我今年29岁，虽然从很多方面来看，我过着令人难以置信的生活，但我生存的祸根却是我不知道如何单身。 当我父亲问我做得如何时，我告诉他我的工作出色，我的公寓令人惊叹，我的社交生活令人振奋，旅行令人兴奋，他认真听着，然后才回答：“好吧，为什么不能你发现自己是个男人吗？”
我试图解释一下，自苏联时代以来，时代已经发生了变化，而如今单身并不意味着你是社会上的贱民。 我自己过着美好的生活，所以嫁给白痴村的瓦尼亚（Vanya）只是为了露面，这不值得。 但是，当我和我的朋友（大多数人也是单身）在酒吧里时，我们暗中怀疑我们是否有什么毛病。 自鸣得意的已婚夫妇提供的所有建议也无济于事。 其中一半告诉您您需要“多做点事”和“加倍努力”，另一半告诉您需要“停止尝试”，因为“您总是在不看的情况下遇到某人，”甚至比开始时更加困惑和沮丧。
互联网上的所有文章都告诉你，单身真是太棒了，就像一堆谎言。 因此，下面是我制定的一些规则，其中许多都是基于广泛的研究，这些规则帮助我真正地拥抱了单身而不是将其视为人格障碍。 因此，请继续阅读，并感到自己的精神振奋。 要获得关于该主题的更多惊人建议，请确保您知道您害怕独自一人的20个迹象。
1知道你并不孤单
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是的，你一个人，但是你并不孤单。 实际上，您属于一个有据可查的趋势。 现在，女性的平均结婚年龄为27.1岁，男性为29.2岁，高于1950年的20.3岁和22.8岁。千禧一代与婴儿潮一代的婚姻方式大不相同。
在前几代人中，婚姻是成年的第一步。 如今，许多人认为这是最后的婚姻，这就是为什么社会学家将今天的联系称为“顶峰婚姻”-您成功生活中的最后一块砖头，在所有其他事务都井井有条的情况下放置的那块砖头。 甚至那些有亲戚关系的人比婴儿潮一代等待的时间更长。 有关更多信息，请查看“这是今天的平均夫妻约会要结婚多长时间”。
2意识到您实际上是趋势的一部分
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考虑到婚姻已被证明具有多种经济和健康益处，美国的结婚率已降至历史最低水平，这一事实令许多社会心理学家感到担忧。 皮尤研究中心（Pew Research Center）于2014年进行的一项研究预测，至少有25％的千禧一代将永远保持单身。 因此，当您的祖母让您厌倦单身时，您可以告诉她时代已经改变，而且研究表明，到今天的成年人达到50岁时，四分之一的人就永远不会结婚。 这意味着，至少不会再有这样的社会耻辱了。
3请记住，财务独立是一件好事
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接下来，您可能想尝试说服奶奶，单身并不像听起来那样可怕。 这么多千禧一代延迟与人建立认真关系的主要原因之一是，在过去的几十年中，女性在劳动力队伍中的人数急剧增加。
早在1950年，只有33.9％的女性在家庭外工作； 现在，这一数字高达57％，并且有望继续增长。 在过去的几十年中，缩小性别工资差距的运动正在日益加强。 过去，很多女人不得不结婚，无论她们是否愿意，只是为了能够过上美好的生活。 现在，女性有更多选择，而财务独立是每个人都可以接受的。
4关注您的职业
学生贷款再融资公司Comet最近问了364个单身千禧一代为什么没有恋爱关系，有40％的回答是因为他们专注于自己的职业。 对于许多老年人而言，这可能是一个很难理解的概念，但是，能够专注于您的工作而不会不可避免地产生干扰和承担义务，即必须在凌晨4点喂养婴儿并试图说服您的配偶有以下明确的好处：卖掉房子并搬到香港一年是一个好主意。
5旅行和冒险
许多千禧一代认为单身并不是在证明自己是失败者，而是在完全将自己交给别人之前做自己的事情的独特机会。
心理学家尼基·马丁内斯（Nikki Martinez）博士对单身人士的好处说：“您可以随时随地获得想要的任何经历，而不必担心别人想要什么。” “现在是时候独自旅行，上课只是为了好玩，做自己想做的许多活动，因为您将不会总是有机会随便去做自己喜欢的事情。”
对于许多人来说，这种态度证明了千禧一代是自私的，过于个人主义的，有资格的。 但是，当阿齐兹·安萨里（Aziz Ansari）在畅销书《 现代浪漫》 中对那些年纪轻轻结婚的老年人进行调查时，其中许多人（尤其是女性）表示，他们希望自己能够承担更多的风险，并确定自己真正的身份然后才安定下来。 。 因此，这种态度也许不那么自私，只是想纠正我们祖父母认为他们犯的错误。 有关更多信息，请查看“这是大多数人生活中最大的遗憾”。
6认识到婚姻不是那么重要
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许多社会心理学家认为，千禧一代对婚姻研究所如此失望的原因是因为离婚率在1980年代初达到顶峰，这意味着，与婴儿潮一代不同，今天的许多成年人长大了，理解事不宜历时的灾难。没办法。
父母在一起的那些人的生活可能也不是野餐，因为我们许多人都知道在一个像永战区这样的家庭中长大的感觉。 单身可能会很困难，很孤独，但是对于许多人来说，这无疑会击败那些无休止的关于谁应该洗碗的争论。 另外，我们已经看到，嫁给一个您认识错误的人，一开始可能会以悲剧告终。 对于个人见证，请阅读我如何欺骗我的配偶。 这就是我希望事先知道的。
