在需要花这句话阅读的时间里，您本可以做一些事情来延长寿命十年。 科学早已存在：压力会使您生病，导致从普通的冬季感冒到慢性疾病的所有疾病。 相反，科学地证明，幸福会延长寿命。 值得庆幸的是，通过使用这十种经过验证的闪电般快速的技术，您现在可以在短短的一秒钟之内放松下来—在任何压力下。 自由地雇用他们，尤其是在假期。 有关长期解决方案的更多信息，请查看“一劳永逸”的30种简便方法。
1 1秒：变蓝
研究人员发现，使用脏话可以减轻同事的压力并提高同事间的友情。 只要在公司任职时确保自己在合适的公司任职-并仔细选择您的话语，就不会在HR上遇到麻烦。 至于 不该 做的事情，请纠正只会加重您压力的20个错误。
2 5秒：流行鱼油
EPA和DHA omega-3脂肪酸含量最高的人更快乐，也更令人愉快。 每天尝试补充400毫克。 鲑鱼等鱼类的Omega-3含量也很高。
3 10秒：吃黑巧克力
快门
可可中的类黄酮可以舒缓人体血管。 天黑了； 跳过牛奶巧克力。
4 30秒：获得指压
中国研究人员说，它是一种快速的张力释放剂，可以减少多达39％的压力。
5 30秒：坐下
快门
科学家说，以135度角倾斜是减轻背部疼痛的最佳坐姿。
6 1分钟：添加大蒜
其主要成分可放松血管，增加血液流量。 它也不是唯一具有接近医学品质的食物：尝试多吃50种最适合大脑的食物。
7 3分钟：冲泡茶
在一项研究中，喝茶的压力大的男人看到他们的压力激素水平下降了47％！
8 5分钟：观看有趣的视频
快门
加利福尼亚研究人员发现，仅凭笑声就可以将压力激素降低多达70％。
9 8分钟：明智地预算
快门
一项调查显示，没有预算的男性平均会在节日礼物上多支出36％。 有关如何挽救这个送礼季节的想法，请不要错过50个“最佳最后一分钟礼物想法”。
10 10分钟（左右）：快点做
苏格兰研究人员发现，经常性交可以降低焦虑，压力和血压。 因此，请保持那些家庭火灾燃烧。 而且，如果您需要一些提示，请不要错过60条必须尝试的动作，以增强您的爱情生活。
