尽管有无数与衰老过程相关的可见因素（这里是白发，那里是皱纹），但到40岁以后，对健康的影响却是最大的。 对于您的心脏健康而言，40岁是一个关键年龄，当严重（尽管看不见）时，心血管系统就会开始发生变化。
MemorialCare Heart&加利福尼亚州芳泉谷奥兰治海岸医疗中心血管研究所。 “现在肯定会发生自然过程，但是您可以减慢或加速心脏衰老的过程。” 因此，在加剧或解决新问题之前，请先发现40岁后心脏变化的这些方式。
1您的心肌变得僵硬。
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当肌肉处于身体其他部位时，固紧肌肉可能是一件好事，但如果您的心脏僵硬，那不是一个好兆头，但在40岁以上的人中很常见。会变弱，不仅会变得松弛和虚弱，还会变得僵硬。”格林菲尔德说。 僵硬的心不是健康的心。
2您的动脉变粗和变硬。
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当您接近40岁时，您的动脉就可以为不太健康的生活付出代价。“动脉被胆固醇堵塞，动脉变得僵硬，”格林菲尔德说。 美国国立衰老研究所心血管科学实验室的研究人员称，成年后动脉厚度趋于明显增加，在20至40岁之间明显升高。
3心律不齐的风险更大。
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如果您超过40岁，您胸中的那些蝴蝶可能表示您有严重的病征。《 循环 》杂志上发表的一项研究表明，尽管一个人一生中出现不规则心跳的风险是六分之一，但这一数字却跃升至十分之一。 40岁以上的人中有四个。
4更年期一旦降低了雌激素的保护作用。
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雌激素可能会在您的生命早期对您的心脏产生保护作用，但40岁以上的女性不一定会继续依靠这些益处。 格林菲尔德说：“当女性改变生活并失去雌激素的保护作用时，她们往往会表现出男性的心血管特征。” 实际上，尽管女性心脏病曾经被忽视，但现在已成为女性死亡的主要原因。
格林菲尔德说：“由于女性的寿命比男性长，因此心脏病发作的人数比男性多。” “心脏疾病比乳腺癌更容易导致死亡。”
5压力会导致更多的心血管问题。
6糖尿病会增加您的心脏病发作风险。
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虽然2型糖尿病可以在任何年龄发作，但一个人患该病的风险会超过40岁，并且急剧增加-美国糖尿病协会建议对所有45岁以上的成年人定期进行糖尿病筛查。那么，这与您的心脏有什么关系？ 格林菲尔德认为，“糖尿病可以加速心脏病和中风的发生。”
7您更有可能患上高血压。
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当心脏中与年龄相关的动脉僵硬发作时，就不会单独发生。 那些僵硬的动脉可以刺激高血压的发展，这种疾病的参数最近发生了变化。 虽然“健康”血压的老门槛是140/90，但“美国心脏协会提出了新的指导原则，我们认为要真正健康，并减少心脏病，接近120/80是健康的阅读， ”格林菲尔德说。 如果您认为这些高血压读数没什么大不了的话，请再想一想：“这实际上是充血性心力衰竭的主要原因。”
8您的心脏可能会变大。
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当您接近中年时，不仅腰围会变大，您的心脏肌肉也会变大。 根据约翰·霍普金斯大学的研究人员所说，男人的心脏肌肉会随着年龄的增长而变大（而女人的肌肉通常保持相同的大小或收缩）。
9您的心律可能会减慢。
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有两个组可以可靠地依靠自己的心律减慢：认真的运动员和40岁以上的人。但是，在后一组中，这并不总是一个好兆头。 随着年龄的增长，他们更容易出现心动过缓或心律缓慢，随着时间的推移会导致严重的健康问题，包括胸痛，血压问题，甚至是心力衰竭。
10睡眠不足会增加现有的心脏损害。
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