7知道找到“一个”并不能真正让你开心
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当我进入耶鲁大学快乐课程时，我已经知道赚很多钱并不能使你开心。 但是我很惊讶地发现，找到“一个”并没有，至少从长远来看也没有。 研究发现，已婚夫妇在度蜜月期间确实比未婚者幸福，但在结婚后的前18个月通常会回到基线。
这是我与已婚朋友亲眼目睹的事情，其中许多人在听我抱怨之前是单身，然后激怒地提醒我，他们没有比我更快乐的了，他们只是要面对一系列不同的问题。 克里斯·罗克（Chris Rock）对此开了一个很好的笑话，他说：“你要么已婚，要么无聊，要么单身而寂寞。无处不在幸福。” 最好提醒自己，生活不是迪斯尼的电影，而结婚并不会因此而幸福。
8花点时间
在先前引用的《彗星研究》中，千禧一代之所以没有亲密关系，其主要原因是他们要么“挑剔”，要么“至今未找到足够喜欢的人”。 这归结为基本事实，并得到科学研究的支持，即千禧一代对人际关系的期望比前几代人高得多。 安萨里（Ansari）在《现代浪漫史》中对此进行了广泛的探索，他说许多婴儿潮一代只是想嫁给一个人，这个人很友善，而且似乎是一个很好的生活伴侣。 另一方面，今天的成年人想要一个他们真正相信的人是他们的“灵魂伴侣”，这很难找到。
许多老年人认为这是千禧一代要求太高的证据，也许他们是对的。 但这是另一种理论：虽然许多人认为婚姻的暴跌表明千禧一代并不认真对待婚姻，但一些心理学家认为，这种人口统计学实际上更重视婚姻，这就是为什么他们要等到找到某人后才开始他们认为这是真正的“打结”。 这是否是一个有效的策略，只有时间才能证明。 也许下一代人会提前结婚，这是一种反革命的举措，同时大喊：“妈妈，我不想像你一样结局！” 也许，也许，这种方法将会奏效，而且我们所有人最终都将比父母的婚姻快乐得多。
9做一些灵魂搜寻
你还要结婚吗 喜欢，真的想要吗？ 还是您只是受到社会的压力？ 这个问题对我来说非常重要，尤其是在治疗方面。 我在工作人员中所有受过训练的专业人员都告诉我，如果我真的想与人建立关系，那么我已经合而为一了。 毕竟，从社会告诉我们我们应该想要的东西中解析我们最内心的需求是如此困难。 人们在实践中所做的往往比他们在理论上所说的更能说明他们的潜意识。 每个人都在抱怨自己的生活，但事实是，大多数人都拥有自己暗中想要的生活。 因此，问问自己：“我真的在内心深处想要恋爱吗？还是我只是以为自己愿意？” 无论哪种方式，将您的单一身份视为一种选择，而不是被不公平的世界所判处的徒刑，都可以为您的心理健康带来重大好处。
10做一些心理技巧
当我感到单身时，我想出了一个小技巧，对我很有帮助。 我想象自己已经结婚五年了，嫁给了一个我相信是我的灵魂伴侣的男人，在一个吊床上拥抱在一起，阅读我们各自的书籍。 而且我想像那个人会觉得我这么愚蠢，经历了这么多年的苦难，并为自己的失恋而跳动，而不是享受自由支配的自由和兴奋。
我什至没有在谈论积极的肯定，也没有在想像自己想要实现的生活，尽管许多人对此表示誓言。 我是说，从未来的角度来看待当前的生活，您拥有现在想要的一切，可能会让您意识到自己的生活有多好。
11养狗
也许您已经读完所有这些内容，并且像我父亲一样，仍然在想：“好，那很好，但我仍然真的想要一个人。”
减轻宠物孤独感的一种方法很容易控制，那就是养一只宠物。研究证明，宠物可以帮助减轻压力和提供情感支持，这是保持良好关系的两个主要好处。 养狗的那一刻，也是我停止建立有毒关系的那一刻，因为我不再觉得只需要约会，这样我就可以温暖的身体curl缩起来，或者星期五晚上可以和某人一起看电视。 实际上，我从我的狗身上发现了我想要的很多东西，一个人无条件地爱你，这个人也将保护您并提供持续的陪伴。 有关为什么这是一个好主意的更多信息，请查看领养宠物的15个惊人好处。
12做正确的在线约会
现代约会文化的悖论在于，从来没有这么多与人约会的方式，但是，单身的人比以往任何时候都多，这就是约会教练如此蓬勃发展的原因。 许多人认为，网上约会实际上使与某个特别的人相遇变得更加困难，他们是对的。
商业教授Sheena Lyengar在其2010年开创性 的《选择的艺术》 一书中指出，虽然我们认为拥有大量选择是一种内在的好事，但研究表明，当人们拥有太多选择时，从统计学上讲，他们不愿意做出任何选择。决定。 在线约会非常适合该理论，因为它会产生无限选择的错觉，从而使人们完全不愿意与任何人交往。
这就是为什么这么多约会教练建议他们的客户不要再期望马上坠入爱河，而要抽出时间真正结识某个人。 我们许多人过快地将人撇帐。 “我为什么要和一个我认识的人再约会，当我可以和那个刚好看起来非常棒的女孩约会时，”我们自言自语，却没有意识到这种心态本质上使我们不得不初恋的无尽循环。
有些人花时间开放，有时让您刚认识的人感到兴奋，这只是事情很快就会消失的迹象。 这就是为什么约会教练建议与某人至少约会三个，然后再决定那里是否有潜力。 有关专家的更多重要技巧，请查看为什么我雇用了在线约会教练，这就是我所学到的。
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戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。