您的心理健康会影响 所有方面 ，从您日常的情感感觉到您的身体健康状况。 因此，无需多说，将心理健康摆在优先位置是保持顶尖状态的关键。
但是，不幸的是，很多需要帮助以解决其心理健康问题的人并没有找到解决办法，这在很大程度上是由于社会上的污名。 纽约市的神经心理学家，哥伦比亚大学的教师PsyD的Sanam Hafeez说：“美国18岁以上的成年人中约有25％患有可诊断的精神障碍。令人惊讶的是，只有一半的人实际寻求治疗或帮助。” 精神疾病是当今美国致残的主要原因之一。”
1它会影响您的身体健康。
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您的思想比您想象的拥有更大的力量。 因此，当您不优先考虑心理健康时，也会对身体健康产生负面影响。 例如，精神状态不佳会增加您患心脏病，糖尿病和其他严重疾病的风险。 一项在2018年发表在《 循环：心血管质量与结果 》杂志上的研究甚至发现，心理困扰水平高的45至79岁男性比那些心理健康状况更好的男性心脏病发作风险高30％。
宾夕法尼亚州斯普林菲尔德市的临床心理学家PsyD的巴里·雅各布斯 （ Barry Jacobs）对美国心脏协会说：“人与人之间的心脏联系应该受到关注。” “这不仅仅是不开心。它的生化变化使人们容易患有其他健康问题，包括心脏病。”
2如果您生病了，它可以帮助您更快地康复。
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当您要面对癌症等严重疾病时，保持积极状态容易做起来难。 但是，在治疗过程中，无论是在精神上还是在身体上都值得一看。 当德国和加拿大的研究人员在2014年分析乳腺癌患者的数据时，他们发现“抑郁症与早期乳腺癌的年轻患者的死亡率密切相关”。 2018年发表在《 癌症 》杂志上的另一项研究发现，在患有头颈癌的患者中，即使轻微的抑郁症状也与生存可能性降低相关。
3它在您的睡眠质量中起作用。
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睡不好觉？ 您的心理健康状况可能应该受到谴责。 哈菲兹说：“失眠和睡眠障碍是精神障碍如何损害身体健康的两个例子。”
4它会影响您的能量水平。
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即使您每晚确实设法获得足够的睡眠，不加控制地解决精神健康问题仍然会耗尽您的能量储备。 根据克利夫兰诊所的说法，情绪压力和情绪失调（例如抑郁）都会影响您的精力水平，使您每天感到疲倦和呆滞，直到您接受适当的治疗为止。
5它可能导致不良习惯。
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美国成瘾中心说，尤其是对于抑郁症，喝酒是一种常见的应对方法，因为该物质的镇静作用会分散症状。
6它可以帮助您保持乐观。
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维斯科说：“如果我们无法应对，我们所有人都将面临挑战和障碍，这将阻止我们保持健康的观点。” “我们会变得消极和愤怒。”
但是，当您的心理健康状况良好时，您将可以应对自己遇到的任何问题。
7它可以帮助您管理过渡。
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每个人在其一生中都会经历几个短暂的时期。 而且，如果您多年来努力保持良好的心理健康，那么这些过渡将更容易管理。
维斯科说：“改变是不可避免的。结婚，换工作，生孩子，搬家都是生活的一部分。” “精神健康和积极的态度是您过渡时期的关键。无法以健康的方式应对过渡会导致您陷入不快乐的境地或使自己退缩。”
8它会影响您的生产率。
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保持生产力足够困难。 但是，如果要解决未经处理的心理健康问题，基本上就是在准备自己错过最后期限，并努力完成应该是一件容易的日常任务。
哈菲兹说：“对于某些人来说，精神障碍使他们感到虚弱，导致他们错过工作，上课或去看医生。” “每年仅因抑郁症就损失了超过2亿个工作日。这个数字甚至不包括那些因焦虑和压力而苦苦挣扎的人，他们也可能会反复请病假。”
9这会给您的人际关系带来压力。
10它会影响您的体重。
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体重增加令人难以置信的沮丧-特别是当您不确定为什么要增加体重时。 但是，许多人没有意识到的是，体重突然增加可能是精神健康问题得不到及时治疗的结果。
发表在《 普通精神病学 杂志》上的一项2010年荟萃分析发现，患有抑郁症会大大增加您以后患肥胖症的机会，反之亦然。 这是因为，当您精神状态不佳时，您对饮食健康和定期锻炼的兴趣通常会减少。 要了解如何在日常生活中获得更好的心理健康，请查看20种专家支持的每天改善心理健康的方法。
