奥普拉称这为“阿哈！时刻”。 对于艾伦（Ellen）来说，这是“活出真相！” 乔尔·奥斯汀（Joel Osteen）则将其称为“第二次机会”。 我，我有自己的“ Aha！时刻”-我的现实检查。 几年前，我一位出色的妻子，做着所有伟大的配偶，朋友和同事应该做的事情，告诉了我真相。 “亲爱的，”她说，“你看起来不太好。”
她的意思是，我看上去老了。 又柔软 好累
这让我像一堆砖头一样击中了我，因为按照大多数定义，我是成功的。 到32岁时，我已经经营了一家电影制片厂，二十世纪福克斯（Twentieth Century Fox）。 我曾经（也是）是世界领先的互动娱乐公司之一Take-Two Interactive的董事长兼首席执行官。 我什至定期锻炼，以为我没事。 但是我妻子是对的-我感到年老，柔软，疲倦。 我在这里，不是过着我最好的生活。
我立即走上了一条创造之路-不是节食，也不是严格的健身制度-而是经过科学验证的计划，可以使我的生活得到改变并实现最佳生活。 这被称为 成为永恒 。 现在，我想与您分享这些秘密。
我知道它有效是因为我活着，可以呼吸。 今天，当我走进一个房间时，人们无法相信我已经进入了我的第七个十年。 他们认为我还年轻十岁，也许更多。 而且我相信我的计划会改变您，因为它简单，有效并且对每个人都有效。
您将促进新陈代谢。 您将全天精力充沛。 一生中，您会感到年轻。 您所要做的就是遵循书中的四个秘密。
永恒秘诀1：您将沉迷于美味佳肴
没错：您可以吃得年轻些。 大多数人将为健康或减肥而进食与“饮食”联系起来，我希望您打破这种联系。 节食失败。 相反，专注于我所谓的“永远的燃料”。 这并不意味着您不能吃自己喜欢的食物； 您只是获得了它们的最佳版本。 在“ 成为永恒” 计划中，我享受了以下 好处 ，并 减轻 了20磅以上：
- 无限的食物。 瘦蛋白，沙拉和蔬菜-随心所欲地吃。 我爱野牛，淡金枪鱼，鸡肉，鸡蛋，草食牛肉。
- 有限的食物。 适量添加一些水果和干果，坚果和奶酪。
- 高度限制的食物。 没有加工食品，油炸食品或添加糖。 加工食品占美国人摄入热量的70％。它们不仅使您发胖，而且还增加了卡路里的摄入量。 他们使你变老。 我希望你致力于合理饮食。
我在书中包装了大量易于制作的食谱，这些食谱将帮助您获得有史以来最好的身材。 没错，即使我的日程安排很忙，我也会做饭，因为这些食谱很简单。 研究表明，如果您每周只做三顿饭，您的寿命将延长十年。
永恒的秘诀2：释放内在力量
我意识到的一件事是，健身是我一生中成功的基础-它改善了我的情绪，使我的肚子缩了水，让我和同事们脱身（这为我和他们带来了晋升）。 而且您不必参加超级马拉松比赛或攀登珠穆朗玛峰。 只是承诺并保持一致。 每天移动一点。
我每天早上和一些晚上都在锻炼，男女同在20多岁，但是您不必将此计划作为一部分。 有些动作只需几分钟即可完成。 这里有一些正确的方法：
- 慢慢开始-进行定期散步或进行体重锻炼以感觉到灼伤。
- 工作时进行锻炼，例如使用压力球或握力增强器。
- 这本书有完整的锻炼肌肉计划。 使用它，您将避免背部疼痛并减少受伤。
永恒的秘密#3：您将防弹身体
如果您一直生病，您不会感到年轻。 我想把你的身体变成抗病机器。 这就是为什么我包括：
- 预防措施-所需所有测试以及何时使用的完整清单。
- 改善睡眠的指南，使您可以更安静地休息。
- 我也涵盖心理健康。 我最喜欢的提高信心的秘诀是放弃规模。 我更喜欢通过在镜子中看到的以及您的外观和感觉来衡量成功。 如果您喜欢自己所看到的，则秤的读数并不重要。 那对我来说是一个改变游戏规则的人。 小变化意味着大结果。
永恒的秘诀4：您会发现更深的联系
只专注于身体而不是思想的人正在自我改变。 为了获得持久的成功，我发现构建一个支持系统以使您承担责任并为您加油鼓劲至关重要。 考虑在每次锻炼后给朋友发短信，然后沉迷于虚拟的五岁以下儿童； 更好的是，参加健身课程。 您将加强与亲朋好友的联系，并提高心情和生产力。
在拥抱我的精神方面我也发现了好处。 为了安静地思考，我本人已经整合了晨祷。 它正在改变生活，并在各个层面上为您带来个人成功。 为了帮助您集中精力，进行冥想，做瑜伽并找到一个支持您新生活方式的社区。
您明白为什么我必须写这本书。 遵循“ 成为永恒” 的支柱，您 将更 快乐，更健康； 预防疾病 增强您的精神联系； 并从最重要的地方减掉脂肪。 那是任何年龄的人都想要的东西。 我知道这对我有用。
而且您知道还有谁快乐吗？
我的太太。
