健身曾经如此简单。 如今，要想大汗淋漓，您就得走遍破坏钱包的新兵训练营，增强锻炼的补品和威武的身体强壮的军队，这是Instagram上的#fitspo标签。
上世纪90年代，您所要做的就是将录像带放进VHS并按照说明进行操作（通常是霓虹灯般的大师发出的智慧）。 好吧，是时候该使用VHS了，因为我们已经汇总了90年代健身视频的最新内容-跳动的例程仍将使您的心脏跳动，肌肉运动，当然，还有记忆。 对于上世纪末的更多有趣的掘金，请使用1990年代20个S语术语来刷新您的记忆，这些术语不再有人使用。
1泰宝 比利·布兰克
跆拳道的核心是跆拳道和拳击的有氧运动融合。 但是，随着90年代跆拳道的飞速发展，跆拳道也成为一种精神：对任何事情的忠实承诺。 对自己和世界的意识。 精益求精，这是您做任何事的真正目标。 机构是变革的力量。 奉献您的意志和改变的真正愿望。
跆拳道有很强的持久力。 就在去年，发明家和健身专家Billy Blanks将每周的锻炼内容上传到他的YouTube频道，该频道拥有超过100, 000个订阅者。 是的，人！ 跆拳还在踢！ 对于可能无法显示出这种决心的更现代的运动时尚，请查看“ Plogging”，即《新瑞典运动热潮》。
2精益常规； 简·方达
为了我们的钱，锻炼视频的教母简方达 （ Jane Fonda）达到了1992年的 精瘦例程 （ Lean Routine）的 巅峰之作，这是一部由闪闪发光的紧身衣和闪亮的皮带主演的服装杰作。 锻炼也是令人费解的，充满了复杂的步法和心脏跳动。 它显然很有效：今天就看看Fonda进行验证。
3起床跳舞； 宝拉·阿卜杜勒（Paula Abdul）
在宝拉·阿卜杜勒 （ Paula Abdul ）成为 美国偶像 的好警察之前，她曾在帮助美国唱歌和跳舞，以雕刻腹肌。 她最好的视频？ Get Up and Dance的 Zumba前身部分，结合了舞蹈动作和不间断的有氧运动，可全身燃烧。 有关从头到脚烧伤的更多方法，请了解有史以来最佳的单动全身体锻炼。
4步; La Toya Jackson
霓虹灯紧身衣！ 粘性的Photoshop覆盖！ 那 头发 ！ 您确实无法获得比这更多的90年代。 但是，使这部视频的瑰宝真正脱颖而出的是La Toya Jackson的无懈可击的表现，或者更确切地说，制片人认为在任何时候，这种镇静的演讲都可以激励任何人继续前进。
5塑造你的身体； 辛迪·克劳福德（Cindy Crawford）
辛迪·克劳福德（Cindy Crawford）的 90分钟练习曲是一项真正艰苦的锻炼，它结合了有氧强度和体力训练，可以使您从臀部到腹肌的一切工作。 不过要有合理的警告：您需要一把餐椅来完成整个程序。 有关更多健身知识，请查看运动时发生在身体上的7件事。
6个力量包装的锻炼; 凯伦·沃伊特（Karen Voight）
该视频的唯一数字版本将日期误贴为80年代经典，但请不要误解：这是90年代的真实产物。 （它于1996年问世。）有关这一紧张例行程序的完整版，您必须去看看Amazon。 希望您的VHS播放器仍然有效。
7 Abs钢； 塔米莉·韦伯
影片开始时出现明显错误（“ ab's”）不应分散观众的注意力，直到今天为止，这是一项艰苦的腹部锻炼。 如果您想打动核心的每个部分，包括必不可少且经常被遗忘的斜肌，请复制Tamilee Webb的发球台动作。 或者，只需掌握您不愿意做的最伟大的平板腹部锻炼。
8紧缩健身； 特里·沃尔什（Terri Walsh）
特里·沃尔什 （ Terri Walsh ）在90年代提出了主动阻力训练的概念，其中您从内而外推动运动，有效地产生阻力而几乎没有影响。在此后的几年中，它已成为一种真正的健身趋势。 如果您有兴趣，可以考虑赶往她的豪华健身胜地之一。
9舒展经典； 理查德·西蒙斯
这位健身大师和喜剧演员，以及“ Missing Richard Simmons”播客中无所不在的叙事幽灵，以他的《 Sweatin'to Oldies》 系列为自己 取名 。 但理查德·西蒙斯 （ Richard Simmons）的全部作品中，真正的瑰宝是 《经典之作 》 （ Stretchin'to the Classics） ，这是一部鲜为人知的录像带，该录像带可能是有史以来史上最伪装的电影。 曾经
10包钢； 格雷格·史密斯（Greg Smithey）
有一种确定的方法来获取小圆面包：一次令人不停地进行40分钟的轻柔锻炼。 这个由Greg Smithey设计的例程经受住了时间的考验。 而要获得更多出汗的方法，请掌握此模特发誓的燃烧15分钟的燃脂运动。
Ari Notis Ari是资深编辑，专门研究新闻和文化。