无论您是热衷运动的健身鼠还是休闲瑜伽迷，都可以在Reddit的16.6亿用户中得到一点帮助，从而从锻炼中获得更多收益。
该网站针对所有可能的利益进行了归类，包括针对那些希望提高锻炼标准（举重或其他方式）的人们进行的针对健康的关注。
像互联网上的所有其他内容一样，明智的做法是对这些成员的技巧进行一些怀疑，即使他们声称是医生或培训师。 但是，有机会访问这些子功能之一，可以为您的饮食和运动提供一些新思路或创新方法。 考虑先咨询您的医生吗？ 在进入您的约会之前，请看一下“最大化任何医生就诊的10个秘密”。
1 r /健身
快门
无论您的健身兴趣如何，此论坛都是一个不错的选择。 它包括健康食谱的“大线程”，最佳健身服装和装备的提示，以及教学视频，甚至是健身的音乐提示。 它还具有每日主题，例如Moronic星期一（用于“每周一次的愚蠢问题”），Gym Story星期六和Rant星期三（当某些事情确实困扰您运动时）。 如果您想在市场上找到更合适的#inspo，请考虑以下10个令人难以置信的健身专长，以激发您自己的健身水平。
2 r /健康食品
就像它的名字所暗示的那样，这一切都是关于吃什么食物以及如何吃这些食物以保持健康。 最近流行的一些话题是“水果中的糖实际上对您更有益吗？” 和“帮助！我总是很饿。” 它包括诸如食品营养数据图表，一般营养指南以及许多配方汇总的功能，其中包括冬季配方日历，每月的酮配方和纯素食配方。 如果您需要增强能量，请查看30种最佳食物以最大程度地提高能量水平。
3 r /营养
此子目录涵盖了与r / HealthyFood类似的基础，但更深入地研究了食用（或不食用）特定成分的具体结果。 它提供了有关营养书籍，YouTube视频和播客的有用综述，使用户可以了解更多有关应该吃和不应该吃什么的信息，以及包含每种营养信息的常用食谱页面。 它每周进行饮食评估，用户可以在其中发布他们所吃的食物，其他用户可以在其中称重并提供提示和建议。
4 r / EatCheapAndHealthy
如果您想减少卡路里和支出，这是一个不错的去处。 他们提供了几乎无穷无尽的简单，便宜和健康的食谱，以及每周的特色节目，例如“无肉星期一”，“剩饭星期四”和“汤星期六”。 您可以免费获取食谱的营养分析，学习如何以26美元的价格每周养活一个四口之家，并获得方便的图表，告知您何时是最佳时机食用各种水果和蔬菜。 要获得更优质的健康生活建议，这是每天增强代谢的唯一最佳方法。
5 r / LoseIt
对于那些最关心减肥的人，这只是您想要的社区。 用户分享他们尝试改变习惯或减轻几磅（或几百磅）体重的故事，而其他成员则鼓励“规模胜利”，“重大里程碑”和“进度更新”（通常伴随then /现在的照片…谁不喜欢那么/现在的照片？重复出现的话题包括“ Weigh-In Wednesday”和“ Tantrum Tuesday”，这个小组成员甚至拥有自己的跑步俱乐部。
6 r / StrongLifts5x5
在这里，那些想要通过应用程序上的StrongLifts锻炼来 增加 体重或至少 增加 体重的人可以在这里进行。 成员分享他们的成功故事，并上传自己执行例程的“形式检查”视频，并从其他成员那里获得有关他们的外观的反馈。 它包括有用的培训视频和其他技巧的摘要。 还在怕健身房吗？ 查看聪明人激励自己去健身房的11种方法，以获取更多启发。
7 r /进步图片
8口/ C25K
该论坛是“ Couch to 5k”的缩写，它为初学者提供了一个学习和分享尝试练习C25K跑步计划的经验的场所-为期9周的计划，旨在使新手跑步者从零培训经验过渡为没有5K跑步停下来 用户共享他们参加的星期和锻炼，分享成功和失败的故事，并通常尝试互相帮助以使自己舒适地运行5k。
9 r / BodyWeightFitness
对于那些想避免重物和壶铃的人，此论坛提供了有关体重锻炼的健身技巧和例程，这些锻炼是无设备（或几乎免费）的运动，如俯卧撑，引体向上，下蹲等。 用户可以分享他们的经验，并可以查看有用的“技术和表格”讨论页面，遵循培训指南或学习如何构建自己的设备。 对于那些想要锻炼的人来说，这是一个理想的选择，而不必花数百美元就可以拥有健身房。
10转/ EOOD
精神健康与身体健康之间的联系是不可否认的，此子项目旨在为抑郁症患者提供支持和帮助，提供锻炼技巧，并为用户提供一个分享他们所遭受的努力和遇到的障碍的帖子。 尽管要特别强调“ r / EOOD不能替代您的医生！”，但对于那些寻求通过非药物方式解决心理健康问题的人来说，它确实是一个有用的地方。 要获得更多动力，请阅读有关这些名人如何克服抑郁并找到幸福的信息。
