在几个月，几年或几十年的时间内保持婚姻健康并非易事。 然而，当涉及到真正使原本幸福的工会恶化的因素时，不仅涉及不忠或不兼容的性格。 在许多情况下，忽视向伴侣展示您的欣赏会给您的关系造成不可弥补的裂痕，而且与更为公然的过犯不同，您甚至可能不知道自己正在这样做。 这就是为什么我们与治疗师和关系专家进行了交谈，以使您知道您将配偶视为理所当然的微妙迹象，以及您可以采取的阻止措施。
1您希望他们处理某些任务。
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您是否认为伴侣比孩子更好？ 他们是唯一可以不给每个人食物中毒的食物吗？ 告诉您的配偶在某些家庭任务上比您胜任，这似乎是一种补充，但假设在杂事中他们应该始终带头，这可能是您认为他们理所当然的迹象。
“这是夫妻之间的一个巨大问题，因为需求建立了父母/子女的关系而不是合伙关系，” Steeped in Hope Marriage and Family Therapy的创始人，LMFT女士Leah Abrusci说。 她说：“向您的伴侣提出真正的要求。”而不是假设他们只会将这些任务视为自己的工作，因为您这样做了。
2您不向他们表示感谢。
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尽管您可能会觉得自己很欣赏您的配偶为您和您的家人所做的一切，但如果您实际上并没有竭尽全力表达这种感激之情，那么从他们的角度来看可能就不太清楚了。
“配偶觉得自己的伴侣甚至不知道他们如何做才能使人际关系和家庭运转顺畅，当您有这种感觉时，真的很难想做更多的事情，因为感觉像没有意义，” Abrusci说。
3您假设他们知道您对他们的感觉。
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您已经告诉您的配偶一百万次，您对他们有多爱-这一定要有所作为，对吧？ 但是，您还可以通过哪些其他方式表明自己对自己的爱和重视程度？ 如果您在努力寻找答案，则可以通过定期约会之夜或早上离开家时分享亲吻之类的礼节来优先考虑关系的健康和成长。
Abrusci说：“最重要的是，你们俩都觉得这种关系正在得到它所需要的时间和注意力。”
4您 希望 在房子周围尽一份心力。
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首席心理学家，新视野心理学私人心理学服务创始人丹尼·张 （ Danni Zhang）说：“您认为自己的贡献对我们有所帮助。” 感激之情，但不要指望，如果没有，请不要失望。
5并且他们应该告诉您需要做什么。
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当然，您不是读心者，但这并不意味着您应该在等待配偶的指示，以将垃圾捡拾掉或更换宝宝的尿布。
张说：“您的配偶是主要的家庭管理员，这是理所当然的。” 她说，每周与您的配偶开会，分享您对过去一周的看法，并讨论在接下来的一周需要做什么，这可以避免潜在的不满情绪。
6您无需咨询即可做出职业决策。
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张说，虽然您的工作生活和个人生活似乎是截然不同的实体，但是如果您在没有先征询您的配偶的情况下做出职业选择，那么您将发出信号，表明你们两个在恋爱关系中不是平等的伴侣。 无论您追求的工作是延长工作时间，还是想接受需要您搬迁的职位，她都建议在做出任何决定之前，始终与您的伴侣保持联系，以考虑他们的意见和担忧。
7您将托儿所中的部分称为“保姆”。
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让我们一劳永逸地打破纪录：如果父母与孩子共度时光，那是在做父母， 而不是 保姆。
张说，当父母使用这种语言时，他们发送的信息是，他们只是在为自己的配偶提供帮助，后者是孩子的真正主要照顾者。 对您的关系很重要，您必须接受自己在一起，育儿是您共同承担的责任。
8您拒绝妥协。
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关系需要妥协-但是有时候，一个合伙人比另一个合伙人所做的损害要大得多。 当发生这种情况时，就会形成不健康的动态，其中一个伙伴习惯于获得他们想要的东西，无论他们如何期望。
“如果您发现您的配偶总是为您妥协，或者想做自己想做的事情，但是却没有回报，您的伴侣可能会感到被利用并被低估了，”持照心理学家劳拉·路易斯解释道。 为了解决问题，她建议您做出既得努力，也按照配偶的方式做事，让他们清楚您的决策不是一条单向的路。
9当他们说话时，您不会专心。
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当您和您的配偶只是在随意交谈时，放下手机或关闭电视可能会觉得很陌生，但这可能意味着您付出更大的努力更加重要。
路易斯说：“让配偶全神贯注，对他们的讲话做出回应，以此向他们表明你在听。”
10您花钱而没有咨询他们。
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即使您在财务上很舒服，但花大量金钱而不与您的伴侣办理入住手续仍会表现出对您的关系不利的信任和尊重。
MMFT的劳伦·库克 （ Lauren Cook）说：“如果一个合伙人为节省金钱而努力工作（并且您有一个共同的财务目标），但是随后决定疯狂购物，这可能是不敬的。”
为了获得同一个页面，Cook建议使用共享预算应用程序并安排每周签到以讨论您的财务状况。
11您无需检查即可查看它们的状态。
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如果您不定期检查伴侣的感觉或一天的状况，您的注意力就不会像他们希望的那样专注。
婚姻与关系教练史黛西·格林 （ Stacey Greene）解释说：“妻子和丈夫都喜欢白天需要和被想到的感觉。”他建议整天发短信给伴侣，说“我爱你”或询问他们的状况。
12您不会在外观上投入任何精力。
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与用浪漫的姿态吸引配偶的重要性相似，以自己的外表，着装和表现方式感到自豪，这也表明了伴侣对自己的吸引力很感兴趣。 不这样做（即使只是偶尔一次）也可能是一个重大的危险信号，那就是您的关系存在某些问题。
格林说：“多花点时间一直看起来不错，这确实会引起对自己的尊重，并使伴侣一直想看着你而不是别人。”
13你从不发起性行为。
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永远不要成为在卧室里开始做事的人，因为您认为您的配偶会发起性行为可能是一个重大的危险信号。
Richmond&Lutter家庭和夫妻疗法共同所有人的心理学家Tiiu Lutter表示：“如果满足了您的性需求，就很容易发疯 。”
为了尽自己的一份力量并保持诚实，Lutter建议安排一些晚上来启动事情。 她说：“每个月一次，在日历上放一颗星，那一天，请确保您是开始行动的人。 这有助于减轻配偶的某些压力，并使他们感觉比单独发起人时更加渴望。
