只要有工作，就会有一个老板似乎在使生活变得痛苦中弯腰。
而且，尽管我们倾向于仅仅因为男人（或女人）而反感自己，但当您与老板打交道变得比实际工作更难时，是时候对该做些事情了。
定义“困难”主管的方法有很多：过度苛刻，反复无常，不体贴。 就像波特·斯图尔特（Potter Stewart）对色情片的看法一样，当您看到它时便知道。 纽约的心理治疗师让·莫恩说：“大多数时候，我听到他们不理解，大喊，不尊重，不交流，做的都是负面评论。” “他们的行为有一个令人垂涎的方面。”
那么如何扭转局面呢？ 还是只是转身继续走下去？ 前者始终是更好的第一步。 这是一些专家建议。
1放松
“即使老板会招惹您，也要保持镇定，这是您可以采取的最佳措施。” 驯服可怕的办公室暴君：如何应对幼稚的老板行为的 琳恩·泰勒（Lynn Taylor）说。 “以积极的方式对待局势，以冷静，专业，理性的方式解除武装，而不是陷入狂躁之中。保持镇定，有能力摆脱压力是具有传染性的。”
2不要个人考虑
无论您的老板是在大肆抨击还是在谦逊地屈尊，这绝不是内在的东西。 Mone说：“如果您不在那儿，其他人将在您的位置，从而遭受虐待。” “这是对你的 投射。 与你无关。” 您的主管所说的话有建设性的批评吗？ 接受这一点，但要使你的自我与他所说的保持断开。
3学习老板
尝试了解您的主管来自何处。 是什么让他打勾？ 他的野心是什么？ 他有什么担心？ 了解他的消极动机，但不要吸收它们。 同理心将帮助您应对这种情况，并在情感上摆脱它。 “事实是，你的老板不会改变的，”莫恩说。 “你将不得不改变与一个困难者打交道的方式。”
4基于解决方案
如果您犯了一个错误，请立即拥有它并说您将解决它-没有任何借口。 如果您的老板对错过的目标失去冷静，请承认他的挫败感并提供解决方案。 “说诸如“那一定会让你很沮丧”或“我如何帮助积压之类的事情？” 化解愤怒。”泰勒说。 “如果处理得当，老板的责备可能会造成歉意。”
5要有主见，但不能防守或有攻击性
“与您的老板经常交谈，但要对他们 回应 -不要 做出反应 ，”莫恩说。 例如，如果老板在会议上贬低您，将他们拉到一边说：“如果您对我的工作有疑问，我们可以召开会议并面对面讨论，我将不胜感激。 ，所以我可以改善。” 建议Mone讲明确和明确的说法，并使用诸如“我将不胜感激”，“请您满意”和“我想要”之类的短语。
6记录所有内容
老板是否否认您向他发送了您一直在工作的提案，直到凌晨3点或更糟，因为您没见到他而指控您丢失了大笔账目？ 将原始电子邮件转发给他，打印出来并保留。 在有关您的表现和回应的任何对话中做笔记。
人力资源部为公司和管理层服务，而不是您。 如果您因抱怨而去人力资源部，他们会回到您的老板那里。 一对一解决问题。
7不要去人力资源部
当同事的错误被允许滑行时，您是否会受到批评？ 您的老板是否对您24-7持否定态度，而没有暂停庆祝活动，直到最后期限或赢得帐户？ 他们可能已经从要求苛刻变成了辱骂，这会很快损害您的身心健康。 根据2014年的调查，有56％的工作场所欺凌者是主管。 “职场老板欺凌研究所的加里•纳米（Gary Namie）博士说：“当老板的健康受到损害时，困难的老板与辱骂或欺凌的老板之间的区别是。 “不管工资多少，都没有人因为工资而应得心血管疾病。”
8知道你什么时候被欺负
您选择这份工作是因为喜欢它。 现在，您在周末回家爬行，上床睡觉。 您的医生在谈论抗抑郁药，并在您的心电图上皱起眉头。 纳米说：“您之所以选择这份工作，是因为您热爱这份工作，但是当您开始遇到与压力有关的严重健康问题时，那就算了-您的工作结束了。” “你必须把幸福放在首位并继续前进。”
9知道什么时候说
10利用经验发挥自己的优势
但是理想情况下不会这样，您的老板比起Patrick Bateman更像是Michael Scott。 只是不要以为交换办公室将永远解决您的问题。 Mone说：“您可以从一项工作跳到另一项工作，但是这种人又会回来。因此，要制定应对策略。” “无论老板有多困难，您都可以利用这些经验来了解自己。”
