我们可能会在一分钟之前变老，但这并不意味着我们必须有这种感觉。 有了正确的习惯和日常习惯，我们既可以保持孩子般的好奇心，又可以保持敏锐的头脑。 寻找最简单，最有趣的习惯来养成自己还不到20岁的感觉吗？ 好吧，也许是时候成为一名游戏玩家了。
是的，信不信由你，棋盘游戏，视频游戏，拼图和谜语已被证明可以改善您的记忆力，抵御阿尔茨海默氏症等。 继续阅读有关玩游戏的方法如何使您保持年轻！
1他们使您的反应敏锐。
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对于青少年来说，这似乎更像是一份圣诞节礼物，但您应该考虑在这个假日季节为年龄较大的人们购买Xbox或PlayStation。 为什么？ 2008年发表在《 心理学与衰老 》杂志上的一项研究发现，玩电子游戏可以帮助老年人保持认知功能，特别是在任务之间跳动。
2他们推迟了阿尔茨海默氏病的发作。
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医生才刚刚开始了解阿尔茨海默氏病的发展，但是事实证明，保持大脑活跃可以降低一个人的风险。 最好的方法之一就是玩游戏。 甚至像拼图之类的简单事物也可以增加大脑活动。 具体来说，2012年发表在《 JAMA神经病学》上的 一项研究发现，将一个谜题放在一起可以降低β-淀粉样蛋白的水平，β-淀粉样蛋白会干扰大脑功能，并最终导致老年痴呆症。
3它们可以改善您的记忆力。
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象棋被认为是一种“智力”游戏，其原因如下：它不仅需要技巧，而且还可以改善您的记忆力。 在2017年发表在《 伊朗伊斯兰共和国医学杂志》上的 一项研究中，研究人员发现，与那些不是国际象棋专家的棋手相比，国际象棋棋手能够更好地记住所听到的内容。
4他们使您的感官更加敏锐。
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除了让您像个孩子一样，玩一些需要感官刺激的简单游戏（如音乐椅）还可以帮助您增强认知和运动反应。 这五种感觉也与记忆紧密相关，因此保持它们的活动状态可以帮助记忆保留和记忆。
5它们可以帮助您连接各个点。
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象棋这样的游戏需要线性的逻辑思维，而谜语则需要另一种心理功能-将想象力和记忆联系在一起。 找到谜语及其答案之间的联系会迫使您以新的方式组合各种想法，从而通过增强神经元之间的联系来保持大脑活跃。
6他们保持您的运动技能。
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随着年龄的增长，我们会开始出现震颤和其他障碍，这可能会使扣衬衫或拿起钥匙的日常工作变成障碍。 但是，通过玩棋盘游戏练习精细的运动技能可以帮助您保持协调。 1993年发表在《 美国职业治疗杂志》 上的一项具有里程碑意义的研究表明，事实上，它们确实“改善了职业行为的感知，认知，感觉和精细运动技能组成部分”。
7它们可以帮助您延长运动时间。
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尽管Wii Fit并非任天堂所预想的彻底变革，但视频游戏平台却采用了一些非常真实的原则，可以帮助鼓励健康的行为。 例如，斯坦福大学（Stanford University）的虚拟人际互动实验室（Virtual Human Interaction Lab）于2009年进行的一项研究发现，看到自己像在Wii上的Mii人物那样与他们一起运动的人，往往比其他人运动时间更长。 如果那个小小的数字化身可以做到，你也可以！
8它们使您保持灵活性。
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如果您曾经参加过Twister游戏，那么您甚至在不了解的情况下就可以保持灵活性。 像这样的需要拉伸的游戏在保持肌肉和关节随着年龄的增长而放松中起着巨大的作用，并且由于灵活性降低会缩短步长，降低步行速度并增加跌倒的风险，因此参加此类动手游戏可能正是医生命令的。
9他们可以帮助您消除尼古丁成瘾。
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如果有一件事无疑可以帮助您保持外观和年轻，那就是在抛弃烟草。 尽管您可能只玩了一次西洋跳棋就不能戒烟，但有科学证据表明，玩游戏可以帮助消除与成瘾有关的渴望。 由美国癌症协会（American Cancer Society）共同赞助的一项2014年研究表明，与一个浪漫伴侣玩新颖的两人游戏可以激活与尼古丁相同的大脑区域，从而帮助吸烟者抑制烟瘾。
10他们可以提高您的创造力。
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当大多数人想到《龙与地下城》等桌上型角色扮演游戏（RPG）时，他们想象的是一群十几岁的年轻人对神秘生物的理解不理解。 但是，玩此类游戏实际上可以通过迫使您发挥创造力来使您保持年轻，从而减少沮丧感并帮助控制慢性疼痛。 如果您想过上幸福长寿的生活，请查看这100种100种生活方式。
