汤饮食依赖于低热量，高纤维的汤来代替许多（但不是全部）食物。经典的汤饮食使用西红柿和卷心菜肉汤汤，但简单的改变可以帮助您创建一个不同风味的中国汤饮食。如果你不使用更严格的饮食，你可以在你的膳食计划中包括一个高纤维和低卡路里的汤，以减少卡路里的摄入量。开始减肥计划之前，请咨询你的医生。
<！ - 1 - >当天录像
类型
普通的白菜汤饮食配方包括番茄，番茄汁或V8，卷心菜，鸡汤和非淀粉蔬菜。如果你喜欢亚洲风味的汤，离开西红柿，并添加生姜，大蒜和大豆。使用普通的青菜，或用白菜和白菜代替。在饮食中加入各种非淀粉类蔬菜。根据你所遵循的汤饮食，你可能能够添加鸡肉或鸡蛋到你的汤，以获得额外的蛋白质。
<！ - 2 - >功能
汤饮食工作，因为他们限制卡路里，有时戏剧性。不管使用什么调味料，基于白菜的汤都纤维含量高，热量低。虽然有些饮食包括简单的汤，如中国汤，在饭前填饱肚子，有助于控制卡路里，而其他人则依赖于每日饮食的设定食物组合。
<！ - 3 - >时间框架
原来的白菜汤饮食只能使用七天。如果你只是将你的健康的亚洲风味的汤作为定期均衡饮食的一部分，你可以继续饮食。如果你想在传统的白菜汤饮食上加一个亚洲风味，那么每一天的饮食都需要不同的食物。第一天，你可能会有水果 - 除了香蕉 - 和汤。第二天，包括蔬菜和烤马铃薯晚餐，旁边的汤。在第三天，你可能会有水果和蔬菜，但没有土豆，汤。第四天，吃香蕉和中国汤一起喝脱脂牛奶。第五天吃牛肉，西红柿和汤，第六天吃牛肉和蔬菜，每天至少吃一次汤。第七天选择糙米，蔬菜和汤。
警告
汤饮食的传统版本是一个崩溃的饮食，旨在产生快速减肥，但不是很好的平衡或营养完全。考虑在饮食中服用多种维生素，不要超过七天。选择一个更温和的饮食，如“好管家”惊人的汤饮食长期减肥。
