如果您在40多岁时对身体的感觉不佳，那么您并不孤单。 但这并不意味着那些疑问和假定的缺陷将永远困扰您。 相反，请采取措施让今天开始感觉良好。
遵循这些步骤，不仅会使您的身体感觉更好，而且身体也会感觉更好。 而且，当您想开始增强自信时，请尝试40岁以后应该做出的40次人生改变。
1从图片中切掉负面朋友
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根据 《妇女心理学季刊》上 发表的 研究， 当妇女听到朋友抱怨自己的身体时，她们倾向于加入，导致身体羞耻感和不良情绪的漩涡。 毫无疑问，从您的生活中剔除有毒的人是提高您信心的70个天才技巧之一。
2做自己的好朋友
3加入一些社会团体
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根据加拿大高级研究所的研究，对您来说很重要的群体对自己的自尊远比拥有朋友更重要。 不知道从哪里开始？ 尝试加入体育联赛或在社区花园中种植。 实际上，志愿服务只是改善生活的50个天才技巧之一。
4吃得健康
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锻炼身体并进食有益于身体的食物，就可以像对待身体一样对待自己。 这并不是说您应该超节制饮食，使您同样充满羽衣甘蓝和痛苦。 它是通过照顾有营养的食物来表示对自己所拥有的东西的赞赏，这些营养食物可以给您带来能量，味道不错，并且不会让您以后讨厌自己。 不知道从哪里开始？ 如果您超过40岁，请减少40种最不健康的食物。
5选择您喜欢的衣服
不要穿“适合您的年龄”的衣服。 给你穿。 到现在为止，您可能已经发展出了自己的个人风格，因此请找到能让您感觉像自己并看起来不错的衣服。 每当您照照镜子时，都会收到提醒，告诉您您真正的出色。
6善待自己
通过对待自己的螳螂足和您真正喜欢的护肤程序，给自己一些应得的赞赏。 每次看着您的手时，都会提醒您对自己的关心程度并开始建立更多的自信。 令人愉悦的美容习惯是40岁以上女性的40个最佳约会技巧之一，这并非偶然。
7停止与他人比较
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与他人进行比较是让自己感到难过的必经之路。 如果有帮助，请记住那里有人与您进行自我比较，对此感到难过。 但是最好不要完全那样思考。 推动这种比较的罪魁祸首之一是社交媒体，这是进行数字排毒的30个最佳理由之一。
8考虑治疗
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有时，我们对自己感到难过的原因不仅限于老化，也不是看太多杂志。 如果您发现，尽管已尽了最大努力，但您根本无法摆脱自己不够出色的感觉，您可能需要考虑去看治疗师。 最坏的情况是，您必须与某人交谈一个小时，他们必须倾听。
9下车
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想要在不浪费大量现金的情况下让自己的身体好起来吗？ 出去吧！ 发表在《 人体影像》上的 研究发现，在大自然中度过时间会增加受试者对自己身体的欣赏程度。 实际上，户外环境非常强大，以至于只看大自然的照片都会对自我形象产生积极影响。 如果您需要更多理由出门在外，请查看度假的35个最佳理由。
10参加一些力量训练
运动的好处不仅仅在于减肥或增加六块腹肌。 40岁以后，您的身体可能开始失去骨密度，而负重运动是防止这种情况的好方法。 此外，运动可以改善心情，这是将注意力从身体外观转移到它可以做的所有事情的好方法，例如保持瑜伽姿势或骑自行车20英里。 寻找运动技巧？ 查看40种Surefire方式，让自己在40多岁时获得最佳身材。
