如果您最近几天去过北美的任何地方，都知道那真是酷。 例如，纽约市的温度在十几岁和二十多岁的时候就下降了，随着冰风的吹拂，空气变得更冷。 该国其他地区的情况并没有好得多，贫穷的加拿大正遭受极端寒冷的警告，可能因风寒而将温度降至-40华氏度。 幸运的是，我们有很多技巧可以帮助您在这个寒冷的冬天保持温暖。 要获得更多充分利用这一寒冷季节的方法，请不要错过25种Surefire击败冬季忧郁的方法。
1使用花盆创建一个临时房间加热器。
将盘子放在耐热垫上，然后在上面放一些蜡烛，点燃蜡烛，然后在上面放烤架。 然后，用一分钱盖上孔，在上面放几个空的花盆。 您可以在这里看到它是如何完成的。
2用冰欺骗恒温器。
3反向运行吊扇
快门
这将帮助天花板附近的热空气循环到下面的地面。
4太阳出来后，打开窗帘。
快门
如果只是一点，这将有助于加热地板。
5打开烤箱。
快门
显而易见，但是人们忘记了烤箱不仅可以做饭用。 尽管如果您在其中放几个小时的烤鸡，您将获得使房子闻起来可口的额外好处。
6离开之前，请给衣服加热。
快门
一旦决定要穿什么衣服，就可以在准备好衣服时用热水袋或电热毯加热衣服。 甚至吹风机都可以使用。 或者，您可以购买一些实际的电池供电的电动衣服，以使您整日保持整洁。
7始终戴帽子。
这应该很明显，但是令人惊讶的是，有很多人认为围巾和手套就足够了。 正如《 哈佛健康书》所 解释的那样，如果头部被发现，您可能会损失多达50％的体热。 而且，这可能会触发身体其他部位的血管收缩，从而导致脚和手也变冷。
8洗个热水澡。
显然，洗个热水澡，或者最好是洗个热水澡，会提高你的体温。 但是请尝试一段时间后不要将浴缸中的水排干。 热水将使您的公寓隔热，更不用说加湿干燥的空气了。
9避免咖啡因。
快门
经过认证的攀岩向导和阿尔卑斯奋进号总监马蒂·莫利托里斯 （ Marty Molitoris）对Buzzfeed表示，您可能希望将自己的双手缠在一整箱好的经书上 ，所以最好避免含咖啡因的饮料和尼古丁，因为它们实际上会使血管收缩，从而限制了血液流。
10吃，吃，吃。
快门
寒冷时保持饱腹感很重要，因为您的身体在燃烧卡路里时会产生热量。 根据一些研究，富含脂肪的饮食会燃烧更多的卡路里，从而使您更温暖，但是辛辣食物也会提高您的体温。 长期以来，新鲜姜根已被证明可以帮助您的血液流动，因此，这也是零食的好方法。
11喝水。
快门
科学证明水可以保留热量，因此请保持充足的水分。
12运动。
您是否知道在寒冷中锻炼时实际上会燃烧更多的卡路里？ 这全都归功于生热作用，也就是身体试图保持温暖的过程。 除了燃烧更多的卡路里外，在户外做些小运动还可以真正提高体温。 尝试慢跑而不是走路来上班，或者如果您站在外面，则可以做起重器。 听起来可能很愚蠢，但是当您全都热情好客时，您会成为笑的人。 并且，如果您需要一些锻炼自己的提示，请查看聪明人激励自己去健身房的11种方法。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。