无论您是想错过祖母的生日派对还是因为没有充分利用自己的青春而永远踢自己，内，都是人性的一部分。 但是对于许多人来说，这种感觉并不是他们偶尔会感到难受的，这是一个几乎不变的问题。
更糟糕的是，感到内gui会在现实世界中造成严重后果：《 物质滥用 》杂志上发表的研究表明，经常内的人更容易滥用酒精和某些违禁药物，而普林斯顿大学的研究人员发现内actually的人实际上是内actually感觉到自己的身体因隐喻的负担而变得更重（或者字面上被压低了）。
好消息？ 无论您的心情有多糟，都有足够的证据表明您应该减少一些懈怠。 在花一分钟时间感到内的负担之前，请先发现这17件事，不要再感到内了。
1房子的外观
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因此，您的狗被踢过一碗食物，几天内您的衣服没有被折叠或收起来，并且您不记得自己是否曾经对单个表面进行过除尘。 虽然您可能梦想以自己的房屋为荣，但是对于那些房屋形状不够足以被 Elle Decor 枪杀的日子，您可以不再感到内。 生活会发生，管家会很昂贵，而且任何认为您的住所都不太闪闪发光的人可能都不是您想要保留的公司。
2当你感到悲伤时
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尽管尽了最大的努力，但我们所有人都不时感到难过。 以及情绪响应是否可能不是由触发它的原因所应有的表现（例如星巴克搞乱您的订单（和名字）后的哭泣声），不管现在看起来多么愚蠢，都有这些感觉是可以的。 另外，请记住：悲伤不是竞争。 您的朋友可能会为一个亲人的逝世而感到沮丧，但这并不会使您在工作不愉快的一天中的悲伤不再那么有效。
3你的身体
根据LMHC的治疗师Erika Miley的说法，许多患者对自己的外观感到羞耻-尤其是如果他们目前觉得自己并不完美。 麦莉说：“因此，无论是社交媒体，他们的工作，饮食，他们的身体状况，还是他们如何照顾自己，他们都必须将它们保持在一起。” “如果他们'不能一起拥有'，那就失败了。”
好消息？ 您的身体每天仍会到处带走您的身材，它可以帮助您完成工作，而且，如果您处于恋爱关系中，即使您感觉不同，也可能 有人 认为这很棒。 即使您将当前的身体状态视为一项正在进行的工作，也并不意味着您需要对自己的身体现在的外观或行为感到内。
4不想建立关系
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不可否认的是，人们经常被关于恋爱关系的信息所淹没，这是如何解决生活中所有错误的信息。 但是，如果您找不到合适的人，或者只是对约会不感兴趣，那么现在就该停止对这件事感到内了。 如果您想让那些单人冒险更令人满意，请查看以下17种独享快乐方式。
5对邀请说不
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甚至最大的社交蝴蝶有时也需要一些孤独的时间。 虽然拒绝朋友的婚礼甚至只是在当地的水坑里度过一个轻松的生日庆祝会感到很艰巨，但知道自己的局限性并向其他人清楚也就不是一件坏事了，您当然不必感到内gui关于这样做。
6将自理放在首位
无论是花大量时间进行全面的水疗护理，还是在可能与家人共度时光的时候去游泳或瑜伽课，还是只在星期六（和周日）睡觉，自我护理都是不可否认的重要方法防止自己筋疲力尽。 尽管您可能会不断收到这样的信息：自我护理某种程度上是一种自我放纵，但没有理由在最需要的时候对自己给予一些额外的帮助而感到内。
7不投资流行文化
因此，您不知道麻瓜是什么，或者为什么乔恩·斯诺（Jon Snow）和他所谓的知识匮乏是如此文化的试金石—而且您也不会对最新的阿丽亚娜·格兰德（Ariana Grande）戏剧发疯。 尽管这些事情对于您的朋友和家人来说似乎是不可思议的重要，但没有理由对自己内心深处对相同的流行文化不感兴趣而大打出手。
8您的职业轨迹
可以想象，到30岁时，角落办公室和六位数的薪水会落在你的腿上，但对于大多数人而言，情况并非如此。 无论您是简单地找到自己喜欢的非职业性工作，还是个人或职业上的挫折导致的横向移动都比纵向移动更多，您就可以不再对自己的职业发展方式和预期目标之间的差异感到内它来。 毕竟，甚至像玛莎·斯图尔特和摩根·弗里曼这样的超级巨星也要等到40岁以后才能取得重大突破。
9结束不良的友谊
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那些借钱却不还钱的朋友，把每次谈话都围绕自己的问题，或者削减您的生活以使自己感觉好些吗？ 没有理由对终止与他们的关系感到内。 毕竟，如果他们占用了您的精神能量，却没有给您任何回报，那么他们就不值得留下来。
10休假
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根据Project Time Off计划，有52％的美国人没有用完所有的假期。 而且，当您不用PTO时您可能会感到更有生产力，但是，如果您的公司将休假作为一种福利，则您可以不再对使用PTO感到内。 毕竟，如果您对使用退休帐户或健康保险不感到内, ，就没有理由对使用他们为您提供的其他津贴感到内gui。
11不要野心勃勃
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即使您曾经梦想着在高级管理人员席位上坐下来，但此后就决定做些低压力的事情比您的速度更快，但没有理由感到没有野心成为您的存在理由感到内gui。 没有一条适合每个人的职业道路，绝对没有理由假设那些最终处于公司层级顶端的人会觉得自己比你拥有更多的东西。
12想要独自度过时间
您可能会被消息轰炸，说一直没有成为社交蝴蝶是有问题的，但是当您只想单飞时，是时候停止感到内了。 无论您是想自己约会还是去看电影，还是不想跟同事跟进这些饮料计划，都可以不时选择自己的公司。 实际上，据罗切斯特大学的研究人员称，一个人孤独实际上可以减少负面情绪并平息任何烦恼的感觉，这意味着当您选择社交时，与周围人在一起会变得更加愉快。
13疲倦时入睡
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很少有人对去健身房或喝水感到内，那么为什么在睡觉时会感到内so呢？ 睡眠对您的整个身体健康至关重要，因此，与其摆出勇敢的面孔和令人信服的说出，“我死后我会睡觉”，再一次，如果感觉合适，请在下班后立即上干草—不管怎么说，Netflix提示总是会在早上出现。 当您想要更好地休息一夜时，请查看以下70个最佳睡眠秘诀。
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