里获取其他饮食建议。
4你是他们的产品。
私人教练发展中心的创始人CSCS的乔纳森·古德曼 （ Jonathan Goodman）说，私人教练的“工作满意度来自看到您的成功”。 “因此，当您在会议之外没有表现出与会议期间相同的承诺时，这会令人沮丧。”
5他们看到你的伪装。
快门
一位教练说：“我们的减肥教练会了解您的失速战术。” ”“我想我需要给水壶加水。” “让我很快地得到一条干毛巾。” … 不错的尝试。”
6您可以通过与朋友组队获得折扣。
除非您的私人教练指定他们只进行一对一的课程，否则您可以带一个或两个朋友参加。是的，大量的私人培训会给整个团队带来折扣。 根据40天塑身计划的创建者Traci D. Mitchell所说，有时您可以获得高达 50％的 折扣。
7并非所有人都通过了认证。
根据认证的私人教练Menezes的说法，并不是每个私人教练都知道他们的知识。 “有些人会进行多项选择的在线考试，并利用他们的可见肌肉，被录用。” 再次，请务必先询问培训师的资格，然后再与他们签约。
8名体育馆超额预订会员。
快门
如果每个1月2日注册健身房的人每天都去健身房，那么您城市中的每个体育俱乐部都会排队等候。 根据 Planet Money的 一集，例如，Planet Fitness的一个地点在2014年1月签约了6, 000名会员。他们的能力是多少？ 300
9他们有您的锻炼副本。
保持锻炼的笔-纸副本-准确的动作，特定的体重，准确的重复次数-是追踪您进度的可靠方式。 但是，在当今的数字时代，跟踪打印的纸张并非总是那么容易。 但是，据古德曼（Goodman）称，优秀的私人教练会保留受训者的锻炼的备份数字副本。
10个体育馆很脏。
《运动医学临床杂志》上的 一项研究认为，在普通体育馆中，有63％的机器装有所谓的鼻病毒，这种病毒占所有普通感冒诊断的一半以上。 （就其价值而言，举重设备比有氧运动机更是罪魁祸首。）
11动机对他们来说也很困难。
Tone House的总教练Lauren Williams说：“我并不总是想起，'十英里！我今天要去！'” 并且，如果您正在寻找自己的动力，请查看聪明人自我锻炼的11种方法。
12他们并不总是正确的。
梅内塞斯说：“我曾经告诉客户卧推，以使杠铃碰到他们的胸部。” “然后我得知这正在撕裂他们的肩关节，所以我停了下来。”
13您做仰卧起坐是错误的。
波士顿B / SPOKE自行车工作室的首席教练兼认证的私人教练说：“最大的错误-很多人在这里犯错了-把手放在了脑后”。 “通过将手放在头后面，并用它们将自己拉入仰卧起坐，可以拉紧脖子。” 相反，双手交叉放在胸前。 或完全放弃仰卧起坐，然后尝试不做的“最大单腹肌训练”。
14他们会闻到你的味道。
“请记住，健身房是一个封闭的环境，通常没有太多的空气流通，”《 打破肥胖链：107种工具 》的作者詹恩·泽林说。 “您的户外跑步者可能不会注意到您是否在同一星期穿着相同的水箱，但是里面的气味被放大了。”
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Ari Notis Ari是资深编辑，专门研究新闻和文化。