即使您知道这不是最健康的做法，您每天可能都会做某事或忽略某件事。 睡前忘了用牙线？ 绝对应该避免的事情。 打喷嚏时没有遮住嘴巴吗？ 我们不时地对这种粗暴的行为感到内。
但是，除了这些基本的禁忌外，还有比你想象的还要令人恶心的习惯世界。 因此，为了让您的免疫系统得到休息，我们整理了您可能正在从事的最讨厌的日常习惯，但绝对应该避免。
1把书包放在桌子上
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吃饭时把手提包放在桌上不仅不礼貌，而且也很粗。 英国卫生和盥洗室公司Initial Washroom Hygiene于2013年进行的一项研究发现，与大多数厕所相比，普通钱包中实际上含有更多的细菌菌株。
实际上，研究人员发现，每5个手提包中就有1个包含足以对普通健康人构成危险的细菌。 当您考虑它时，它就非常有意义：您的钱包在它访问的每个位置（从办公室地板到拥挤的火车）都带有细菌。 它绝对不属于您的食物。
2使用干手机
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您可能会认为使用非接触式干手器是避免传播细菌的最佳选择，但是2018年发表在《 应用与环境微生物学 》杂志上的一项研究发现相反。
根据研究，典型的干手器会将18至60个菌落吹到您的手上。 为了进行比较，普通人在洗手间只暴露于大约一个菌落。 更糟的是，一些干手机包含有害细菌菌株，例如病原体和孢子。 在公共厕所中，毛巾，甚至洗手液可能是最安全的选择。
3在室温下解冻食物
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与普遍的看法相反，您切勿在台面上解冻肉。 没错：根据美国农业部的数据，生肉或熟肉和家禽在室温下放置两个小时以上或变热超过40度后，就会繁殖出有害细菌。 相反，您只能在冰箱，微波炉或冷水（但切勿过热）中解冻这些物品。
4切勿清洁耳塞
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您每天都要使用耳塞，因此不时需要清洁它们。 根据加利福尼亚州惠提尔市的惠提尔医院医学中心的说法，肮脏的耳塞可能使您面临皮疹，过敏反应和耳部感染的风险，并增加了耳垢的堆积。
5用手指清洁耳朵
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将手指塞入您的耳朵以清除耳垢会损坏您的耳道，并使其容易受到有害细菌和有害物体（如灰尘和碎屑）的伤害。 不仅如此，您的手指（或Q尖）只会将耳垢进一步推入耳道。 建议您不要使用手指，而是去看医生，对耳朵进行专业清洁，并向位于纽约梅尔维尔的听力专家Island Better Hearing的专家提出建议。
6尝试其他人的饮料
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尽管您确实 非常 想品尝朋友的花椒玛格丽塔酒，但疾病预防控制中心（CDC）警告不要与朋友共享饮料。 据卫生机构称，这种唾液从一个人到另一个人的转移可能使您处于患许多容易传播的疾病和疾病的风险中，从链球菌性喉炎到脑膜炎。
7忘了换掉肮脏的厨房海绵
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您还记得上次更换海绵时用来清洁厨房的情况吗？ 如果没有，那可能不是一个好兆头。 根据营养与营养学会的说法，您应该每月至少换掉一块脏的厨房海绵。 如果海绵有异味，请立即更换。 在换出之间，一定要用微波炉将潮湿的海绵微波处理一分钟，或者每周至少干燥几次，将它们粘在洗碗机中，以除去有害细菌。
8在您的联系人中睡觉
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在您的联系人中入睡似乎没什么大不了，但实际上会使您的眼睛接触到有害细菌。 实际上，根据克利夫兰诊所的说法，定期这样做会增加感染的风险，甚至可能损害角膜，因为它们永远也没有机会休息。
9咬指甲
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大量研究表明，咬指甲不仅仅是一个坏习惯。 根据德克萨斯农工大学健康科学中心的说法，对于初学者而言，这样做会使您的身体暴露于手上的细菌中，这可能会增加患病的风险。
此外，咬指甲还会伤害牙齿，损坏牙釉质，并使牙龈暴露于指甲下方的细菌。 当您在涂指甲油时咬指甲时，也会使自己暴露在上光剂中。
10双手打喷嚏和咳嗽
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希望您已经知道，防止细菌传播的最有效方法是咳嗽或打喷嚏到肘部弯曲处。 根据疾病预防控制中心的说法，当您咳嗽或打喷嚏时，唾液可以传播三英尺或更多英尺，因此，用手臂弯曲的嘴遮住嘴巴，可以防止这些细菌传播到周围的人身上。
11遵守五秒钟规则
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我们不愿向您透露食物，但是根据2016年发表在《 应用与环境微生物学 》杂志上的一项研究，没有安全的时间让食物上楼。 研究人员发现，当食物掉落在地板上时，大量细菌会立即附着在其上。 这意味着您花多长时间制作美味的三明治都没有关系-一旦将它放在地板上，它就属于垃圾。
12把湿毛巾留在浴室里
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湿毛巾既是您携带外界细菌的细菌，又是您在浴室里开展业务时传播的细菌的温床。 纽约长老会和哥伦比亚大学医学中心临床微生物学主任苏珊·惠提尔 （ Susan Whittier）告诉《 时代》杂志 ，湿毛巾会导致诸如MRSA之类的有害细菌。 为了避免这种情况，请每两次使用洗一次毛巾。
13每天使用同一根丝瓜络
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坏消息，丝瓜络爱好者：他们比您想像的还要粗暴。 根据1994年发表在 《临床微生物学杂志》上的 一项经常被引用的研究，淋浴间和浴室内的潮湿环境使细菌很容易在您钟爱的美容配件中找到自己的家。 因此，为确保您不会破坏免疫系统，请确保每三周换一次丝瓜络。 要了解更多保持浴室清洁的方法，请查看以下20种惊人的技巧来清洁浴室。
